ADHD dla dorosłych i praktyka funkcjonowania kadry kierowniczej
pracowałem nad moim funkcjonowanie wykonawcze (EF) umiejętności podczas mojej tygodniowej przerwy w szkole. Jak ja, przepełniony zespołem nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD), osiągnąłem to? Cóż, ćwicząc kroki EF: planowanie, organizowanie i dopiero potem wykonywanie zadania. Rozpocząłem i zakończyłem jeden projekt w przerwie i obecnie jestem w połowie drugiego (którego niestety nie skończę przez jakiś czas). 
Jak ćwiczyć swoje umiejętności wykonawcze?
Moim pierwszym zadaniem po przerwie było malowanie moich kredensów. To zdjęcie pół przed/po, bo zaniedbałem zrobić oryginalne zdjęcie lewej komody (hmm, gdzie wtedy była moja EF?). Aby pomalować komody, potrzebowałem planu:
- Jaki rodzaj farby, podkładu lub uszczelniacza? Doszedłem do tego, szukając rzeczy w Internecie! Badania! Wszyscy wiemy, jak bardzo tego nienawidzę, ale było to ważne.
- Jaki kolor farby? Wymagało to pomocy innej osoby, Sary. Ważne było, aby pamiętać, że moje zadanie nie będzie dotyczyło tylko mnie.
- Gdzie miałbym malować? Nasze mieszkanie to mała dwupokojowa wypełniona meblami. Musiałem przearanżować niektóre rzeczy, aby zwolnić wystarczająco dużo miejsca w gabinecie, abym mógł malować bez przenoszenia go wszędzie.
- Jak zapewnić, że moje mieszkanie nie zostanie pokryte zieloną farbą? Upuść szmatkę pod malowane przedmioty. Bezpieczeństwo przede wszystkim!
To wszystko działo się, zanim jeszcze przyniosłem do domu galon farby – i nie tylko! Musiałem zdecydować, ile kupić farby, jakich pędzli lub wałków użyć, jeśli chciałem mieć nowe okucia do uchwytów do szuflad i wiele więcej. Czy chciałem wyszlifować komodę przed malowaniem? Tyle rzeczy do zaplanowania.
Jak wiele projektów, nie zrobiłem tego w 100% sam. Dobra żona Sarah pomogła mi w drodze. Jak najbardziej pomogła? Zmusiła mnie, żebym poczekał kilka miesięcy po tym, jak wpadłem na pomysł na początek, aby zagwarantować, że rzeczywiście chcę pomalować komody i że nie jest to nadpobudliwy chwilowy kaprys. Po drugie, i co najważniejsze, Sarah kazała mi poczekać z malowaniem mebli do końca mojego semestru w szkole. Zadanie stało się w pewnym sensie nagrodą i czekając, mogłem poświęcić mu cały swój umysł.
Inni mogą pomóc w praktyce funkcjonowania kadry kierowniczej
Mam kilka tematów, do których wracam na tym blogu: na przykład prowadzenie dziennika jest koniecznością. Jednym z tematów, do którego ostatnio często wracam, jest to: żaden mężczyzna nie jest wyspą. Nie musimy iść w tę podróż sami i patrzeć na wszystkie piękne rzeczy, które możemy osiągnąć, gdy pozwalamy innym pomagać nam w pracy nad tym, nad czym trzeba popracować - na przykład nasze umiejętności EF.
Możesz również połączyć się z Elizabeth Prager na Google+, Facebook oraz Świergot.
