Otwarta komunikacja o nadużyciach jest najlepsza do leczenia

Jako ofiara nadużycia słowne, przejrzenie bólu i skupienie się na pozytywnych aspektach może być trudne, zwłaszcza jeśli znajdujesz się w trudnej sytuacji. Jednym ze sposobów, w jaki pomógł mi się wyleczyć i iść w kierunku bardziej pozytywnego środowiska, jest otwarta komunikacja na temat przemocy z moimi bliskimi i otaczającymi mnie osobami.

Otwarta komunikacja na temat nadużyć może być korzystna

Chociaż niektóre osoby mogą nie znaleźć opowiadają o swoich doświadczeniach pomocne, widzę kilka korzyści.

• Lepsze zrozumienie
• Pozwala na nieosądzającą ekspresję
• Przynosi świadomość

Lepsze zrozumienie

Kiedy omawiam moje lęk i strach z moich przeszłych doświadczeń, moi bliscy mają lepszą perspektywę na to, jak postrzegam konkretne wyzwalacze. Nie oznacza to jednak, że bliscy muszą chodzić po skorupkach jajek i unikać tematów lub zachowań. Ale kiedy zdają sobie sprawę z tego, jak postrzegam określone słowa lub czyny, rozumieją, jak podchodzić do tych sytuacji z większą empatią.

Pozwala na nieosądzającą ekspresję 

Wielu osobom, w tym mnie, rozmowa pomaga mi poczuć się lepiej. Posiadanie kogoś, kto wysłucha moich myśli i emocji bez znajdowania rozwiązania lub robienia założeń, jest bardzo korzystne dla mojego poczucie własnej wartości. Ponadto to nieoceniające środowisko pomaga mi ponownie nauczyć się ufać, wymuszając lepsze relacje na przyszłość.

Przynosi świadomość

W przypadku jakiejkolwiek drażliwej tematyki, im częściej ludzie o niej mówią, tym bardziej stają się osoby akceptujące i świadome. Tak więc, jeśli mówienie o mojej historii w sytuacjach znęcania się werbalnego może pomóc komuś uniknąć tych samych okoliczności lub dać mu siłę do zmiany otoczenia, traktuję to jako pozytywny wynik.

Jak otwarta komunikacja pomaga mi i mojej rodzinie

Otwarta komunikacja na temat przemocy nie tylko pomaga mi w mojej podróży do uzdrowienia, ale także przynosi korzyści całej mojej rodzinie. Moje dzieci często zadają mi pytania lub przychodzą do mnie z obawami, które możemy wspólnie przedyskutować.

Z dwójką dorosłych dzieci i dwójką małych w domu stwierdzam, że w miarę dojrzewania każde z nich wnosi coś innego do rozmowy.

Starsze dzieci są w związkach dorosłych i często proszą mnie o radę lub moje spojrzenie na sytuację. Moi najmłodsi zaczynają komunikować się z okolicznościami, z którymi spotykają się w szkole lub na sporcie, co skłania mnie do odpowiedzi. W takich przypadkach nie waham się powiedzieć, jak czuję, że sytuacja nie jest pomocna lub jak myślałem, że rozwiązali problem z dojrzałością.

Jednak moja rodzina nie zawsze taka była. Stała, otwarta komunikacja, przede wszystkim w trudnych czasach, wymaga od dzieci i dorosłych ogromnego zaufania.

Moje starsze dzieci od czasu do czasu poprzedzały swoje rozmowy słowami: „Nie panikuj mamo, ale muszę powiedzieć ty coś." Na szczęście starannie nauczyłem się brać głęboki oddech, zapewniam ich, że nie „przestraszy się” oraz trzymaj mój język jak ja jestem tym słuchającym uchem.

Staram się być dla nich tą nieosądzającą osobą, której potrzebuję, gdy sam stawiam czoła lękowi lub strachowi. Mam nadzieję, że w miarę dorastania i dojrzewania będą kontynuować tę otwartą rozmowę ze swoimi przyjaciółmi i rodziną. W ten sposób wszyscy możemy wnieść większą świadomość i zrozumienie w nasze osobiste relacje i uniknąć dokonywania złych wyborów lub powtarzania błędy z nadużyciami słownymi.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.