Niepokój i radzenie sobie z żalem z powodu utraconych szans

Czy Twój niepokój sprawił, że kiedykolwiek powiedziałeś „nie” wobec okazji, której chciałeś powiedzieć „tak”?

Nie jesteś sam, jeśli kiedykolwiek to zrobiłeś. Najczęściej mój niepokój powstrzymuje mnie przed powiedzeniem „tak” możliwościom, które mnie interesują. Chociaż czuję ulgę, kiedy mówię „nie”, wkrótce zaczynam odczuwać żal.

Radzenie sobie z żalem z powodu utraconych możliwości zawodowych, akademickich i romantycznych może być trudne. Żal jest niezwykle bolesny i może przeszkodzić ci w byciu szczęśliwym w chwili obecnej. To normalne, że odczuwasz żal i istnieje wiele technik radzenia sobie z nim.

Radzenie sobie z uczuciami żalu

W liceum zostałem wybrany, aby wygłosić mowę pożegnalną z okazji ukończenia szkoły średniej. Kiedy powiedziałem tak, gdy zostałem poproszony, wycofałem się w ostatniej chwili, zanim moje imię miało zostać ogłoszone na scenie. Mój strach wygrał ze mną. Przez długi czas żałowałem, że odrzuciłem tę okazję. Oto jak poradziłem sobie z żalem:

1. Uczę się wybaczać sobie.
   instagram viewer
    Zwykle jestem dla siebie bardzo surowy, gdy odmawiam szansom. Powoduje to wiele wewnętrznego zamieszania, które sprawia, że ​​nienawidzę siebie. Aby sobie z tym poradzić, staram się sobie wybaczyć. Wiedząc, że tłumienie uczuć jest szkodliwe na dłuższą metę, pozwalam sobie odczuwać smutek, rozczarowanie i poczucie winy. Następnie aktywnie zastanawiam się, dlaczego uniknąłem możliwości zidentyfikowania mojego pierwotnego lęku. Dzięki temu wiem, nad czym muszę popracować, dzięki czemu mogę iść naprzód, zamiast zbyt długo rozwodzić się nad przeszłością.
2. Mówię do siebie z takim samym współczuciem, jakim obdarzam innych. Znęcanie się w moim umyśle, mój niepokój, mówi mi, że jestem do niczego i że jestem słaby, jeśli odpuszczam okazje. Jeśli jednak moi znajomi mają do czynienia z podobnymi sytuacjami, jestem im bardziej współczujący. Na przykład, jeśli mój przyjaciel jest zdenerwowany straconymi szansami, powiedziałbym mu: „Jedna stracona szansa nie definiuje cię. Jesteś niesamowity i wiem, że w przyszłości pojawi się wiele okazji”. Staram się rozmawiać ze sobą tak, jak rozmawiam z przyjacielem.
3. Przypominając sobie, że czeka nas więcej możliwości. Przypominam sobie, że utrata jednej okazji nie oznacza końca świata. Kiedy jedne drzwi się zamykają, zawsze otwierają się inne. Chociaż straciłem możliwość wygłoszenia przemówienia pożegnalnego w liceum, skończyło się na wielu okazjach do wystąpień publicznych, gdy byłem na uniwersytecie.

Jeśli kiedykolwiek straciłeś okazje z powodu swojego niepokoju, wiedz, że to cię nie definiuje.