Dlaczego trudno mi prosić o pomoc

Jedną wspólną cechą ofiar przemocy jest ich odporność. Odkryłem, że przez lata udoskonaliłem bycie samowystarczalnym. Ta godna podziwu cecha nie jest jednak tak wspaniała, jak niektórzy mogą sądzić. Moja zdolność do samodzielnego radzenia sobie z problemami bez sięgania po pomoc jest negatywnym skutkiem ubocznym lat nadużyć.

Kiedy bycie samowystarczalnym jest szkodliwe 

Możesz się zastanawiać, w jaki sposób bycie samowystarczalnym może być szkodliwe. Umiejętność radzenia sobie ze wszystkim, co rzuca na ciebie życie, jest godna podziwu i jest cechą, którą wiele osób chciałoby mieć. Jednak jako ofiara nadużyć słownych odkryłam, że moja samodzielność staje na przeszkodzie, aby poprosić o pomoc, gdy jest to konieczne.

Kiedy ofiary znajdują się w kręgu nadużyć, często czują się niesłyszane lub niegodne. Te uczucia wzmacniają ich niską pewność siebie, uniemożliwiając im dotarcie do innych. Przez wiele lat po tym, jak opuściłem agresywną sytuację, nadal nie wykorzystałbym szansy na zwrócenie na siebie uwagi, nawet jeśli pomoc ułatwiłaby mi życie.

Doszedłem do momentu, w którym starałem się załatwić wszystko sam, ponieważ wierzyłem, że jestem jedyną osobą, której mogę zaufać. Niestety, ten wzór utrzymywałby mnie w ciągłym cyklu wypalenia, nawet gdy nie byłam już aktywną ofiarą.

Pomoc leczy 

Nadal zmagam się z prośbą o pomoc, zwłaszcza jeśli chodzi o moją najbliższą rodzinę. Niestety, wciąż często wracam do złych nawyków, próbując radzić sobie ze wszystkim, aż czuję się tak przytłoczony, że rzucam się i obwiniam rodzinę za to, że mi nie pomogła, gdy się zmagam.

Ten wzór nie pomaga mi leczyć i tworzy w moim domu nieprzyjazne środowisko. Wiele razy członkowie mojej rodziny nie wiedzą, że mam problemy. Zajmuję się rzeczami i z ich perspektywy nie ma żadnych problemów. Kiedy w końcu dochodzi do punktu, w którym wyrażam swoje frustracje, są nieświadomi tego, jak trudne były dla mnie rzeczy.

Pytanie przed wypaleniem 

Częścią mojej terapii jest uczenie się moich wewnętrznych wskazówek, gdy zmagam się. Kiedy zaczynam je rozpoznawać, mogę świadomie poprosić o pomoc, zanim sytuacja stanie się dla mnie zbyt ciężka.

Staram się pamiętać, że jestem w toku i będą chwile, kiedy przegapię okazje do proszenia o pomoc. Mogę podjąć się zbyt wielu zadań i napaść na członków mojej rodziny za to, że nie pomagają. Muszę dać sobie łaskę, którą udzieliłbym komuś innemu na moim stanowisku.

Jeśli ciągle borykasz się z wypaleniem, próbując poradzić sobie ze wszystkim na własną rękę, może być korzystne wcześniejsze nauczenie się, jak prosić o pomoc. Wiem, że to nie stanie się z dnia na dzień, ale biorę to dzień po dniu.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, oraz na jej blogu.