Jak zrozumienie neuroróżnorodności w Borderline może pomóc?

Czy wiesz, że neuroróżnorodność obejmuje zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)? Większość ludzi kojarzy ten termin z autyzm lub zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Ale zakres neuroróżnorodności jest znacznie szerszy. Termin ten jest nowy w społeczności zajmującej się zdrowiem psychicznym i szybko ewoluuje. Jednak, chociaż informacji na ten temat jest mnóstwo w świecie ADHD i autyzmu, jest zaskakująco mało informacji na temat neurodywergencji w odniesieniu do BPD. Jak więc neurodywergencja manifestuje się w BPD?

Czym jest neuroróżnorodność w BPD?

Według Aarona Rothsteina neuroróżnorodność odnosi się do niepatologicznej wyjątkowości funkcji mózgu.¹ Niektóre wspólne cechy związane z nieneurotypowymi to: uczucie łatwości przytłoczenia, wrażliwość sensoryczna lub brak wrażliwości, załamania lub przestoje w przypadku nadmiernej stymulacji, niska frustracja tolerancja i czarno-białe myślenie.¹ Czy to brzmi znajomo?

Jeśli kiedykolwiek spędzałeś czas z kimkolwiek w spektrum, możesz zauważyć zachowanie autostymulujące (znane również jako 

stymulowanie). Stymulowanie staje się szczególnie zauważalne, gdy używa się go radzić sobie ze stresem. Może to wyglądać na przykład na powtarzanie pewnych słów, kołysanie się w przód iw tył, ściskanie pięści lub jakiekolwiek inne fizycznie stymulujące zachowanie. Dopiero gdy zacząłem badać neuroróżnorodność, zdałem sobie sprawę, że również angażuję się w te zachowania.

Na przykład szybko gorąca dyskusja z moim partnerem zwykle zaczyna się od stosunkowo spokojnego uczucia. Jednak kiedy zaczynam czuć się sfrustrowany, moja intensywność emocjonalna może w mgnieniu oka wzrosnąć od zera do 100. Temperatura mojego ciała gwałtownie rośnie, mięśnie napinają się i przysięgam, że moje oczy robią się czerwone. Aby kontrolować swój intensywny impuls, by krzyczeć, przerywać lub czymś rzucać, mógłbym zakryć oczy pięściami lub przytrzymać twarz lub głowę. Odkryłem nawet, że komfort kołysze się w tę iz powrotem.

Niestety uspokojenie się po osiągnięciu tego poziomu intensywności jest dla mnie trudne, jeśli nie niemożliwe. Bez względu na to, jak bardzo się staram, zwykle kończę w basenie zdysocjowany smutek do końca dnia.

Sense Soothing i neuroróżnorodność w BPD

Kiedy próbuję uspokój się, moim głównym narzędziem jest często racjonalne myślenie. Istnieją jednak dwa problemy związane z atakowaniem problemu w ten sposób. Po pierwsze, emocje są irracjonalne. Dla dwojga system emocjonalny nie jest jedynym systemem w chaosie. Mój terapeuta powiedział mi kiedyś, że zmysły są tylnymi drzwiami do umysłu. Jakaż to prawda znalazłem. W dzisiejszych czasach, jeśli poczuję się pobudzony, przestanę próbować wygadywać się z emocji i zrobić trochę dbanie o siebie.

Mogę ustawić jasność w swoim pokoju (jeśli jestem w domu) na coś spokojnego, przyćmionego i przytulnego. Czasami uspokajające zapachy, takie jak zapachowa świeca lub balsam, załatwią sprawę. Olejki eteryczne, takie jak lawenda, czynią cuda dla mojego lęk. Istnieje nawet muzyka stworzona dla neuroróżnorodnego umysłu. (Sprawdź muzykę 8D.) Ponieważ inaczej reaguję na dźwięki, zapachy, dotyk, światło itp., uspokajanie systemu nerwowego za pomocą zmysłów działa jak tylne drzwi do mojego mózgu, gdzie logika uderza w ceglaną ścianę.

Źródło

1. Rothstein, A., "Zaburzenia psychiczne lub neuroróżnorodność?" Nowa Atlantyda, lato 2012.