Jestem przytłoczony, a to rani moje zdrowie psychiczne

Kiedy dorosłam, nauczyłam się, że jestem kimś, kto dość łatwo może zostać przytłoczony. Czasami myślę, że rozwinęło się to w moim dorosłym życiu, ale może jest to po prostu coś, czego nigdy nie zauważyłem lub nie miałem słów, aby zidentyfikować jako dziecko. W każdym razie bycie przytłoczonym negatywnie wpływa na moje zdrowie psychiczne i chcę o tym porozmawiać, aby zaradzić napiętnowaniu wokół niego.

Jak wygląda bycie przytłoczonym?

Próg „przytłoczenia” jest dla każdego inny. U mnie dzieje się tak, gdy nie mam okazji poświęcić czasu dla siebie lub dla siebie, albo nie mam chwila spokoju i ciszy. Za dużo się dzieje, za dużo dźwięku wszędzie wokół mnie: obie te rzeczy mogą mnie przytłoczyć.

Bycie przytłoczonym jest nieuniknione. To tak, jakby świat się wokół mnie zamykał, a jednak wciąż jest niesamowicie ogromny. Jestem zmiażdżoną małą istotą w dużej przestrzeni.

Oprócz metafor oznacza to: lęk, kłopoty z koncentracjąi pełzające uczucia depresja. Drażnię się wszystkim, ponieważ nie mogę znaleźć spokoju, którego szukają mój umysł i ciało. Moje zaangażowanie w świat i ludzi wokół mnie drastycznie maleje i zostaje wyciszone. Mam problem ze skupieniem się na pracy lub uczestnictwie w zajęciach.

To są wszystkie rzeczy, na które muszę uważać i, szczerze, rzeczy, które czuję, kiedy to piszę. Dużo się działo i czuję, że nie miałem chwili na odetchnięcie. Więc tak, jestem przytłoczony, a to szkodzi mojemu zdrowiu psychicznemu.

Nie lubię się tak czuć. To niewygodne i nie lubię być krótko z ludźmi kiedy nic nie zrobili, aby to usprawiedliwić.

Jak bycie przytłoczonym zostaje napiętnowane

Uważam, że ludzie często czują się przytłoczeni własnymi możliwościami i progami. Tak więc, jeśli cokolwiek, z czym mam do czynienia, nie sprawi, że będą przytłoczeni, nie powinno też mnie przytłoczyć.

Inną powszechną reakcją, niezależnie od tego, czy używają własnych znaczników progowych, czy nie, jest po prostu powiedzenie: „Pogódź się z tym”. Albo jesteś słaby, ponieważ nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić i nie masz na to wpływu.

To jest stygmatyzacja zdrowia psychicznego. Wskaż puste. To negatywne, błędnie poinformowane wrażenie, jak przytłoczenie może zranić czyjeś zdrowie psychiczne. To całkowite zdyskredytowanie jego wpływu.

Mówienie o byciu przytłoczonym jest trudne

Mówienie o byciu przytłoczonym jest trudne. W poniższym filmie dzielę się, dlaczego trudno mi mówić o byciu przytłoczonym.

Laura A. Barton jest pisarzem beletrystyki i literatury faktu z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, oraz Dobre czytanie.