Dar diagnozy ADHD - nie, naprawdę

Był 31 grudnia 2013 r. I spędziłem Sylwestra, otrzymując drugą opinię od neurologa dziecięcego. Chociaż mój 2-letni syn i 3-letnia córka mieli bardzo różne objawy, obaj otrzymali te same diagnozy tego dnia: Wszechobecne zaburzenia rozwoju - nie określono inaczej (PDD-NOS) i ADHD.

Diagnozy nie były kompletną niespodzianką. W rzeczywistości PDD-NOS miało sens; obaj mieli globalne opóźnienia od ponad roku. Zrozumiałem również diagnozę ADHD dla mojego syna; miał wiele problemów z zwracaniem uwagi i był naprawdę nadpobudliwy. Jednakże, ja nie sądzę, żeby miało to sens dla mojej córki. Ten ceniony neurolog odpowiedział na wszystkie moje pytania, ale nadal nie byłem do końca przekonany. Wiedziałem, że muszę lepiej zrozumieć ten stan, więc postanowiłem dowiedzieć się wszystkiego o ADHD.

Moment otwierający oczy „A-Ha”

W poszukiwaniu informacji natknąłem się na książkę dr Gabor Mate, Rozproszone: jak powstaje zaburzenie deficytu uwagi i co można z tym zrobić. Nie mogłem tego odłożyć. Byłem zszokowany, gdy odkryłem, że to jak czytanie mojej własnej historii życia - holistyka, perfekcjonizm, oderwanie się od związków, wrażliwość emocjonalna i okazjonalne drętwienie jedzeniem i / lub alkoholem.

Kiwnąłem głową, gdy opisał „gorączkowy styl życia, nierozwiązane problemy osobiste i napięcia - świadome lub nieświadome” występujące w otoczeniu kogoś z ADHD. Niuansowe opisy doktora Mate pomogły mi zrozumieć, że ADHD to coś więcej niż tylko nadpobudliwość i trudność w zwracaniu uwagi. Skłoniło mnie to również do myślenia.

Łzy zaczęły spadać, gdy przeczytałem w szczególności jeden fragment:

„ADD ma wiele wspólnego z bólem, obecnym u wszystkich dorosłych i dzieci, którzy przyszli do mnie na ocenę. Głęboki emocjonalny ból, jaki niosą, jest telegraficzny przez spuszczone, odwrócone oczy, szybki, nieciągły przepływ mowy, napięte postawy ciała, stukające stopy i niespokojne dłonie oraz przez nerwowe, samo-deprecjonujące humor."

To tak, jakby znał mnie osobiście. Podobnie jak wielu z was, którzy to czytali, doświadczyłem ogromnego bólu w moim życiu. Mój ból przybierał różne formy - przede wszystkim rozwód moich rodziców, gdy miałem 8 lat, śmierć bliskich dziadków wkrótce potem i bolesna niepewność w połączeniu ze ścisłym rodzicielstwem - co doprowadziło do problemów w związku i izolacja. Byłem pewien, że do końca lat 20. poradziłem sobie z tymi wszystkimi problemami, ale tak naprawdę tylko je stłumiłem. I tak oto miałem około 30 lat i zdałem sobie sprawę, że nie jestem przygotowany do tego, by naprawdę poradzić sobie z własnymi emocjami.

[Bezpłatne pobieranie: 3 podstawowe (i 4 frywolne) elementy diagnozy ADHD]

W tym czasie byłem dzieckiem plakatu typu A. Byłem osobą konkurencyjną, napędzaną i kontrolującą. Byłem klasycznym przełożonym i ponad wszystkim zestresowałem się we wszystkich aspektach mojego życia. Wszystkie stłumione emocje i źle zarządzany stres w moim życiu dosłownie sprawiały, że chorowałem. Miałem przewlekły ból i dostawałem infekcje dróg oddechowych, zwykle zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli, co roku przez pięć lat. Zawsze się spieszyłem i miałem bardzo mało cierpliwości. Westchnąłem przy najmniejszej niedogodności. Byłem zadowolony z ludzi, który spędziłem większość mojego życia na szukaniu aprobaty i robieniu tego, co „powinienem”.

Nie zdawałem sobie sprawy, że wszystko, co robiłem, osiągałem i kontrolowałem, było po prostu rekompensatą niska samo ocena i nieszczęście.

To była ulga, kiedy wreszcie nadałem nazwę moim doświadczeniom. Ale co można z tym zrobić? Kiedy przeczytałem opis ADHD doktora Mateusza jako upośledzenia - a nie choroby medycznej - miałem nadzieję. Porównał ADHD do słabego wzroku - upośledzonego stanu bez choroby podstawowej. Wyjaśnił, że chociaż może istnieć predyspozycja genetyczna, ADHD jest daleka od z góry określonego lub nieodwracalnego. Zarówno geny, jak i środowisko są potrzebne, aby spowodować upośledzenie.

Byłem bardzo podekscytowany tą informacją. Zawsze mówiłem, że nie obchodzi mnie, jak nazywają się warunki moich dzieci; Chciałem tylko uzyskać pomoc, której potrzebowali. Oznaczało to, że mogłem zrobić coś, aby pomóc moim dzieciom i sobie. Z pewnością nie mogłem kontrolować części genowej równania, ale bez wątpienia mogłem pracować nad środowiskiem.

Chęć dokonania zmiany i faktyczne wprowadzenie zmian to dwie zupełnie różne rzeczy. To, co ostatecznie zmusiło mnie do wprowadzenia zmian, to komentarze doktora Mate na temat wielopokoleniowego charakteru cierpienia - w jaki sposób skutki cierpienia są przekazywane z pokolenia na pokolenie. Wiedziałem, że to prawda - przynajmniej anegdotycznie. Środowiska, których moi rodzice, dziadkowie i pradziadkowie doświadczyli w swoim życiu, były dalekie od sielanki i pod wieloma względami znacznie gorsze niż jakikolwiek ból, jaki kiedykolwiek miałem. Każde pokolenie robiło wszystko, co było w jego mocy (i pod wieloma względami każde kolejne środowisko było lepsze od poprzedniego). Mimo to nasza rodzina podświadomie powtarzała wiele takich samych wzorców.

[Gdy ADHD (dosłownie) działa w rodzinie]

Chciałem podjąć świadomy wysiłek, aby odwrócić falę. Przywołanie odwagi zajęło mi trochę czasu, ale w końcu rzetelnie przyjrzałem się swojemu życiu, moim działaniom i decyzjom. I powiem ci: to nie było ładne. Płakał, gdy gniew, żal i nieprzetworzone emocje wyszły na powierzchnię. Choć było to trudne, uważałem, że proces samokontroli jest kathartyczny i wyzwalający.

Rozpocząłem ten proces od czytania tony (coś, co uwielbiałem robić od dziecka). Każda książka oderwała dla mnie inną warstwę. Nauczyłem się cennych lekcji na temat prawdziwego przebaczenia, poczucia własnej wartości, wrażliwości, autentyczności i wstydu. Oprócz książek korzystałem z terapii i innych alternatywnych praktyk leczniczych, takich jak Reiki, ucząc się o czakrach i medytacja.

Stary ja powiedziałby: „Nie mam czasu na tego typu rzeczy” i nie jest tak, że w ciągu dnia pojawiały się magiczne godziny. Mój harmonogram był wciąż bardzo chaotyczny. Chociaż opuściłem świat korporacyjny krótko po urodzeniu mojej córki, pracowałem 24 godziny na dobę przez dwa bardzo wymagające (małe) bossy.

Poza szaleństwem związanym z opieką nad dwoma małymi dziećmi, byłem na łasce ich bardzo czasochłonnych harmonogramów terapii i ich nieprzewidywalnych krachu. Nianie i opiekunki nie były opcją ze względu na finanse, problemy z kontrolą i szczerą troskę o ich bezpieczeństwo. (Nie czułem się swobodnie, pozwalając komukolwiek innemu próbować przewidywać i powstrzymywać ich krach i impulsywne działania przez jakikolwiek znaczny okres czasu).

Jak módlcie się, czy udało mi się dokonać zmian? Na początek aplikacja Kindle na moim telefonie stała się moim najlepszym przyjacielem. Czytam w wolnym czasie; Mam na myśli garść minut tu i tam. W małych dawkach udało mi się obejrzeć kilka niesamowitych rozmów TEDx (np obie rozmowy Brené Brown) i filmy na Amazon Prime Video i Netflix (Marlee Matlin's „Co wiemy, ten Bleep?” i Wayne Dyer's "Zmiana" to dwa przykłady). Kiedy moje dzieci w końcu zaczęły przedszkole przez kilka godzin dziennie, poszedłem na terapię w bardzo małym oknie między ich zrzuceniem a odebraniem.

Stare ja również sceptycznie wątpiłoby w jakiekolwiek rozwiązanie, ale w końcu dotarłem do momentu, w którym byłem gotów spróbować wszystkiego. Mimo że wyniki nie były natychmiastowe, trzymałem się tego i nadal wprowadzam zmiany w naszym środowisku. Na szczęście z całą pewnością mogę powiedzieć, że działa.

Wyniki

Ten artykuł sam w sobie jest dowodem, że stałem się mniej bojaźliwą i bardziej autentyczną osobą. Wiele lat temu przestałem prowadzić czasopisma, ponieważ nigdy nie chciałem, aby ktokolwiek znał moje wewnętrzne myśli. Zawsze bałem się tego, co pomyślą inni i że wykorzystają moje uczucia wobec mnie. Teraz dzielę się bardzo osobistymi informacjami z nieznajomymi w nadziei, że zainspirują cię do zbadania własnego środowiska i wprowadzenia niezbędnych zmian.

Wiem, że jestem zaangażowany w ciągły proces i łatwiej byłoby wrócić do starych nawyków, ale wiem też, że wyniki są warte wysiłku. Obecnie jestem spokojniejszy i nie tak szybki do gniewu. Nie zrozum mnie źle; Nie jestem święta. Nadal denerwuję się na moje dzieci, ale przez cały czas powstrzymuję się od krzyków. Zwykle mogę przestać, zanim się zacznie, ponieważ jedno z moich dzieci zwykle przypomina mi o wzięciu głębokiego oddechu (cieszę się, że mnie słuchają; Nauczyłem ich tej sztuczki zarządzania własnymi emocjami).

Inni zauważyli i skomentowali to, jak wyglądam na bardziej zrelaksowanego i mniej zestresowanego. Jestem wdzięczny za te komplementy, ale cieszę się z wpływu na moje dzieci. Lekarze moich dzieci oczekują teraz, że „wyrośnie” ze swoich warunków - zarówno opóźnień, jak i ADHD. Poza zwykłymi komentarzami, które otrzymuję o tym, ile energii mają moje dzieci, otrzymuję również komentarze na temat tego, jak są szczęśliwi. Dla mnie nie ma większego daru.

[Elementy składowe dobrej diagnozy ADHD]

Zaktualizowano 14 sierpnia 2018 r