Niekończąca się chęć płaczu

Przez wiele dni cierpię z powodu niekończącej się chęci płaczu. Budzę się i pierwszą rzeczą, jaką mogę mieć, jest chęć płakania. Robię kawę – to samo. Siadam do pracy, a pragnienie wciąż tu jest. Zauważysz, że w tym momencie nie wydarzyło się nic, co mogłoby to spowodować; Po prostu mam niezaprzeczalną potrzebę płaczu.

Jak odczuwa się chęć płaczu

Dla mnie pragnienie płaczu jest dla mnie jak łzy za oczami przez cały czas. Moje oczy są mokre od łez. Jeśli zamknę oczy na dodatkową sekundę, pojawią się łzy. Czuję, że zaraz wybuchnę płaczem na kroplę rzęs. Czuję, jakby moja twarz zwisała nisko z mojej głowy. Mam doła. I być w depresji. Czuję, że wszystko jest bez znaczenia. czuję się jak powinien płakać. Kłopot z tym polega na tym, że jeśli zacznę płakać, po prostu nie ma powodu, aby przestać.

Co powoduje chęć płaczu?

Pojawia się potrzeba płaczu przez depresję, naturalnie. Jestem pewien, że inne rzeczy, takie jak smutek, również mogą go wywołać, ale dla mnie to depresja. A teraz ta depresja wydaje się nierozwiązanym problemem. Wydaje mi się, że gdybym tylko miał klucz, mógłbym go otworzyć i odszedłby. Oczywiście to nieprawda. Depresja będzie trwać tak długo, jak tego chce. To wcale nie zależy ode mnie.

Radzenie sobie z niekończącą się chęcią płaczu

Istnieją dwie części radzenia sobie z niekończącą się chęcią płaczu: płacz i brak płaczu.

Najpierw płacz.

Myślę, że kiedy czuję potrzebę ciągłego płaczu, kiedy to trwa godzinami, dniami lub dłużej, czasami muszę się poddać i płakać. Czasami po prostu siedzę na kanapie i lamentuję. Dźwięki, które emanują z mojego smutku, przerażają nawet mnie, ale nie sądzę, by było to pomocne, by były uwięzione we mnie na zawsze. I chociaż pozwalam, aby ten płacz miał miejsce, jest czas, kiedy podejmuję świadomą decyzję, by przestać. Czasami mówię na głos „przestań”. Ponieważ faktem jest, że moja depresja nie chce się zatrzymać. To nigdy chce przestać. Chce mnie uwięzić, wylewając łzy na zawsze. Więc muszę wstać i powiedzieć, że już na to nie pozwolę.

Wtedy nie płaczemy.

Przez większość czasu mam ochotę płakać, właściwie nie płaczę. Nie mogę pracować, kiedy płaczę. Nie mogę wyjść, kiedy płaczę. Nie mogę czuć się choć trochę człowiekiem, kiedy opłakuję swoje cierpienie. Brak płaczu jest w rzeczywistości bardzo trudny. Oznacza to unikanie czegokolwiek, nawet lekko wyzwalającego – w tym moich własnych myśli. Oznacza to również, że celowe przesunięcie uwagi jest dokładnie tym, co dzieje się w tej sekundzie. Więc mógłbym skomentować ubrania bohatera telewizyjnego. Mogę przeprowadzić dogłębną rozmowę, kiedy myję kota. Być może skupię się na czyszczeniu części mojego robota odkurzającego. Czasami pomocne jest też włączanie odgłosów w tle, gdy robię inne rzeczy. naprawdę zrobię wszystko, co mnie rozprasza od płaczu, który noszę.

Chęć wypłakania rozwiązania

Jedynym znanym mi sposobem na pokonanie ciągłego pragnienia płaczu jest leczenie psychiatryczne i/lub psychologiczne z profesjonalistą. Przykro mi. Chciałbym, żeby to był korzeń kudzu albo pajacyki, ale tak nie jest. Chociaż oczywiście istnieją czynniki związane ze stylem życia, które mogą pogorszyć ten stan i czynniki związane ze stylem życia, które mogą pomóc w lepszym samopoczuciu, to leczenie jest podstawą mojego doświadczenia. Wiem, że leczenie zadziała również na mnie; po prostu nie jest w tej chwili.

W skrócie, osiągnąć. Nie musisz się tak czuć. Depresja nie musi wiecznie siedzieć ciężko na twojej klatce piersiowej i kwaśna za oczami.