Ćwiczenie RX dla ADHD

Dostrój się, aby usłyszeć Johna J. Ratey, MD, wyjaśnia, jak używać ruchu, aby złagodzić objawy ADHD. Potężne dowody pokazują, że ćwiczenia fizyczne poprawiają nie tylko zdrowie fizyczne, ale także uwagę, pamięć roboczą, zachowanie, nastrój i funkcje wykonawcze.

Posłuchaj „The Exercise Rx for ADHD” z Johnem J. Ratey, lek.

Kliknij przycisk odtwarzania poniżej, aby słuchać w przeglądarce. Użytkownicy mobilni mogą otworzyć ten odcinek w: Podcasty Apple; Podcasty Google; Zszywacz; Spotify; Pochmurny.

Kliknij tutaj aby obejrzeć oryginalną transmisję z webinaru i towarzyszące jej slajdy.

Dodać DODATEK”s ADHD Experts Podcast do Twojej aplikacji do podcastów: Podcasty Apple | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Odlewy kieszonkowe | Pochmurny | Zszywacz

Potężne dowody pokazują, że ćwiczenia pomagają dzieciom i dorosłym radzić sobie z objawami ADHD. Ruch włącza sieci uwagi w mózgu i łagodzi inne objawy ADHD, takie jak nadpobudliwość. Krótko mówiąc, aktywność fizyczna przynosi korzyści mózgowi z ADHD, podnosząc poziom dopaminy i noradrenaliny, dwóch substancji chemicznych związanych z uwagą.

Stała dieta ruchowa i energiczna zabawa mają również pozytywny wpływ na zachowanie i motywację, co skutkuje lepszymi wynikami w szkole i lepszą samooceną. Co więcej, badania sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć uzależniające zachowania – od nadmiernego czasu spędzanego przed ekranem po waporyzację i używanie marihuany. Ogólnie rzecz biorąc, aktywność fizyczna jest podstawowym sposobem leczenia, z którego rodzice i dorośli mogą skorzystać, aby poprawić swoje życie z ADHD.

Opinie słuchaczy:

• „Doskonałe seminarium internetowe! Planuję wykorzystać niektóre z pomysłów — i przyjrzeć się niektórym z Twoich webinarów JAK NAJSZYBCIEJ! Dziękuję Ci!"
• „Zawsze otrzymuję cenne informacje z twoich webinariów, które można efektywnie wykorzystać w klasie. To naprawdę pomaga w kontaktach z moimi uczniami z ASD/ADHD”.
• "Dobra robota! Bardzo się cieszę, że udało mi się połączyć z tym webinarium i informacjami. Dr Ratey jest zawsze dobry w wyjaśnianiu sytuacji i zapewnianiu jasnej perspektywy”.

Powiązane zalecane zasoby:

• Zbuduj swoje mięśnie, zbuduj swój mózg
• Rozwiązanie do ćwiczeń ADHD
• Codzienne pomysły na ćwiczenia, które budują koncentrację
• Ćwiczenia i sen: lepsze terapie mózgowe, których potrzebuje Twoje dziecko
• Bezpłatny przewodnik po naturalnym leczeniu ADHD Opcje

John Ratey, MD, jest członkiem ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD.

To seminarium internetowe z udziałem ekspertów ADHD zostało po raz pierwszy wyemitowane na żywo 28 lutego 2019 r.

Uwaga dotycząca jakości dźwięku: ten podcast jest nagraniem serii seminariów internetowych. Dźwięk został przechwycony z rozmów na żywo (czasami przez telefon), a nie nagrany w studio. Zarejestruj się, aby wziąć udział w webinarach na żywo pod adresem: additude.com/webinary/

Sponsor webinaru

Sponsorem tego tygodnia ADDitude seminarium internetowe to….
Graj Uwaga: Mądrze wykorzystaj czas na ekranie. Zagraj w grę, która może POMÓC osobie z ADHD poprawić umiejętności organizacji i zarządzania czasem. Play Attention to jedyny system treningu mózgu, który łączy zarówno zaawansowany neurofeedback, jak i funkcje poznawcze szkolenie mające na celu skuteczną poprawę uwagi, zachowania i umiejętności uczenia się u dzieci i dorosłych z ADHD. Dostępne do użytku domowego i profesjonalnego. https://www.playattention.com.

ADDitude dziękujemy naszym sponsorom za wsparcie naszych webinarów. Sponsoring nie ma wpływu na wybór prelegentów ani treść webinarów.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest