Naprawa bałaganu w sypialni: pomóż dzieciom z ADHD utrzymać porządek
Q: „Jak mogę pomóc moim chłopcom uporządkować ich zagracone sypialnie? Nigdy niczego nie wyrzucają, zostawiając puste pudełka, metki i torby na zakupy w swoich pokojach tygodniami. Ich szuflady z ubraniami nie mają poczucia porządku. Wkładają koszule do szuflady ze spodniami lub skarpetki do szuflady z szortami. To szaleństwo." — JazzyJ
Cześć JazzyJ:
To jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają mi rodzice. I wbrew temu, co wielu myśli, nieugięty rodzic-dziecko walczy brudne sypialnie niekoniecznie jest winą dziecka.
Pozwól mi wyjaśnić.
Kiedy rodzic pyta mnie, jak skłonić swoje dzieci do sprzątania i utrzymywania sypialni, odpowiadam odpowiedz im pytaniem: Czy pokoje twoich dzieci są tak urządzone, aby ułatwić im organizację i utrzymywać? Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że nasze dzieci nie sprzątają i nie porządkują swoich pokoi tak, jak byśmy chcieli, bo po prostu nie potrafią.
Moją pierwszą zasadą jest wyeliminowanie wszystkich przeszkód w utrzymaniu pokoju. Proponuję wycieczkę po sypialniach twoich synów w
ich poziom oczu. Dosłownie. (Ponieważ nie znam wieku Twoich chłopców, trudno mi podać Ci konkretne wytyczne.)Podczas zwiedzania ich sypialni zadaj sobie następujące pytania.
Jak funkcjonalne są ich komody? Wspomniałeś, że potrzebują pomocy w utrzymaniu porządku w szufladach z ubraniami. Czy szuflady trudno się otwierają lub są przepełnione? Czy twoim synom byłoby łatwiej zastąpić komody przezroczystymi, odpowiednio oznakowanymi pudełkami w regale lub otworzyć przezroczyste pojemniki wzdłuż ściany?
[Autotest: Czy moje dziecko ma ADHD? Test objawowy dla dzieci]
Przekonałem się, że jeśli dajemy dzieci, zwłaszcza te z ADHD i funkcji wykonawczych, systemy organizacyjne, które są skomplikowane lub wymagają wielu kroków, rzadziej z nich korzystają. Zamiast tego używaj systemów organizacyjnych, które są proste i usprawnione. Na przykład wrzucenie koszulki lub pary dżinsów do kosza to szybki i łatwy sposób na utrzymanie porządku. To samo dotyczy ich szaf. Jeśli wieszanie ubrań na wieszakach jest głównym problemem, porzuć drążek w szafie i załóż haczyki.
Czy ich sypialnie mają duże pojemniki na gromadzące się śmieci? Wspomniałeś, że torby na zakupy, metki odzieżowe i puste pudełka leżą w ich pokojach tygodniami. Czy ich sypialnie mają kosze na śmieci, które są wystarczająco duże, aby pomieścić gromadzące się śmieci? Kiedy przychodzi czas na sprzątanie lub organizację, kosze na śmieci — zwłaszcza duże — są niezbędne.
Co jest najważniejszym źródłem bałaganu w sypialni? Czy w Twoim przypadku są to torby i pudełka na zakupy? Jeśli tak, możesz rozważyć ustawienie stacji „rozpakowywania lub rozpakowywania” w garażu, kuchni lub w dowolnym miejscu, w którym znajdują się domowe pojemniki do recyklingu i śmieci. Natychmiastowe wyeliminowanie wszystkich niepotrzebnych odpadów z ich pokoi oznacza, że będzie ich mniej do zorganizowania i zarządzania. Wygrana dla wszystkich.
A najlepsze zostawiłem na koniec: Czy wiedzą, dokąd zmierza wszystko w ich pokojach?Wszystko w ich zabałaganionych sypialniach potrzebuje domu. To takie proste: jeśli nie wiesz, gdzie coś żyje, będzie żyło tam, gdzie je zostawisz!
[Bezpłatne pobieranie: Strategie organizacji dla dzieci z ADHD
A oto trochę do myślenia.
Dzieci pragną niezależności. Wzmacniaj więc swoich chłopców, dając im wybór, kiedy tylko możesz, jednocześnie wyznaczając granice. Na przykład pozwól swoim chłopcom trzymać swoje szafy tak, jak chcą. Ale przestrzenie wspólne, takie jak salon, muszą być uporządkowane. Zezwól także na „nieład dni." Mogą mieć wolną rękę w swoich pokojach od poniedziałku do piątku, ale niedziela to rodzinny dzień sprzątania. Opublikuj „zasady domu” w miejscu widocznym dla wszystkich i upewnij się, że naturalne konsekwencje są omawiane i konsekwentnie wprowadzane w życie.
Kiedy już ustalisz, co mogą, a czego nie mogą robić, i sprawisz, że wszystko będzie dostępne, sprzątanie i organizowanie będzie znacznie łatwiejsze dla twoich synów.
Powodzenia!
Brudny pokój z ADHD: kolejne kroki
- Czytać:Bałagan w sypialni (oraz lekarstwo na plecak i szafkę) dla dzieci z ADHD
- Q: „Czy moje dziecko naprawdę nie widzi bałaganu w swoim pokoju?”
- Pobierać:Wspólne wyzwania związane z funkcjami wykonawczymi — i rozwiązania
- eBook:Posprzątaj swoje życie (i dom! i biuro!)
Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Porządek z chaosu, odpowie na pytania od DODAWANIE czytelników o wszystkim, od bałaganu w papierach po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po punktualne przybycie.
Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i powiązanymi z nim problemami zdrowia psychicznego. Naszą misją jest być Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatne wydanie i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.
