Media społecznościowe i zdrowie psychiczne nastolatków: pozytywne, negatywne skutki

April 10, 2023 08:11 | Nastolatki Z Adhd
click fraud protection

Czy media społecznościowe szkodzą nastolatkom? Odpowiedź jest skomplikowana.

Alarmujące doniesienia prasowe i badania w mediach społecznościowych są dziś powszechne — i co zrozumiałe, niepokojące dla opiekunów i profesjonalistów. Jedno z ostatnich badań wykazało, że nastolatki, które spędzały ponad 3 godziny dziennie w mediach społecznościowych, mogą być narażone na zwiększone ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym w porównaniu z nastolatkami, które nie korzystały z mediów społecznościowych.1 Wewnętrzne badanie Instagrama wykazało, że jego aplikacja pogarsza zdrowie psychiczne nastoletnich dziewcząt.2 Platforma ta jest jedną z kilku, które zostały dotknięte pozwami sądowymi dotyczącymi krzywdzenia młodzieży.345

Jednak to nie jest pełna historia. Podczas gdy niektóre badania udokumentowały powiązania między korzystaniem z mediów społecznościowych a negatywnymi skutkami dla zdrowia psychicznego, inne nie wykazały żadnych korelacji, lub nawet pozytywne skojarzenia związane ze zdrowiem psychicznym, takie jak zwiększone poczucie wspólnoty (szczególnie w przypadku grup marginalizowanych) i silniejsze społeczne znajomości.

instagram viewer
67 W rzeczywistości badania w ogóle nie ustaliły przyczynowy związek między korzystanie z mediów społecznościowych i negatywne skutki dla zdrowia psychicznego.

Media cyfrowe, media społecznościowe i inne technologie są nieuniknione. Co więc mają zrobić rodzice i nastolatki? Z mojej perspektywy, opartej na badaniach, które przeprowadziłem w ciągu ostatnich 15 lat, jakość ma duże znaczenie więcej niż ilość, biorąc pod uwagę wpływ mediów społecznościowych i innych technologii cyfrowych na młodzież. Indywidualne osobowości też mają znaczenie. Co więcej, rodzice absolutnie odgrywają ważną rolę w kształtowaniu tego, jak ich nastolatki poruszają się po mediach społecznościowych i co czerpią z doświadczeń online.

Co wiemy o korzystaniu z mediów społecznościowych wśród nastolatków

Według sondażu przeprowadzonego przez Pew Research Center:8

  • 95% amerykańskich nastolatków ma dostęp do smartfona.
  • Większość nastolatków korzysta z mediów społecznościowych, a 35% twierdzi, że korzysta z co najmniej jednej z najpopularniejszych platform internetowych – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat lub Facebook – „prawie stale”.
  • 55% nastolatków twierdzi, że ilość czasu spędzanego w mediach społecznościowych jest „mniej więcej odpowiednia”.

Pandemia zmieniła zachowania nastolatków związane z technologiami społecznościowymi, a nastolatki zgłaszały, że spędzają więcej czasu na sprawdzaniu mediów społecznościowych niż przed pandemią.9

[Zrób ten autotest: czy moje dziecko może być uzależnione od Internetu?]

Nie wszyscy użytkownicy i doświadczenia mediów społecznościowych są sobie równe

Indywidualne doświadczenia i okoliczności, w tym istniejące problemy ze zdrowiem psychicznym, mogą wpływać na efekty mediów społecznościowych i wyjaśniać ich powiązania z pewnymi wynikami w zakresie zdrowia psychicznego wśród młodzieży. To kolejny sposób na stwierdzenie, że naukowcy wciąż próbują ustalić, co jest pierwsze: problemy ze zdrowiem psychicznym czy korzystanie z mediów społecznościowych.

Weźmy nastolatków, media społecznościowe i obraz ciała. Około 20% nastolatków zgłasza, że ​​po przejściu na media społecznościowe czuje się źle z powodu swojego wyglądu.10 Jednak nastoletnie dziewczęta znacznie częściej niż nastoletni chłopcy doświadczają niezadowolenia z ciała związanego z mediami społecznościowymi. Ogólnie rzecz biorąc, nastolatki, które doświadczają niezadowolenia ze swojego ciała związanego z korzystaniem z mediów społecznościowych, są również bardziej skłonne do tego objawy depresyjne, lęk społeczny w Internecie, trudności w nawiązywaniu nowych znajomości i skłonność do spędzania wolnego czasu sam. Jednak to przekrojowe badanie nie mówi nam, czy nastolatki miały wcześniej problemy z wizerunkiem ciała ani czy przyczyną tych problemów były media społecznościowe.

Neuroróżnorodni ludzie, zwłaszcza ci z wyzwaniami skupienia i samoregulacji związanymi z uwagą zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem (ADHD), może mieć trudności z regulowaniem swoich emocji i odłączaniem się od nich ekrany. Może to pomóc wyjaśnić, dlaczego niektóre badania wykazują związek między Objawy ADHD oraz korzystanie z mediów cyfrowych/czas przed ekranem.11 Niektóre osoby z ADHD mogą się angażować hazardna przykład, aby poradzić sobie z negatywnymi myślami.12 Ponadto zaburzenia snu związane z ADHD mogą również wpływać — lub być pod wpływem — czas ekranowy.

Wielu nastolatków twierdzi, że ich interakcje online są przede wszystkim pozytywne

Większość nastolatków twierdzi, że media społecznościowe lepiej łączą ich z życiem i uczuciami ich przyjaciół, i zgłaszają pozytywne odczucia związane z korzystaniem z mediów społecznościowych.13 Jest to w przeciwieństwie do około jednej czwartej nastolatków, którzy twierdzą, że media społecznościowe sprawiają, że czują się gorzej z własnym życiem, trochę lub dużo.13

[Przeczytaj: Diagnozowanie innego rodzaju choroby społecznej]

Młodzież czuje presję zobowiązań społecznych

Dzisiejsza młodzież niezmiennie będzie nawigować po przyjaźniach za pośrednictwem mediów społecznościowych, które mają własny zestaw zasad i standardów. Poprzez „polubienia”, komentarze i inne formy zaangażowania nastolatki odczuwają presję, by nadążać za postami znajomych w mediach społecznościowych.7 Funkcje w niektórych aplikacjach wykorzystują tę presję, aby przyciągnąć użytkowników. Jednym z przykładów jest Snapstreaks, funkcja Snapchata, która mierzy, ile dni z rzędu użytkownik i znajomy wysłali do siebie Snapy (filmy lub obrazy).

Nierzadko zdarza się, że sieci osobiste stają się dość duże — a nawet obejmują osoby lub konta, których nastolatki nie znają osobiście — w mediach społecznościowych. (W przypadku wielu nastolatków i nastolatków odrzucenie prośby o dodanie do znajomych lub naciśnięcie przycisku „przestań obserwować” nie jest dobrym pomysłem.) To powiedziawszy, im większy osobista sieć relacji społecznych użytkownika, tym więcej czasu poświęca on na wypełnianie zobowiązań społecznych i zarządzanie nimi profile.14 Im więcej czasu spędzasz w mediach społecznościowych, tym większe prawdopodobieństwo narażenia na reklamy i inne treści – niektóre z nich mogą nie być najlepsze.

Nastolatki „czają się”

Porównywanie społeczne jest normatywnym aspektem rozwoju nastolatków i ma miejsce zarówno na szkolnych korytarzach, jak i w Internecie. Gdy nastolatki przewijają swoje kanały, próbują dowiedzieć się, kim są w odniesieniu do tego, co widzą – czy są wystarczająco inteligentni, wystarczająco piękni, wystarczająco wysocy, wystarczająco zabawni i tak dalej. Nastolatki często „czają się” lub biernie obserwują posty bez interakcji (np. „lajkowania”, komentowania) — praktyka porównywania związana z niepokój społeczny, zazdrość i niskie poczucie własnej wartości.1516 Jednocześnie niektóre porównania za pośrednictwem mediów społecznościowych mogą pozwolić nastolatkom poznawać innych i odnosić się do nich w produktywny, pozytywny sposób.9

Jak podejść do korzystania z technologii przez nastolatka i nawyków w mediach społecznościowych

1. Uważaj na znaki ostrzegawcze

Wielu rodziców zastanawia się, czy ich dziecko jest „uzależnione” od mediów społecznościowych. Nie ma zgody co do tego, co stanowi problematyczne korzystanie z mediów społecznościowych, ale wielu badaczy polega na narzędziu opracowany do wykrywania problematycznego i ryzykownego korzystania z Internetu, który zadaje następujące pytania: Jak często Ty…

  • …doświadczasz zwiększonego lęku społecznego z powodu korzystania z Internetu?
  • …odczuwasz wycofanie z dala od Internetu?
  • …stracić motywację do robienia innych rzeczy, które trzeba zrobić z powodu Internetu?

Oprócz powyższego rozważ poniższe pytania, które pomogą Ci zrozumieć wpływ mediów społecznościowych na Twojego nastolatka: Czy Twoje dziecko…

  • …bardzo się denerwować lub zachowywać agresywnie, gdy poproszono ich o zdjęcie urządzenia?
  • …opuszczają swoje codzienne zadania (jedzenie, odrabianie lekcji, zajęcia pozalekcyjne, pora snu), ponieważ wolą być w mediach społecznościowych?
  • …czują, że nie mogą mieć normalnych interakcji bez Internetu?

Jeśli nie masz pewności, jak rozszyfrować emocje i zachowania nastolatka, terapeuta może pomóc ci zrozumieć, co jest w środku i poza granicami typowego rozwoju nastolatka, a także możliwy wpływ wszelkich istniejących warunków, takich jak ADHD.

2. Zrozum motywacje swojego nastolatka

Co właściwie robi Twoje dziecko w Internecie? Nie musisz wiedzieć Wszystko odpowiedzi, ale zrozumienie jakości treści, które konsumuje nastolatek, jest o wiele ważniejsze niż dokładna liczba.

Twój nastolatek może być zaangażowany w zdrową rozmowę o pracy domowej i szkole, na przykład podczas gry online z przyjaciółmi.

Pomaga również samemu doświadczyć platform i aplikacji, z których korzysta nastolatek, aby zrozumieć atrakcyjność. Możesz także znaleźć profil swojego dziecka i dowiedzieć się, co robi.

3. Zwracaj uwagę na interakcje Twojego dziecka

Ile osób/kont obserwuje Twoje dziecko? Ilu przyjaciół mają na każdym? Czy śledzą wielu celebrytów (co wiąże się ze zwiększonym prawdopodobieństwem wystąpienia objawów depresyjnych i lęku społecznego w Internecie)?10 Żadna konkretna liczba nie powinna budzić obaw, ale śledzenie setek kont powinno rodzić pytania. Pamiętaj, że duże sieci mogą oznaczać więcej zobowiązań społecznych, co może zwiększyć prawdopodobieństwo, że nastolatka to zrobi często sprawdzaj media społecznościowe i odczuwaj niepokój związany z nadążaniem za przyjaciółmi i „występowaniem” przyjaźń.7

4. Prowadź ciągłe rozmowy o doświadczeniach online

Niezależnie od tego, czy Twój nastolatek właśnie dostał smartfona, czy korzysta z mediów społecznościowych od jakiegoś czasu, rozmowa o doświadczeniach online może pomóc mu pamiętać o korzystaniu z mediów społecznościowych i jego wpływie na nich. (Jeśli nie czujesz się komfortowo, prowadząc takie rozmowy z dzieckiem, poproś innego członka rodziny o pomoc).

  • Tak jak pytasz swoje dziecko o jego przyjaciół i znajomych IRL, bądź ciekawy internetowych znajomych i happeningi.
  • Spróbuj wspólnie przeglądać kanał mediów społecznościowych swojego dziecka, zwłaszcza jeśli zaczną negatywnie odnosić się do tego, co widzą. Twoje dziecko może być w stanie wskazać, jakiego rodzaju posty powodują jego niezadowolenie. Możesz uczyć i uspokajać swoje dziecko, aby przestało obserwować, ukrywało lub usuwało konta i osoby, które nie sprawiają, że czują się dobrze.
  • Nastolatki chcą prywatności, i to jest OK. Zwłaszcza starsze nastolatki mogą mieć „czysty” profil do wglądu dla członków rodziny, szkół i przyszłych pracodawców, a także drugie, prywatne konto, na którym mogą pokazać znajomym swoją autentyczną osobowość. Zwykle te drugie konta są niewinne i głupie, więc nie zakładaj najgorszego.
  • Sprawdź swoje reakcje. Unikaj osądzających, nieproporcjonalnych odpowiedzi, gdy Twoje dziecko przychodzi do Ciebie z problemem związanym z mediami społecznościowymi. Często nastolatki i nastolatki zachowują rzeczy dla siebie, bojąc się, że rodzice im powiedzą dezaktywować swoje profile w mediach społecznościowych lub całkowicie odebrać swoje urządzenia przy pierwszej wskazówce problem. Jeśli pojawi się problem, podejdź z ciekawością i współpracuj z nastolatkiem nad rozwiązaniem.

Media społecznościowe i zdrowie psychiczne nastolatków: kolejne kroki

  • Darmowe pobieranie: Za dużo czasu przed ekranem? Jak regulować urządzenia nastolatków
  • Czytać: „Czy ja naprawdę właśnie to opublikowałem?!” Przewodnik po mediach społecznościowych dla nastolatków
  • Czytać: Porównaj i rozpacz - media społecznościowe i obawy dotyczące zdrowia psychicznego u nastolatków z ADHD

Treść tego artykułu pochodzi częściowo z odcinka ADDitude Mental Health Out Loud zatytułowanego „Skutki dla zdrowia psychicznego wynikające z korzystania z mediów społecznościowych” [Powtórka wideo i podcast nr 416] z dr Lindą Charmaraman, transmisja na żywo 16 sierpnia 2022 r.

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

Zobacz źródła artykułów

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Młody, A. S., Zielony, K. M. Pacek L. R., La Flair, L. N., & Mojtabai, R. (2019). Związki między czasem spędzonym na korzystaniu z mediów społecznościowych a internalizacją i eksternalizacją problemów wśród amerykańskiej młodzieży. Psychiatria JAMA, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook wie, że Instagram jest toksyczny dla nastolatek, wynika z dokumentów firmowych. Dziennik Wall Street. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Centrum Prawa Ofiar Mediów Społecznościowych. Meta pozew. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Centrum Prawa Ofiar Mediów Społecznościowych. Pozew Tiktoka. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Centrum Prawa Ofiar Mediów Społecznościowych. Pozew Snapchata. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman L., Hodes R. i Richer A. M. (2021). Doświadczenia nastolatków z mniejszości seksualnych w zakresie wyrażania siebie i izolacji w mediach społecznościowych: przekrojowe badanie ankietowe. Zdrowie psychiczne JMIR, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Cyfrowe życie i dobre samopoczucie młodzieży, więzi społeczne, empatia i narcyzm. Pediatria, 140(Dodatek 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Centrum badawcze Pew (2022).Nastolatki, media społecznościowe i technologia 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Badanie pozytywnych i negatywnych zachowań w zakresie technologii społecznych oraz dobrego samopoczucia wczesnej młodzieży podczas pandemii covid-19. Technologia w czasach dystansu społecznego, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman L., Richer A. M., Liu C., Lynch A. D. & Moreno, M. A. (2021). Niezadowolenie z ciała wczesnej młodzieży związane z mediami społecznościowymi: skojarzenia z objawami depresji, lękiem społecznym, rówieśnikami i celebrytami. Dziennik pediatrii rozwojowej i behawioralnej: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Kamień, M. D., De La Cerda J., Goldenson N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S., & Leventhal, A. M. (2018). Związek korzystania z mediów cyfrowych z późniejszymi objawami zespołu deficytu uwagi / nadpobudliwości ruchowej wśród nastolatków. JAMA, 320(3), 255-263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein A. i Weizman A. (2012). Pojawiające się powiązanie między uzależniającymi grami a zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Bieżące raporty psychiatryczne, 14 (5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Centrum badawcze Pew (2018). Nawyki i doświadczenia nastolatków w mediach społecznościowych. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Centrum Badawcze Pew. (2013) Nastolatki, media społecznościowe i prywatność. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, l. Y., Sidani, J. E., Shensa A., Radovic A., Miller E., Colditz J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M. & Primack, B. A. (2016). POWIĄZANIE MIĘDZY KORZYSTANIEM Z MEDIÓW SPOŁECZNOŚCIOWYCH A DEPRESJĄ WŚRÓD MŁODYCH DOROSŁYCH W USA. Depresja i niepokój, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). Pasywne korzystanie z Facebooka podważa dobre samopoczucie afektywne: dowody eksperymentalne i podłużne. Dziennik psychologii eksperymentalnej. Ogólny, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Świergot
  • Instagram
  • Pinterest

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i powiązanymi z nim problemami zdrowia psychicznego. Naszą misją jest być Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na ścieżce do dobrego samopoczucia.

Uzyskaj bezpłatne wydanie i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.