Codzienny terminarz dla uczniów z ADHD: wskazówki dotyczące narzędzi do zarządzania czasem

April 10, 2023 13:15 | Zapytaj Ekspertów
click fraud protection

Q: „Jak mogę przekonać nastolatka, jak ważne jest korzystanie z akademickiego planisty lub przynajmniej zapisywanie rzeczy? Uważa, że ​​to strata czasu i nie chce mnie słuchać, kiedy to sugeruję. — ProPlannerMam

Cześć ProPlanner Mamo:

Jednym z najczęstszych pytań, jakie słyszę od rodziców, jest to, jak skłonić uczniów do korzystania z programu planer dzienny. Oraz jako trener akademicki/życiowy, który codziennie pracuje z uczniami z ADHD i funkcjami wykonawczymi wyzwań (a także twórcy akademickiego planisty, który uczy zarządzania czasem), moja odpowiedź może zaskoczyć Cię.

Korzystanie z akademickiego planisty to świetna strategia, dzięki której wiemy, co musimy zrobić i kiedy mamy na to czas. I to jest tutaj punkt krytyczny. Planer to nie tylko narzędzie, ale raczej narzędzie strategia wdrożone, aby osiągnąć cele z…

  • widząc zadania
  • planowanie czasu na ich wykonanie
  • i wiedząc, co może stanąć na przeszkodzie.

Staraj się nie koncentrować na tym, aby Twoja córka korzystała z terminarza. Zamiast tego znajdź system lub inną strategię, która będzie dla niej odpowiednia i pozwoli jej zobaczyć cały obraz sytuacji

instagram viewer
zarządzanie czasem.

Możliwości planowania akademickiego

Uważam, że tracimy uczniów, gdy sztywno oczekujemy, że będą korzystać z naszych systemów zarządzania czasem i planowania bez względu na to, co jest dla nich skuteczne. Uważam jednak również, że każdy uczeń (i dorosły też!) potrzebuje jakiegoś narzędzia do planowania, aby… cóż, planować. I właściwy planista akademicki to narzędzie do zarządzania czasem, a nie tylko „opiekun listy”. Po prawidłowym skonfigurowaniu pomaga widzieć swój czas i zadania jako jeden DUŻY obraz, dzięki czemu możesz zobaczyć, co jest przed Tobą, i zaplanować.

[Pobierz bezpłatnie: Rozwiązywanie problemów związanych z dezorganizacją w szkole]

Wspomniałeś, że nie lubi zapisywać rzeczy. Może problem nie polega na samym zapisywaniu, ale na miejscu, w którym ma to zrobić.

Co mam na myśli? Być może jest technikiem i woli robić notatki cyfrowo. Dlatego korzystanie z aplikacji Przypomnienia i Notatki na jej telefonie w połączeniu z elektronicznym kalendarzem może być dla niej idealnym rozwiązaniem. Lub, jeśli jest bardzo kreatywna, zaopatrz ją w kolorowy papier, markery i / lub karteczki samoprzylepne, aby uzyskać inspirację.

Jeden z moich klientów coachingu studenckiego zapisał swój czas i zadania na papierowych ręcznikach przez cały pierwszy rok szkoły średniej. Lubił zabawne i odważne rzeczy, więc ta strategia naprawdę mu odpowiadała. Inny klient stwierdził, że notatnik dołączony do schowka jest niezwykle pomocny i łatwy w użyciu.

Najważniejsze jest to, że nigdy nie jestem fanem naciskania na jakąkolwiek organizację lub system zarządzania czasem na nikogo. Uczymy się, organizując nasz czas, przestrzeń i wszystko pomiędzy. Różne systemy działają na różne typy mózgu. Jestem dziewczyną zajmującą się planowaniem papieru; cyfrowy po prostu nie działa dla mnie. (Nigdy się nie zmienię, bez względu na to, jak bardzo mój mąż chciałby zsynchronizować nasze kalendarze!)

[Obejrzyj: Praktyczne strategie organizacji i zarządzania czasem dla nastolatków]

Wpisowe do Daily Planner

Zapytałeś, w jaki sposób otrzymuję wpisowe od moich studentów ADHD. Dostaję wpisowe, prosząc moich klientów o coaching studentów, aby tego nie robili Co mają do zrobienia dzisiaj, jutro, a nawet w przyszłym tygodniu, ale Kiedy!

Oto kilka pytań do wypróbowania:

  • „Czy zaplanowałeś swój czas na pracę nad tym zadaniem?”
  • „Czy możesz mi pokazać, gdzie masz czas?
  • „Kiedy masz czas na wykonanie tego zadania lub naukę do egzaminu?”
  • „Skąd wiesz, że masz ten czas? Możesz to zobaczyć?"
  • „Czy wiesz, co jeszcze możesz zrobić w tym czasie?”
  • – Czy możesz mi powiedzieć, co jeszcze może stanąć ci na drodze?
  • „W piątek masz dwa testy i wracasz do domu z próby teatralnej w czwartek o 21:00. Jaki masz plan na naukę do tych egzaminów? Czy widzisz swój dostępny czas?”

Świetne rezultaty osiągnąłem również, korzystając z pomocy nauczyciela w szkole. Jeśli twoja córka nie ma zadań, być może jej nauczyciel może zapytać ją, jakiego rodzaju planista używa, a kiedy mówi, że nie, może zasugerować kilka sposobów, które pomogą jej nadążać za zadaniami i czasem. Jak wiesz, kiedy wiadomość jest przekazywana przez kogoś innego niż my, nasze dzieci mają tendencję do słuchania z bardziej otwartym umysłem.

Powodzenia!

Dzienny terminarz do zarządzania czasem: kolejne kroki

  • Sklep: Ulubione planery czytelników ADDitude
  • Pytania i odpowiedzi: Jakie elektroniczne planery działają dla uczniów z ADHD?
  • Pobierać: Wykres oceny czasu ADHD

Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Porządek z chaosu, odpowie na pytania od DODAWANIE czytelników o wszystkim, od bałaganu w papierach po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po punktualne przybycie.

Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

  • Facebook
  • Świergot
  • Instagram
  • Pinterest

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i powiązanymi z nim problemami zdrowia psychicznego. Naszą misją jest być Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na ścieżce do dobrego samopoczucia.

Uzyskaj bezpłatne wydanie i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.