Czy bułka tarta jest uważana za nadużycie werbalne?

Czasami w związkach pojawiają się zachowania, które mogą sprawić, że poczujesz się nieswojo lub zdezorientowany. Bułka tarta jest jednym z tych nawyków, które mogą sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy tak jest znęcanie się słowne. Jeśli nie słyszałeś wcześniej tego terminu, dobrze jest wiedzieć, jakich znaków szukać i czy jest on na tyle poważny, że można go sklasyfikować jako zniewagę słowną.

Co to jest bułka tarta?

W znanym motywie Jaś i Małgosia bułka tarta ma miejsce, gdy osoba rzuca małe kąski uwagę na osobę, na tyle, aby ją zainteresować lub trzymać się nadziei relacja. Jednak nigdy nie zapewniają wystarczającej ilości, aby odbiorca czuł się odpowiedni, kochany lub ma zaufanie do związku.

Takie zachowanie może brzmieć jak wiele sytuacji tylko dla par począwszy od daty. Umawiałem się wcześniej z ludźmi, którzy wydawali się bardziej wycofani i nie inwestowali w związek. Niektóre osoby mogą nie chcieć wyglądać na zbyt chętne lub lubią robić wszystko powoli, zamiast być w pełni oddanym innej osobie. Jednak w pewnym momencie staje się oczywiste, że okruszki chleba należą do bardziej emocjonalnej i werbalnie obraźliwej kategorii.

Oto kilka sposobów na zidentyfikowanie bułki tartej jako szkodliwego zachowania:

• Niektóre dni wydają się chętne do spędzenia czasu razem, podczas gdy inne znikają
• Bycie niejasnym podczas wspólnego planowania i nieprzestrzeganie go
• Wysyłanie wiadomości tekstowych do Ciebie, ale nigdy nie odpowiadanie na Twoje 
• Angażowanie się w mediach społecznościowych, ale nigdy osobiście
• Okazuj zwiększoną uwagę tylko wtedy, gdy się wycofujesz 
• Przekazywanie mieszanych komunikatów, które utrudniają zrozumienie ich intencji
• Obwiniaj swoją niepewność, gdy pytasz o związek 

Jak radzić sobie z bułką tartą w związku

Nie wszystkie przypadki bułki tartej będą podlegać słownej przemocy. Ale wiedza o tym, jak sobie z tym zachowaniem poradzić, może powstrzymać cię przed wejściem do toksyczny związek.

Komunikować się

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z okruszkami chleba jest otwarta i szczera komunikacja.

Bycie szczerym z kimś, kim jesteś zainteresowany, o twoich intencjach, potrzebach i pragnieniach dotyczących związku, może ustąpić zdrowej komunikacji między tobą a drugą osobą. Jednak może to być problematyczne, jeśli nie odpowiadają ci lub nadal okazują zainteresowanie tylko wtedy, gdy odpowiada to ich harmonogramowi. Mogą walczyć poczucie własnej wartości lub problemy z zaangażowaniem lub nie chcą inwestować w znaczący związek z tobą.

Znaki

Niestety, jeśli byłeś ofiara przemocy słownej w przeszłości możesz łatwo wpaść w związek okruszkowy, nie zdając sobie z tego sprawy.

Pamiętam moje randki lata, kiedy tak bardzo desperacko potrzebowałam kogoś, kto poświęciłby mi jakąkolwiek uwagę, że czepiałabym się najmniejszych oznak uczucia. Zamiast znaleźć partnera, który chciał ze mną być, pozwoliłam sobie na otwartość narcyzi który traktował mnie okropnie. Wiedza o tym, jak rozpoznać okruszki chleba, może uchronić Cię przed wpadnięciem w tę pułapkę.

Pamiętaj o własnej wartości

Nikt nie zasługuje na to, by być traktowanym jako sprawa drugorzędna. Osoba, z którą jesteś, powinna wykazywać prawdziwe zainteresowanie tobą i być chętna do udziału w związku. Pamiętaj, że jesteś godzien m.in zdrowa relacjai możesz przestać odpowiadać komuś, kto stosuje wobec Ciebie te taktyki.

Jeśli podejrzewasz, że ktoś cię oszukuje, rozważ jego intencje i okoliczności. Nie wszystkie przypadki będą obraźliwe werbalnie, ale może to prowadzić do toksycznego związku, jeśli nie posunie się dalej niż te małe kąski uwagi, które utrzymają cię na haczyku, chcąc więcej.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I na jej blogu.