Relacje z moimi dawnymi sprawcami przemocy słownej nie są idealne

Za każdym razem, gdy w związku dochodzi do przemocy słownej, pojawiają się komplikacje. Dynamika między jednostkami, obejmująca władzę i szacunek, ulegnie wypaczeniu, co utrudni powrót do zdrowia. Chociaż niektóre relacje mogą się odbudować dzięki terapii i dostosowaniu się do zachowań korygujących, inne nie.

Czy możesz uzdrowić relacje, w których dochodzi do przemocy słownej?

W idealnym świecie każdy będzie miał możliwość uzdrowienia swoich relacji, w których dochodzi do przemocy słownej. Jednak taka sytuacja nie zawsze jest możliwa, nawet jeśli jest to niezbędne dla lepszego zdrowia psychicznego. Niestety, miałem więcej niż jeden związek, który obejmował przemoc werbalną. Szybko zdałam sobie sprawę, że każda sytuacja jest wyjątkowa i wymaga indywidualnego podejścia do uzdrowienia relacji.

Niektóre metody, których użyłem w mojej uzdrawiającej podróży z dala od przemocy słownej, obejmowały:

• Przyznawanie się do przemocy słownej i uświadamianie jej
• Unikanie odwetu
• Używanie jasnych granic 
• Eliminacja werbalnego i fizycznego kontaktu ze sprawcami przemocy

W miarę jak stawałam się coraz lepsza w wyznaczaniu granic i żądaniu szacunku dla siebie, te obelżywe relacje uległy zmianie. Niektórzy poczuli się lepiej, inni wkrótce rozstali się, gdy sprawca odmówił przyznania się do problemu. Często obwiniałam siebie, gdy nie mogłam uratować związku, który uważałam za niezbędny do mojego życia. Po wielu pracach wiem teraz, że nie mam kontroli nad tym, co mówią i robią inni ludzie, mam tylko własne myśli i działania.

Nie wszystkie relacje zawierające przemoc werbalną można uratować

Idealnie byłoby, gdyby każdy traktował innych z szacunkiem i unikał słownych obelg. Jednak w niektórych sytuacjach sprawca nie chce widzieć krzywdy, jaką wyrządza, co sprawia, że ​​kontynuowanie związku jest niezdrowe. Ta dynamika sprawdza się w przypadku niektórych moich przeszłych związków, w których dochodziło do słownych obelg.

Kiedy patrzę wstecz na moje przeszłe związki, muszę radzić sobie z każdym z nich osobno, gdy powoli dochodzę do siebie po przemocy werbalnej.

• Jeden związek całkowicie się rozpadł 
• Jedna z relacji jest niezręcznie serdeczna, gdy widzimy się w miejscu publicznym
• Jedna relacja została zagojona i nadal stanowi dla mnie źródło wsparcia, ponieważ wciąż dochodzę do siebie po przemocy werbalnej

Chociaż nie udało mi się uratować wszystkich tych relacji, nie poniosłem porażki. Jestem lepszą osobą, ponieważ wyznaczam jasne granice i cenię szacunek do samego siebie ponad niezdrową więź z moimi sprawcami.

Czasami żałuję, że nie mam lepszych relacji z tymi, którzy mnie skrzywdzili. Przez lata terapii nauczyłam się, że muszę opłakiwać relacje, które chciałam mieć, ale których nigdy nie doświadczyłam. Muszę porzucić fantazje, że moi prześladowcy w przeszłości zmienią się na lepsze.

Każdego dnia powoli czuję się lepiej w związku z moimi wyborami podjętymi w poprzednich związkach, w których stosowano przemoc werbalną. Wykorzystuję te elementy, których się nauczyłem, aby tworzyć nowe połączenia bez słownych obelg, aby zapewnić lepszą przyszłość. Być może nigdy nie zakończę leczenia przemocy słownej, ale mam nadzieję, że nadchodzące lata będą bez niej.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów na temat zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych: Dlaczego moja mama jest taka smutna? I Dlaczego mój tata jest taki chory? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagrama, Facebook, I jej blogu.