Jak przygotować się do obozu letniego: wskazówki dla dzieci z ADHD

Zarejestrowałeś swoje dziecko na obóz tego lata. Wspaniały. Co teraz?

Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko uczestniczy w obozie specjalistycznym, dziennym czy nocnym, droga do sukcesu zaczyna się na długo przed postawieniem stopy na terenie obozu. Oprócz spakowania niezbędnych rzeczy, możesz zrobić wiele, aby mentalnie i emocjonalnie przygotować swojego kampera do podróży przed sobą, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko jest zdenerwowane i/lub po raz pierwszy wybiera się na nocny obóz czas.

Ale nie tylko Twoje dziecko musi się przygotować. Ty też. Przygotowanie dziecka na lato oznacza cofnięcie się o krok, aby umożliwić mu jak najpełniejsze i jak najbardziej niezależne przeżycie obozu.

Wykonaj następujące kroki, aby przygotować dziecko na niezapomniane chwile obóz letni doświadczenie.

1. Zwiedzaj obóz i poznaj personel

Większość obozów dziennych i nocnych oferuje otwarte domy. Jeśli ty lub twoje dziecko nie wyczuliście fizycznej przestrzeni obozu przed zapisaniem się na obóz, spróbuj to wcisnąć przed rozpoczęciem obozu, zwłaszcza jeśli twoje dziecko odczuwa niepokój. Twoje dziecko może również spotkać po drodze członków personelu — kolejny plus. Większość obozów publikuje zdjęcia układu i personelu na swoich stronach internetowych lub kanałach społecznościowych, więc koniecznie je też sprawdź.

Dom otwarty to okazja, aby Twoje dziecko spotkało się z pomocną osobą, taką jak doradca zawodowy lub lider jednostki, z którą będzie mogło porozmawiać, jeśli będzie potrzebowało pomocy podczas pobytu na obozie.

[Nie zapisałeś się jeszcze na obóz? Zadaj te 6 pytań potencjalnemu obozowi]

2. Przejrzyj obowiązki i obowiązki obozowe

Koniecznie zapytaj o oczekiwania obozu obowiązki i/lub sprzątanie, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko nocuje na obozie. Zapytaj: „Co dzieje się podczas sprzątania pryczy i nad jakimi umiejętnościami pracuje moje dziecko, zanim wyruszy na obóz, aby mogło uczestniczyć w sprzątaniu?”

Nawet jeśli Twoje dziecko pracuje nad tymi umiejętnościami z wyprzedzeniem, pamiętaj, że obozy rozumieją i oczekują, że wielu obozowiczów będzie potrzebować pomocy w wykonywaniu prac domowych i sprzątaniu.

3. Zrozum, jak obóz zarządza lekami

Poinformuj obóz o potrzebach lekowych Twojego dziecka i zapytaj, w jaki sposób zapewnią stały i niezawodny harmonogram przyjmowania leków. W wielu obozach nocnych leki obozowiczów są pakowane i wysyłane bezpośrednio do obozu, aby można je było łatwo wydać przed rozpoczęciem obozu.

Jeśli myślisz o ADHD urlop lekowy dla swojego dziecka na obozie, pomyśl jeszcze raz. Podobnie jak szkoła, obóz stawia wiele wymagań, które wymagają od dziecka pełnej uwagi i kontroli objawów. Jako dyrektor obozu nie jestem w stanie zliczyć, ile razy widziałem, jak obozy dzieci nie przebiegały zgodnie z planem, ponieważ ich rodzice postanowili dać im przerwę na leki. Unikaj dostosowywania leków tuż przed rozpoczęciem obozu lub w trakcie obozu. Konkluzja: obóz jest nie czas na lekową przerwę.

[Przeczytaj: Pomysły na budowanie umiejętności z obozów ADHD]

4. Przestrzegaj zasad komunikacji z obozu do domu

Jeśli Twoje dziecko uczęszcza na półkolonie, pamiętaj, aby kontaktować się z obozem tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Unikać helikopterowe rodzicielstwo. Obozy mogą wykryć — i nie doceniają tego — kiedy rodzice próbują mikrozarządzać doświadczeniem obozowym swojego dziecka. (Przeczytaj więcej na ten temat w sekcji siódmej poniżej.) Jeśli potrzebujesz skontaktować się z obozem dziennym, spodziewaj się rozmowy z członkiem personelu administracyjnego obozu, a nie wychowawców obozowych (którzy mogą być nastolatkami lub młodymi uczniami w wieku szkolnym lub studenckim) dorośli ludzie).

Wiele obozów nocnych pozwala obozowiczom dzwonić do domu dopiero po pierwszym tygodniu, kiedy obozowicze przystosowali się do nowego doświadczenia i przezwyciężyli tęsknotę za domem. Przejrzyj tę politykę ze swoim dzieckiem i ustal podstawowe zasady (jeśli nie są one określone w zasadach obozu) dotyczące tego, jak często będziesz się kontaktować. Ze swojej strony przestrzegaj także zasad komunikacji obozu. Do nie zadzwoń do obozu i zażądaj rozmowy z dzieckiem.

Wiele obozów nocnych wymaga również od obozowiczów napisania do domu. Nie przejmuj się, jeśli Twoje dziecko skarży się w listach na wrażenia z obozu, zwłaszcza jeśli nie było zachwycone udziałem w obozie. Jako dziecko nawet ja pisałem negatywne listy do domu na początku obozu. Dlaczego? Ponieważ czułem się niekomfortowo i chciałem, żeby moi rodzice się o mnie martwili. (Moi rodzice nigdy nie odpowiedzieli na te negatywne listy.) Ale zawsze przez to przechodziłem — i twoje dziecko też.

5. Przypomnij dziecku o piciu wody

Jeśli Twoje dziecko przyjmuje leki pobudzające, pamiętaj, że odwodnienie jest częstym skutkiem ubocznym, który może być szczególnie niepokojący podczas obozów letnich. Poinformuj o tym obóz, aby mogli pomóc Twojemu dziecku pozostać nawodnionym. Dobrze jest też zameldować się z dzieckiem przed wyjazdem na obóz; przypomnij im, że bóle głowy, rozdrażnienie i/lub zmęczenie mogą być oznakami, że muszą pić więcej wody. Izolowane butelki na wodę, które utrzymują zimną wodę przez wiele godzin, są szczególnie przydatne na obozie. (Po prostu nie kupuj drogiego, na wypadek gdyby Twoje dziecko go zgubiło.)

6. Ustaw jasne oczekiwania

Doświadczenie obozu polega, przynajmniej częściowo, na uczeniu się, jak być częścią grupy. To powiedziawszy, Twoje dziecko powinno przybyć na obóz z następującymi oczekiwaniami:

• Będą brać udział w zajęciach i wchodzić w interakcje z innymi dziećmi. Zachęcaj swoje dziecko do udziału w zajęciach, które uznają za zabawne i interesujące, i poinformuj obóz z wyprzedzeniem, jeśli Twoje dziecko potrzebuje trochę szturchnięcia, aby wziąć w nim udział. (Obóz nie powinien zmuszać dziecka do dołączania do wszystkiego, ale nie jest też dobrym pomysłem, aby dziecko mogło siedzieć z dala od wszystkich wydarzeń).
• Nie będą przy swoim urządzeniu podczas dnia obozowego. Pamiętaj, aby porozmawiać z dzieckiem z wyprzedzeniem o polityce obozu dotyczącej elektroniki, zwłaszcza jeśli odłączanie od urządzeń jest już walką.
• Obóz to nauka… i nie wszystkie doświadczenia edukacyjne są wygodne. Obozy starają się stworzyć pozytywne wrażenia dla wszystkich, ale wciąż mogą pojawić się problemy i konflikty. Niektórzy obozowicze mogą się nie dogadać lub mogą wystąpić nieporozumienia. Zamiast mówić dziecku, że obóz to utopia, zachowaj realizm, mówiąc, że coś może się wydarzyć, a jeśli tak się stanie, na obozie zawsze znajdzie się ktoś, do kogo może się udać, jeśli potrzebuje pomocy.

7. Zapewnij swoje dziecko — i siebie — że dobrze sobie poradzi na obozie

Będąc kierownikiem obozu, widziałem na własne oczy, jak niektórzy rodzice — nie mogąc pozwolić swojemu dziecku mieć niezależne doświadczenie na obozie — w końcu sabotują obozowe doświadczenia swojego dziecka całkowicie.

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko dobrze sobie radziło na obozie, daj mu pewność, że poradzi sobie w nowym środowisku, nawet jeśli nie czuje się pewnie przed wyjazdem na obóz, a zwłaszcza jeśli Ty martwią się lub martwią o nich.

• Unikaj mówienia takich rzeczy jak: „Jeśli ci się nie podoba, nie musisz zostawać”. Ratowanie dziecka przed chwilowy dyskomfort związany z nowym doświadczeniem pozbawia ich możliwości rozwoju i poznawania ich zdolności. Twoje dziecko jest odporne; oprzyj się na tej prawdzie, aby ustawić ich na sukces.
• Nie wpędzaj dziecka w poczucie winy za wyjazd na obóz. Wielokrotne mówienie takich rzeczy jak „Nie mogę się doczekać, aż wrócisz do domu” może sprawić, że Twoje dziecko poczuje się winne z powodu niezależnego doświadczenia. Za wszelką cenę nie sprawiaj, aby Twoje dziecko czuło się odpowiedzialne za jakiekolwiek trudne uczucia, które możesz mieć w związku z obozem.
• Skoncentruj się na pozytywach. Zapytaj: „Co było fajnego dzisiaj na obozie?” lub „Jakie czynności wykonywałeś?” zamiast szukać negatywów za pomocą pytań typu: „Czy był ktoś znaczy dla ciebie dzisiaj?” lub „Jakich złych rzeczy nie lubiłeś robić na obozie?” Skupianie się na negatywach nauczy Twoje dziecko tylko robienia tego To samo.
• Co jeśli coś się nie uda? Miej plan awaryjny na lato, jeśli masz obawy dotyczące obozu Twojego dziecka. Jeśli twoje początkowe plany się nie powiodą, wyjaśnij dziecku, że nie każdy obóz będzie idealnie pasował i że zawsze jest następne lato, aby spróbować ponownie.

Wskazówki dotyczące obozów letnich: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Przykładowy list przedstawiający Twoje dziecko doradcom obozowym
• Czytać: Kompletny przewodnik po obozie ADHD
• Czytać: Jak pomóc dziecku nawiązać przyjaźnie i w pełni uczestniczyć w obozie letnim

Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z seminarium internetowego ADDitude ADHD Experts zatytułowanego „Wybór najlepszych obozów letnich dla dziecka z ADHD: przewodnik dla rodziców [Video Replay & Podcast #442] z Ryanem Wexelblattem, LCSW, który został wyemitowany 16 lutego 2023 r.

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i powiązanymi z nim problemami zdrowia psychicznego. Naszą misją jest być Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na ścieżce do dobrego samopoczucia.