Techniki zapamiętywania z wykorzystaniem zapachu, ćwiczeń, koloru w szkole

ADHD upośledza pamięć roboczą, ważną funkcję wykonawczą, która pozwala nam przechowywać informacje do późniejszego przypomnienia. Uczniowie w dużym stopniu polegają na pamięci roboczej podczas zdawania egzaminów, odrabiania prac domowych i uczestniczenia w zajęciach. Odwołują się do pamięci długoterminowej, gdy budują swoją wiedzę i przechodzą do następnego poziomu klasy.

Kiedy upośledzenia utrudniają naukę, sugeruję te powieści techniki zapamiętywania:

1. Wykorzystanie zapachów ma sens. Zmysł węchu jest niezwykle potężnym i niedostatecznie wykorzystywanym narzędziem wspomagającym przywoływanie pamięci. Stymulacja nerwu węchowego wytwarza dopaminę, której pragnie mózg ADHD. Tak więc, kiedy uczeń użyje smencil o zapachu jabłka (pachnący ołówek) do napisania definicji „uparty”, skojarzenie między słowem a zapachem zostanie zapisane w pamięci, aby później je wykorzystać.

[Bezpłatne pobieranie: 10 ćwiczeń pamięci roboczej dla dzieci z ADHD]

2. Stać się wygimnastykowanym. Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia funkcjonowanie poznawcze uczniów.

¹Ćwiczenia stymuluje również dopaminę, oprócz innych neurohormonów, co motywuje uczniów ADHD.

3. Prowadź dziennik. Stworzenie listy rzeczy do zrobienia w małym notatniku, trzymanym w zasięgu ręki, jest jednym z najskuteczniejszych Pamięć robocza pomoce — miejsce do łatwego zapisywania zadań, myśli i pomysłów w miarę ich pojawiania się. Kolejny pomocny pomysł: umieść samoprzylepne karteczki na lustrach w łazience jako przypomnienia.

4. Rym w czasie. Kiedy słowa są ułożone w melodię i rymowane, pozostają w twojej pamięci, jakby były tam utwierdzone. Daj uczniom chwytliwą melodię, która pomoże im zapamiętać hiszpańskie słownictwo, mnożenie, 50 stanów i nie tylko. Jeśli piosenka nie pasuje, spróbuj utworzyć akronim z informacji, na przykład: WIDMA. W razie wątpliwości twórz akronimy.

5. Organizuj kolorem. Kodowanie kolorami informacji i materiałów pomaga w organizacji i zwiększa wydajność pamięci. Możesz użyć koloru do oddzielenia informacji według tematu: zielony dla matematyki, żółty dla nauk ścisłych i tak dalej.

[Przeczytaj: Pamiętanie o pamiętaniu — zmniejszanie obciążenia uczniów związanego z pamięcią roboczą]

Premia! Więcej wskazówek, jak zwiększyć funkcje wykonawcze

• Dla kontrola emocjonalna: Błysk podania
  To akademickie zakwaterowanie pozwala przytłoczonemu uczniowi opuścić salę lekcyjną na pięć minut, bez żadnych wyjaśnień ani wymówek.
• Do organizacji: Karteczki samoprzylepne do lustra łazienkowego
  Przyklej przypomnienia na lustrze w łazience i czerp satysfakcję z zgniatania każdej notatki, gdy to zrobisz.
• Dla zarządzanie czasem: listy odtwarzania zadań domowych
  Połącz stymulujący dopaminę efekt muzyki z korzyściami organizacyjnymi minutnika, ustawiając 30-minutowy lista odtwarzania jako pracę domową. Gdy muzyka ucichnie, uczeń robi sobie przerwę. Odtwarzaj z głośnika Bluetooth, gdy telefon jest schowany, aby ograniczyć rozproszenie uwagi.

Techniki zapamiętywania: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: 20 strategii uczenia się zaprojektowanych dla uczniów z ADHD
• Czytać: 15 ćwiczeń pamięciowych dla zapominalskich dzieci
• Czytać: Jak wyostrzyć funkcje wykonawcze — ćwiczenia doskonalące umiejętności mózgu

Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, jest pielęgniarką kliniczną w szpitalu im Washington University i Barnes-Jewish Heart & Vascular Center w St Louis.

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODANIA
Od 1998 roku ADDitude pracuje nad zapewnieniem edukacji i wskazówek ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

Zobacz źródła artykułów

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest