Jak poprawić pamięć roboczą u dzieci z ADHD?
Pamięć robocza to zdolność do tymczasowego przechowywania informacji w umyśle, aby przywołać je w razie potrzeby. Jest to funkcja wykonawcza, która pozwala nam przechowywać i wykorzystywać przedmioty na naszej „półce mentalnej” do załatwiania spraw. W szkole uczniowie polegają na pamięci roboczej, aby odpowiedzieć na pytania dotyczące przeczytanego tekstu i rozwiązać wieloetapowe problemy matematyczne. W domu pamięć robocza pomaga dziecku podążać za wskazówkami i trzymać się zadania.
Pamięć robocza kończy się niepowodzeniem, gdy ilość informacji do żonglowania przekracza pojemność pamięci. Najlepszym sposobem na poprawę pamięci roboczej jest zmniejszenie obciążenia psychicznego poprzez zastosowanie 10 poniższych strategii.
Buduj pamięć roboczą w szkole
1. Podziel zadania na małe kroki. Zbyt wiele informacji przytłacza i szybko zapomina.
- Test czytanie ze zrozumieniem używając krótszych tekstów.
- Sprawdź każdy krok problemu matematycznego, aby zapewnić dokładność
2. Podaj informacje na piśmie. Nie polegaj wyłącznie na ustnych instruktażach, aby dostarczyć ważnych informacji o pracach domowych, projektach, testach i nie tylko.
- Napisz zadania w tym samym miejscu na tablicy w klasie i/lub opublikuj je w swoim internetowym portalu edukacyjnym.
3. Używaj pomocy wizualnych. Zawieś plakaty zawierające ważne informacje i koncepcje, do których uczniowie mogą łatwo się odnieść.
[Pobierz bezpłatnie: Lista kontrolna umiejętności kierowniczych dla rodziców i nauczycieli]
4. Zapewnij ramy dla informacji.
- Przedstaw uczniów, mówiąc: „Chcę, żebyście o tym pamiętali” przed podaniem szczegółów.
- Podaj liczbę szczegółów do zapamiętania (np. 10 słów słownictwa).
5. Eksperymentuj z pamięcią. Użyj muzyki, wierszy, wizualizacji i innych urządzeń mnemonicznych, aby zwiększyć pamięć.
Buduj pamięć roboczą w domu
6. Rozwijać rutyny. Podążanie za tym samym harmonogramem eliminuje zgadywanie i ostatecznie staje się automatyczne, uwalniając umysł od konieczności pamiętania.
- Opracuj wizualną oś czasu lub listę kontrolną porannych zadań.
- Trzymaj się tej samej rutyny przed snem, nawet latem i w weekendy.
7. Przypisz wyznaczoną przestrzeń aby Twoje dziecko umieściło ważne przedmioty – klucze, plecaki, sprzęt sportowy itp. – jak tylko wrócą do domu.
- Użyć tabela nagród zwiększenie motywacji do korzystania z systemu.
[Przeczytaj: 15 ćwiczeń na pamięć dla zapominalskich dzieci]
8. Korzystaj z list kontrolnych. Te wszechstronne listy są przydatne do przyspieszania pamięci i zmniejszania dokuczliwości. Rodzice używają ich do kodyfikacji i ilustracji
- Tygodniowo obowiązki
- Rozkłady dzienne
- Poranne i wieczorne rutyny
9. Kieruj się prostymi wskazówkami. Unikaj szybkiego wymieniania zadań, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko jest w środku jednego. Uprość instrukcje lub poczekaj, aż jedno zadanie zostanie wykonane, zanim wymienisz kolejne.
10. Utrzymuj zdrowy tryb życia. Pamięć Twojego dziecka pogorszy się, jeśli będzie zmęczone, głodne i zestresowane. Upewnij się, że Twoje dziecko je pożywne posiłki, ma wystarczającą ilość snu, regularnie ćwiczy i ćwiczy uważność.
Jak poprawić pamięć roboczą: kolejne kroki
- Udział: Ten zasób do bezpłatnego pobrania
- Darmowe pobieranie: Kompletny przewodnik po funkcjach wykonawczych
- Autotest: Czy Twoje dziecko może mieć deficyt pamięci roboczej?
Bloki szkolne: podstawowe funkcje wykonawcze
Uzyskaj dostęp do większej ilości zasobów z ADDitude Bloki szkolne: podstawowe funkcje wykonawcze seria badająca wspólne wyzwania i strategie uczenia się, aby wyostrzyć podstawowe EF w szkole.
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
