Strach przed porażką paraliżuje moją nastolatkę z ADHD
Q: „Dlaczego strach przed porażką powstrzymuje mojego nastoletniego syna z ADHD od wykonywania swojej pracy?” — NebraskaMama
Cześć, Nebrasko, mamo:
Strach przed gorszymi wynikami lub porażką jest bardzo częstą przeszkodą dla wielu nastolatków, szczególnie tych z problemami w funkcjonowaniu wykonawczym lub ADHD. Ze względu na samą naturę ADHD zdolność do wykonywania zadań i zadań jest zniechęcająca lub przytłaczająca. Zrozumienie zawiłych powiązań między ADHD a strachem Twojego syna jest niezbędne, aby pomóc mu w radzeniu sobie z nauką.
Wyobraźcie sobie ruchliwy dworzec kolejowy, z którego pełne „koncentracji” pociągi mają odjechać punktualnie. Ale dworzec jest przepełniony myślami, pomysłami, impulsami itp. Czaisz. W przypadku osób z ADHD pociągi „koncentracyjne” są często wykolejone lub opóźnione z powodu tych wszystkich czynników rozpraszających. Innymi słowy, uwaga Twojego syna jest skupiona pomiędzy skupieniem a rozproszeniem.
[Bezpłatny zasób: Zamień apatię nastolatka w zaangażowanie]
Teraz dodaj
strach przed porażką lub radzisz sobie słabo i masz kolejną przeszkodę na torze. Ten strach działa jak niewidzialna siła, która wykoleja pociąg koncentracyjny, zanim zdąży nabrać rozpędu. Może powodować niepokój, zwątpienie i chęć uniknięcia zadania za wszelką cenę. Krótko mówiąc, strach Twojego syna jest potężnym przewodnikiem, który odwraca jego uwagę od pracy.Teraz strach przed porażką nie jest zakorzeniony wyłącznie w tym, co musi zrobić, ale także w potencjalnych konsekwencjach, jakie może przynieść złe wykonanie lub porażka. Myślę, że często słyszy krytykę lub negatywne opinie. W wieku 10 lat A dziecko z ADHD usłyszy 20 000 komentarzy korygującychZdaniem Michaela S. Jellinek, MD 1 Ta fala osądów w połączeniu z wewnętrznym naciskiem może zwiększyć jego strach do tego stopnia, że go zamknie. Całkowicie.
Zapamiętaj mózg ADHD jest inaczej okablowane, co utrudnia organizowanie myśli, ustalanie priorytetów zadań i efektywne zarządzanie czasem. Zaufaj mi, gdy powiem, że te trudności stają się ciężkie i przytłaczają dzieci, prowadząc do błędnego koła unikania i odwlekania. W miarę zbliżania się ostatecznych terminów wzrasta strach, że nie uda się sprostać zadaniu, a myśl o podjęciu się zadania staje się przytłaczająca.
Jak więc możesz pomóc swojemu synowi?
Pokonanie strachu przed porażką
Stwórz pielęgnujące i pełne zrozumienia środowisko. Może to wydawać się oczywiste, ale warto to stwierdzić: otwarta komunikacja i potwierdzanie uczuć syna są niezbędne.
[Autotest: Czy moje dziecko ma ADHD? Test objawowy dla dzieci]
Pomóż mu opracować inteligentne strategie, takie jak dzielenie zadań na mniejsze, łatwiejsze do wykonania etapy. Rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy, np Trener ADHD, który może nauczyć go narzędzi i technik planowania, nauki, zarządzania czasem i utrzymywania porządku.
Zaangażuj w to swoich nauczycieli i szkołę. Współpracuj przy tworzeniu dostosowań lub modyfikacji, które mogą złagodzić niektóre z jego presji. Jeśli jeszcze go nie ma, rozważ zbudowanie Planu 504 Lub IEP (Indywidualny Program Kształcenia). Utworzenie sieci wsparcia umożliwi Twojemu synowi stawienie czoła swoim lękom i zbudowanie odporności.
I co najważniejsze, skup się na postępie, a nie na wyniku! Świętuj nawet najmniejsze zwycięstwa!
Powodzenia!
Strach przed porażką: kolejne kroki
- Darmowe pobieranie: Zrozumienie dysforii wrażliwej na odrzucenie
- Uczyć się: „Dlaczego moje dziecko boi się porażki?”
- Oglądać: Pomaganie dzieciom z ADHD w przezwyciężaniu niepowodzeń, strachu i rozczarowań
Trener rodzinny ADHD Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowiem na pytania z ADD czytelnikom o wszystkim, od bałaganu papierowego po sypialnie w strefie katastrofy, od opracowywania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Tutaj możesz przesłać swoje pytania do Trenera Rodzinnego ADHD!
ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODATKU
Od 1998 roku ADDitude zapewnia edukację i wskazówki dotyczące ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.
Źródło
1Jellinek, MS, (2010) Don’Niech ADHD zniszczy poczucie własnej wartości dzieci. Wiadomości z psychiatrii klinicznej.Tom 38, wydanie 5, strona 12.
- Świergot
- Instagrama
- Pinteresta
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało osobom cierpiącym na ADDitude. porady ekspertów i wsparcie w zakresie lepszego życia z ADHD i powiązanym zdrowiem psychicznym. warunki. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezmiennym źródłem zrozumienia. i wskazówki na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Zdobądź darmowy numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie okładkowej.
