Czy Twoja dieta może wpływać na stany lękowe?

Lęk jest czymś bardzo niewygodnym w moim życiu i ustępuje jedynie dyskomfortowi i niepokojowi spowodowanemu psychozą. Zrobiłbym wszystko, aby spróbować zmniejszyć jego wpływ na moje ciało, umysł i życie. Rzadko mam dzień wolny od zmartwień. Udział w codziennych czynnościach, takich jak moje dzienniki z przewodnikiem, jest dla mnie wyzwaniem (pracuję nad nimi, aby spróbuj dotrzeć do źródła niepokoju!), moją codzienną praktykę pisarską, ćwiczenia lub cokolwiek innego, co mam do zrobienia lista. Więcej dni tracę na niepokój niż na cokolwiek innego.

Próbowałem wszystkiego, na co natknąłem się, aby zmniejszyć mój niepokój

Kiedy mam atak, liczy się tylko przetrwanie i jedyne, na co mogę poświęcić swoją energię – przetrwanie. Od ponad trzech lat pracuję nad zmniejszeniem lęku. Jak dotąd wypróbowałem większość rzeczy, które znalazłem w książkach, filmach i czasopismach. Niektóre rzeczy trochę pomogły, ale nic nie przyniosło mi znaczącej ulgi. Ostatnio przeczytałam, że to co jesz może mieć wpływ na stany lękowe.

Czytałam, że smażone potrawy, cukier i inne produkty spożywcze (zwłaszcza wysoko przetworzone) mogą zwiększać stany lękowe. Teraz uwielbiam moje desery. Każdego wieczoru, zanim znalazłem artykuły na temat związku jedzenia ze stanami lękowymi, jadłem kombinację kanapek z lodami, precli w czekoladzie, chipsów bananowych, M&Msów, ciasteczek i ciasta. Nie wyeliminowałam całkowicie cukru ze swojego życia, bo nawet moje masło orzechowe go zawiera, ale ograniczyłam słodycze typu lody, wypieki itp., a po obiedzie zamieniłam je na owoce.

Mój lęk nie został wyleczony, ale uległ poprawie

Zauważyłem, że mniej więcej co drugą noc łatwiej mi zasnąć. Nie zdarzało się to każdej nocy, ale robiło to znaczącą różnicę i mniej więcej co drugi dzień moje ciało jest zrelaksowany, kiedy przez większość dni byłem spięty i niespokojny z powodu zablokowania mięśni i wysokiego stopnia podniecenie. Nie powiedziałbym, że zaprzestanie słodyczy jest lekarstwem, ale jak dotąd pozwoliło mi to uzyskać bardzo potrzebną przerwę między epizodami lęku i przyjmę wszelkie możliwe objawy złagodzenia objawów. Muszę przyznać, że tęsknię za filmami i M&Msami, ale desperacja wymaga trudnych wyborów, a desery na razie nie są dostępne w menu.