Sen, białko i woda: 3 potrzeby dla mózgu ADHD

Kontrolowanie objawów ADHD ma znaczenie, jeśli chcesz prowadzić łatwiejsze i szczęśliwsze życie. Jednak wiele osób nie wie, jak nimi zarządzać. Pierwszą rzeczą, o której chcę pamiętać, jest to, że ADHD nie jest porażką woli. Jest to stan oparty na mózgu. Kiedy nie zapewnisz mózgowi niezbędnej opieki, objawy ADHD nasilą się lub wymkną się spod kontroli.

Wprowadzenie objawów ADHD jest niezbędne, jeśli chcesz produktywnie żyć. Kiedy sprowadzasz to do systemu, twoje objawy stają się mapą drogową, prowadzącą cię, jak dbać o swój mózg. Ponadto kontrolowanie objawów ułatwia uczenie się innych umiejętności życiowych związanych z ADHD.

Mgła mózgowa jest jednym z symptomów, który najgorzej tonie moją łódź. Dziś rano obudziłem się pełen energii. Problem polegał na tym, że zanim dotarłem do biurka, mój mózg był zamazany. Pisanie tego artykułu, tak jak planowałem, wydawało się niemożliwe.

Zamiast się denerwować, zaciekawiłem się. Wiem, że mgła mózgowa jest najczęściej wynikiem zbyt małej ilości snu, zbyt małej ilości białka lub zbyt małej ilości wody. Wiedząc o tym, łatwo było dowiedzieć się, co powoduje mgłę.

[Bezpłatne pobieranie: Co jeść - i czego unikać - aby poprawić objawy ADHD]

Wczoraj dużo spałem i zjadłem bogate w białko śniadanie, więc nie było ich na liście. Zauważyłem, że moje usta były suche. Właśnie wtedy mnie to uderzyło. Mój mąż wczoraj grillował kurczaka teriyaki. Prawdopodobnie byłem odwodniony z tego dodatkowego sodu.

Kilka szklanek wody załatwiło sprawę. Jak widać, napisałem artykuł, który czytasz. Wiedza na temat zarządzania objawami ADHD daje kontrolę nad tym, jak działa mózg.

-Od DanaRayburn.com

Zaktualizowano 13 września 2017 r