„Czułem 20 lat głębokiej winy”.

January 10, 2020 02:23 | Przestań Zwlekać

Czasami silne emocje, takie jak zawstydzenie, wywołują u osoby dorosłej zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD) klarowność i hiperfocus. Nauka korzystania z tej jasności, jeśli chodzi, może pomóc Ci zmienić wadę ADHD na plus.

Odkąd stałem się singlem i przeprowadziłem się do mniejszego mieszkania, byłem wyrzucając rzeczy w lewo i prawo. Wysypiska wysypały się po moich wysiłkach. W ciągu 23 lat małżeństwa można zebrać wiele śmieci, zwłaszcza jeśli ma się ADHD i niechęć do nudy. Miałem pudełko dla każdego większego systemu gier wydanego od 1989 do 2010 roku i dziesiątki gier dla każdego systemu. Miałem więcej książek niż bibliotekę. Nie wspominając o ogromnym stosie kaset VHS zbieranych co sezon podczas nagrywania moich ulubionych programów telewizyjnych. Nawet gdybym był skłonny, nie oglądałbym ich wszystkich teraz.

Sekrety odkryte

Podczas eksploracji czarnej dziury zwanej moją szafką na dokumenty nie mogłem uwierzyć wszystkie dokumenty, które złożyłem jako „ważne”. Cieszę się, że trzymałem wyciągi bankowe z 1996 roku! Nigdy nie wiadomo, kiedy IRS przeprowadzi głęboki audyt od urodzenia. Potem natrafiłem na folder z napisem „Things to Write To”. Brwi uniosłem brwi, gdy zdałem sobie sprawę, że to zbiór listów i formularzy, na które chciałem odpowiedzieć. Większość z nich była zabawna, oferowała pudełka z płatkami z 1989 roku, wciąż czekając na pełny zestaw blatów. Ale natknąłem się również na list od babci oczekujący na odpowiedź. Zmarła w 1992 roku.

insta stories viewer

[Darmowe zasoby: Przestań teraz zwlekać]

Przez chwilę czułem 20 lat głębokiej winy. Teraz tam była szansa stracona. Na szczęście pamiętam, jak się z nią skontaktowałem, zanim odeszła, ale wszystko, o czym myślałem, że muszę do niej napisać, zostało utracone wiele lat temu.

Przypomina mi to czas, kiedy próbowałem zwrócić oprogramowanie Amigi, które pożyczyłem od faceta, którego poznałem. Chciałem mu to zwrócić. Szczerze, tak zrobiłem. Minęły lata, nie pozostając w kontakcie, a potężny niegdyś komputer Amigi stał się dodo. Znalazłem jego numer telefonu i zadzwoniłem do niego. Jego żona odpowiedziała. To było niezręczne, ponieważ zmarł kilka lat temu. Byłem zawstydzony.

Narysuj linię w piasku

Kiedy zmarł mój wujek Dominique, zanim mogłem mu podziękować za 100 $, które dał mi na studia, była to ostatnia słoma. Coś we mnie się zmieniło i nigdy więcej nie popełniłem takich błędów. Zamiast tego jest to inny przypadek, w którym ADHD przyniosło mi żal, Postanowiłem narysować linię na piasku. Zacząłem zostawiać notatki dla siebie i, co ważniejsze, kontynuowałem je. Nie miałem wyboru, musiałem poradzić sobie z ADHD lub zmierzyć się ze wstydem i poczuciem winy do dnia mojej śmierci.

Kiedy ludzie mówią mi, że nie mam ADHD, ponieważ Zarządzam moim stanem bez leków, Śmieję się. Nie mieszkają ze mną. Ale różnią się od wielu pod jednym względem: wierzę, że mogę zarządzać moim ADHD, jeśli wystarczająco się postaram. Nie zawsze mi się to udaje, ale lepiej mi niż 20-letni chłopiec, którym kiedyś byłem, który pozwalał ludziom przejść dalej, zanim do nich napisał.

[Quiz: Jak poważnie zwlekasz?]

Nie musisz czekać, aż przyjaciele i rodzina umrą, aby przejąć kontrolę nad twoim mózgiem. Musisz użyć tego prezentu ADHD, hiperfokusa, aby dać ci impuls we właściwym kierunku. Silne emocje, takie jak upokorzenie, są motorem zmian. Raz zmotywowany kieruję hiperfocus do wewnątrz i mogę powodują trwałą zmianę w moim zachowaniu. W dzisiejszych czasach nie potrzebuję traumatycznych wydarzeń, aby wywołać ten wewnętrzny hiperfocus. Ale wymagało to dużo praktyki.

Powinieneś był zobaczyć, jak zmotywowałem się do zmiany po tym, jak rzuciła mnie moja 23-letnia żona. Mów o jasności widzenia! W dzisiejszych czasach jestem nowym człowiekiem.

Zaktualizowano 29 lipca 2019 r

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.

Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.