Ćwiczenie: Klucz do zmniejszenia objawów ADHD w czasie?

Krótkoterminowe korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych na objawy ADHD są dobrze znane. Dzieci i dorośli zgłaszają, że czują się bardziej skoncentrowani i mniej nadpobudliwi po serii ćwiczeń aerobowych - szczególnie gdy odbywa się to przed rozpoczęciem szkoły - lub w dniu roboczym. Teraz jednak badania sugerują, że korzyści płynące z ćwiczeń mogą z czasem pozytywnie wpływać na objawy ADHD.

Pierwsze badanie przeprowadzone przez zespół w Niemczech i opublikowane w Zaburzenia dzienników uwagi, zbadał istniejącą literaturę na temat wpływu ćwiczeń fizycznych na dzieci i młodzież z ADHD. Chociaż badacze nie byli w stanie sformułować konkretnych zaleceń dotyczących częstotliwości, czasu trwania lub rodzaju ćwiczeń przyniosłoby najwięcej korzyści osobom z ADHD, ponieważ były w stanie prześledzić pozytywny wpływ ćwiczeń na objawy czas.

The drugie badanie, opublikowane w Journal of American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, przyjrzał się nawykom ćwiczeń starszych nastolatków (w wieku od 16 do 17 lat) z ADHD i zbadał ich poprawę objawów we wczesnej dorosłości lub w wieku od 19 do 20 lat. Ilość ćwiczeń w młodości była odwrotnie związana z nasileniem objawów we wczesnej dorosłości, bez względu na to, jak ciężkie były objawy nastolatka na początku.

Badacze z obu badań chętnie przyznają, że potrzeba więcej danych, ale implikacje są pozytywne - szczególnie dla tych, którzy chcą wybrać drogę bez leków do leczenia ADHD. Chociaż długoterminowe badania wykazały, że leki ADHD są bezpieczne, niektórzy kwestionują ich skuteczność w czasie. W jednym badaniu, opublikowanym w 2008 r., Porównano nastolatków z ADHD w Stanach Zjednoczonych do tych w Finlandii - którzy rzadko są leczeni lekami - i nie stwierdzono prawie żadnej różnicy w poprawie objawów. Ćwiczenia, jeśli okażą się długoterminowe, mogą być bardziej zrównoważoną opcją leczenia z niewielkimi skutkami ubocznymi. Bądźcie czujni.

Zaktualizowano 1 marca 2018 r