Co to jest lęk? Definicja lęku

Co to jest lęk? Termin lęk odnosi się do zmartwień, nerwowości, lęku lub strachu, których ludzie często doświadczają w obliczu czegoś, co postrzegaj jako wyzwanie - test, publiczne przemawianie, występy publiczne, rozmowa kwalifikacyjna, rozwód, zwolnienie z pracy lub dowolna liczba innych stresujących osób wydarzenia

Czasami lęk charakteryzuje się niejasnym, niepokojącym uczuciem zdenerwowania i niepokoju, często gdy osoba nie ma pojęcia, o co się niepokoi.

Definicja lęku od społeczności medycznej

Zgodnie z definicją lęku w Słownik medycyny, pielęgniarstwa i zawodów medycznych Mosby'egoniepokój jest oczekiwaniem na zbliżające się niebezpieczeństwo i strach, któremu towarzyszy niepokój, napięcie, szybkie bicie serca i szybkie oddychanie, które mogą, ale nie muszą być związane z określonym wydarzeniem lub sytuacja.

Choć technicznie dokładna, ta definicja lęku nie wyjaśnia, że ​​lęk jest normalną i prawdopodobnie ratującą życie reakcją na niebezpieczeństwo. Wyobraź sobie, że idziesz ulicą sam w nocy. Kilka żarówek ulicznych wymaga wymiany, co powoduje, że ciemność wyprzedza normalnie dobrze oświetlony obszar. Nagle słyszysz za sobą kroki - szybkie kroki zbliżają się z każdą sekundą. Twoje serce zaczyna łomotać, twój umysł pędzi impulsami, co robić - biegać lub walczyć. W takim przypadku twój niepokój może uratować ci życie. Oczywiście osoba biegnąca za tobą może wyjść na wieczorny jogging i nie stanowić dla ciebie żadnego zagrożenia. Ale to walka lub ucieczka twojego ciała na dźwięk kroków może uratować ci życie, jeśli biegacz wyrządzi ci krzywdę.

Mniej ekstremalny przykład może obejmować egzamin końcowy lub ważny projekt w pracy. Gdy twój niepokój narasta wokół testu lub projektu, może to spowodować, że będziesz ciężko pracował nad projektem lub skupił się bardziej na nauce do egzaminu. W tych i wielu innych sytuacjach lęk jest dobrą i normalną rzeczą. Jeśli nigdy nie obawiałeś się, że dobrze zrobisz na testach lub że twój projekt zostanie dobrze przyjęty przez szefa, możesz nie posunąć się zbyt daleko w szkole lub pracy. Co więcej, jeśli nie zważasz na kroki pędzące w twoją stronę na samotnej, ciemnej ulicy, możesz nie żyć do zobaczenia innego dnia - a przynajmniej - może zostać skończonym okradzionym i okradzionym kosztownościami.

Czym naprawdę jest niepokój?

Tak więc, aby zrozumieć odpowiedź na pytanie „Czym jest niepokój?” musisz zrozumieć, że jest to normalna i korzystna reakcja na stres. Lęk to adaptacyjny sposób radzenia sobie z różnymi stresorami i wyzwaniami na świecie. Jest krótkotrwały i nie ma dramatycznego wpływu na twoje życie. Kiedy jednak wydaje się, że niepokoje, takie jak zmartwienie i strach, zakłócają codzienne życie może stać się nieuzasadnione i nadmierne lub nie ma widocznego związku z żadnymi zewnętrznymi bodźcami lub stresem na zaburzenia lękowe i to zupełnie inna historia.

odniesienia do artykułów