Jak Beth odzyskała radość (lub dlaczego zmniejszyłem Boże Narodzenie)

Moje dziecięce wspomnienia związane z Bożym Narodzeniem obejmują pieczenie ciastek, dekorowanie drzew i śpiewanie kolęd. Tak, naprawdę - było idealnie.

Pamiętam, jak siedmioro z nas podpisywało dziesiątki kart wysyłanych do przyjaciół i rodziny i zmieniało się każdego dnia w kalendarzu adwentowym. Prezenty były zawsze wyczekiwane - i zwykle idealne. Moja matka chrzestna nuciła świąteczne piosenki i zawsze miała uścisk lub miłe słowo. Nigdy nie straciła panowania nad sobą.

Może wtedy tempo było wolniejsze - jeden zarabiający, jeden samochód, my, dzieci, bawiliśmy się cały dzień - a może po prostu źle to pamiętam. Tak czy inaczej, przez wiele lat poświęciłem zbyt dużo czasu i niepokoju na odtworzenie tej świątecznej magii dla mojej rodziny.

Trzymałem arkusze kalkulacyjne z listą zakupów (z ponad 100 prezentami). Martwiłem się płaceniem rachunków za kartę kredytową. Piekłam ciasteczka po pracy, starając się nie wyrzucać niczego, gdy wyszły spalone. Zapisałem nasze nazwiska na kartkach świątecznych dla osób, z którymi nie miałem czasu rozmawiać w ciągu roku. Budziłem się w nocy w panice, martwiąc się tym, co zapomniałem.

Zacząłem się bać przez cały grudzień. Wakacje były o wiele za dużo dla moich już przeciążonych ADHD mózg. Rozważyłem lek na receptę dla niepokój sezonowy związany z moim ADHD i samoleczący z ajerkoniakiem.

[Bezpłatny przewodnik: jak ustalić priorytety tego sezonu wakacyjnego]

Pewnego roku wydarzyło się coś magicznego. Współpracownik nieśmiało zapytał, czy możemy przestać wymieniać prezenty. Byłem podniecony! Przyszło mi do głowy: ilu innych ludzi odczułoby ulgę w zmniejszeniu obciążenia wakacyjnego? W następnym roku poruszyłem ten pomysł z kilkoma oświeconymi krewnymi. Tak, powiedzieli, że oni również uważają, że dawanie prezentów jest stresujące. "Dziękuję za pytanie!"

Dzisiaj jestem minimalistką, jeśli chodzi o świętowanie jule. Robię tylko te świąteczne rzeczy, które naprawdę przynoszą mi radość.

Nie dekoruję dla sąsiadów, nie wysyłam kart i nie mam nic przeciwko, że też nie mam ich wielu. Nie piecze (sabotuje moje starania, by trzymać się planu posiłków przyjaznego ADHD o wysokiej zawartości białka, warzyw i pełnych ziaren). Nawet choinki (ick, te igły!), Chociaż mam piękny różowy poinsettia na stole w jadalni. Moja lista wymiany prezentów jest możliwa do zarządzania: jedna osoba. Kupowanie jest fajne, więc będę go trzymać na liście.

W tym wszystkim sens? Wszyscy mamy pomysły na to, jak obchodzić święta, na podstawie naszego dzieciństwa, tego, co widzimy w telewizji oraz tego, co robią nasi przyjaciele i sąsiedzi. Ale jak bardzo to lubimy? Ile z tego korzystają nasze rodziny? Zapewne NIE podobają im się odbiorcy naszego zwiększonego poziomu frustracji. Wystarczająco trudno jest poradzić sobie ze stresem codziennego życia z ADHD. Czy znasz kogoś, kto czuje? mniej stres podczas wakacji? Tak nie myślałem.

Więc jeśli nam się to nie podoba, dlaczego do cholery to robimy?

Zapraszam do rozważenia własnych tradycji w przyszłym roku. Co wydaje się obowiązkowe? Co wydaje się szaleństwem? Bez czego wolałbyś się obejść? Co możesz zrobić i nadal czujesz się dobrze? To powinieneś zrobić. Pozwól sobie upuścić resztę. Wtedy poczujesz radość w okresie wakacyjnym. I to jest, jak sądzę, cały pomysł.

[Pokonanie świątecznego bluesa]

Zaktualizowano 20 grudnia 2019 r