P: Moje dziecko nie ma pojęcia czasu!
Czas jest trójwymiarowy: ma przeszłość, teraźniejszość i przyszłość. Ponadto zawsze idzie do przodu. Abstrakcyjna natura czasu utrudnia opanowanie przez dzieci, szczególnie jeśli mają ADHD. Dowiedz się, jak pomóc dziecku zwiększyć jego świadomość i opanowanie czasu.
P: „Mój syn ma 9 lat i niedawno zdiagnozowano u niego zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD). Nie ma pojęcia o czasie, chociaż zapewniam minutowe odliczanie. Jego pokój jest ciągle zagracony, a proszenie go o lepszą organizację zawsze kończy się bitwą. W jego pokoju opublikowaliśmy dwie pomoce wizualne - jedną, która pokazuje mu, jak wygląda jego pokój, gdy jest schludny, a drugą pokazuje kroki związane z poranną rutyną. ”- Mumia. sol
Cześć mamusiu. SOL:
Chcę się skoncentrować na pomocy w nauczaniu syna kilku strategii zarządzania czasem i minęło trochę czasu, odkąd zaoferowałem wskazówki organizacyjne i narzędzia. Jeśli szukasz pomocy w organizacji, możesz przewijać moje kolumny ADDitude na konkretne artykuły, które napisałem na ten temat - jest ich sporo! Lub odwiedź moją stronę internetową pod adresem
orderoochaos.com za mnóstwo świetnych pomysłów.Zajmijmy się teraz czasem!
Niestety, magiczny eliksir do nauki umiejętności zarządzania czasem nie istnieje. Ale zalecam pamiętać o tej „mantrze”, pomagając synowi: Musisz zobaczyć czas, aby nauczyć się nim zarządzać.
Jeśli chcesz naprawdę pomóc swojemu synowi być na czas, aby czas był jak najbardziej widoczny. Zacznij od zawieszenia zegarów analogowych! Tak, słyszałeś mnie Moim nr 1 narzędziem do pochylania się w czasie jest dobry, staromodny zegar analogowy. Mówiąc najprościej, analogowy zegar z wskazówkami pozwala zobaczyć upływ czasu - i gdzie stoisz w stosunku do reszty dnia. Analogi pomagają również zrozumieć, ile czasu zajmuje wykonanie zadania i ile czasu masz na przejście do innej czynności. Premia!
[Darmowe zasoby: rutyna, która działa dla dzieci z ADHD]
Zawieś więc zegar w każdym pokoju w domu, z którego korzysta Twój syn (w tym w łazience), aby mógł zobaczyć przemijanie czasu, kiedy ubiera się do szkoły, je śniadanie, odrabia lekcje, bierze prysznic, itp. Jego „wyczucie czasu” zacznie się rozwijać, gdy zobaczy upływ czasu.
I to jest kluczowy składnik. Żyjemy w cyfrowym świecie i, szczerze mówiąc, zegary cyfrowe nie zamierzają go skracać, jeśli naprawdę chcesz, aby twój syn mógł zobaczyć swój czas. Lub zaplanuj to. Dlaczego? Ponieważ czas jest trójwymiarowy. Ma przeszłość i przyszłość. Początek i koniec. Nigdy nie przestaje się ruszać.
Najtrudniejszą lekcją, jakiej musiałem się nauczyć jako rodzic, było przestanie mówić moim dzieciom, co robić przez cały czas. Zauważyłem w twoim pytaniu, że napisałeś, że zapewniasz swojemu synowi małe odliczanie. Jeśli naprawdę chcesz, aby twój syn nauczył się zarządzać czasem, musisz przenieść na niego część własności. Jak to robimy? Mówiąc mniej i zadając więcej pytań. Pokażę ci przykład.
Jaki jest Twój plan…?
Uwielbiam to pytanie, ponieważ na końcu można umieścić prawie wszystko. „Jaki masz plan po szkole?” „Jaki masz plan po zakończeniu kolacji?” „Jaki masz plan odrabianie lekcji dziś wieczorem, jeśli masz próbę do szkolnej zabawy? ”Lista może być długa i na.
[Darmowy zasób: Tabela oceny czasu ADHD]
Zadanie tego pytania w ten sposób ma pomóc twojemu synowi zacząć rozwijać poczucie czasu; widzieć go przed sobą i odpowiednio planować. Jest to również wspaniały i organiczny sposób, aby twój syn zaczął formułować rutyny i harmonogramy oraz pamiętać, co musi osiągnąć w tym procesie.
Jeszcze jedna „aktualna” wskazówka: używaj alarmów i timerów. Mogą pomóc Twojemu synowi stać się bardziej świadomym czasu. Uważam, że dźwięki wyrzucają cię z tego, co robisz, i pozwalam twojemu umysłowi skupić się na tym, co przed tobą. Ustaw wiele alarmów, jeśli tego potrzebuje, upewnij się, że przechodzi lub uruchamia się w razie potrzeby.
Jeśli chcesz uzyskać więcej wskazówek na temat zarządzania czasem, zapoznaj się z naszym jednogodzinnym filmem „To czas” na mojej stronie, wypełnionym narzędziami, które pomogą ci zarządzać czasem syna. Powodzenia!
[Darmowe zasoby: procedury na poranek i noc]
Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowie na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!
Zaktualizowano 20 listopada 2019 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
