Konferencja „Body Image” z Carolyn Costin
Bob M: Dobry wieczór wszystkim. Nasz dzisiejszy temat to OBRAZ CIAŁA. Będziemy omawiać psychologię obrazu ciała i dlaczego niektórzy ludzie mają swoje pozytywne, a inni negatywne. A następnie nasz gość powie nam, jak możemy pracować nad budowaniem bardziej pozytywnego wizerunku naszego ciała i nas samych. Jestem Bob McMillan, moderator dzisiejszej konferencji. Naszym gościem jest Carolyn Costin. Carolyn jest dyrektorem centrum leczenia Monte Nido w Kalifornii. Napisała także kilka książek na temat zaburzeń odżywiania. Dobry wieczór Carolyn i witamy na stronie internetowej Concerned Counselling. Dziękujemy, że jesteś dziś naszym gościem. Czy możesz nam powiedzieć coś więcej o swojej wiedzy?
Carolyn Costin: Dobry wieczór. Dziękuje za gościnę. Byłem terapeuta zaburzeń odżywiania przez około 20 lat i jestem również odzyskaną anoreksją. Opracowałem i wdrożyłem 5 programów leczenia, w większości mój sześciomiejscowy program mieszkaniowy na Malibu.
Bob M: Właśnie dlatego, że wszyscy jesteśmy dziś na tej samej ścieżce, czy możesz dla nas zdefiniować „obraz ciała”?
Carolyn Costin:Obraz ciała odnosi się do ciała jako do doświadczenia psychologicznego i koncentruje się na odczuciach i postawach jednostki wobec własnego ciała.
Bob M: Cały czas słyszę, że zły obraz ciała może prowadzić do zaburzeń odżywiania. Chcę dziś porozmawiać: co tworzy zły wizerunek ciała?
Carolyn Costin:Istnieje wiele przyczyn. Najpierw patrzymy, jak opiekunowie danej osoby traktowali swoje ciało podczas dorastania. Na przykład, czy była to osoba fizycznie uczęszczana, czy byli dotykani, jakie komentarze były robione na temat ich ciała, aż do zaniedbania. Następnie mamy problemy kulturowe, takie jak nasze obecne „chuda jest w” społeczeństwie, w którym kobiety przedstawiane są w mediach jako nierealistycznie chude. To skomplikowana sprawa.
Bob M: To jest. Chcę, jeśli to możliwe, spróbować rozbić go na komponenty. W jakim wieku człowiek zaczyna zwracać uwagę na swoje ciała? I w którym momencie zaczyna to wpływać na ich wizerunek?
Carolyn Costin: Zacznijmy od komponentów. Możemy rozbić obraz ciała na 3 osobne aspekty. Istnieje percepcja, postawa i zachowanie. Percepcja jest tym, co widzi osoba, która patrzy na swoje ciało. Postawa to ich uczucia co do tego, co widzą, a zachowanie to, co robią z ich postawą. Od urodzenia dzieci zwracają uwagę na swoje ciała. W ten sposób zaczynają formułować osobne poczucie siebie.
Bob M: Czy urodziłeś się z pozytywnym wizerunkiem ciała, a potem zmienia się on z powodu czynników zewnętrznych lub środowiskowych?
Carolyn Costin: Brzmi to jak dobry sposób na opisanie tego, ale być może lepiej powiedzieć, że urodziliśmy się z neutralnym obrazem ciała, a nasze doświadczenia zaczynają kształtować, jak pozytywny lub negatywny będzie obraz naszego ciała.
Bob M: Nasz dzisiejszy temat to OBRAZ CIAŁA. Dla tych, którzy dopiero dołączają do nas, naszym gościem jest Carolyn Costin, dyrektor ośrodka leczenia zaburzeń odżywiania Monte Nido w Kalifornii (Ośrodki leczenia zaburzeń odżywiania). Wiem, że wielu z was na widowni ma zaburzenia odżywiania, ale ograniczamy dzisiejszą konferencję do Body Image i powiązanych pytań. Oto kilka pytań odbiorców Carolyn:
Mick31: Jak możemy zmienić obraz naszego ciała z negatywnego na pozytywny?
Carolyn Costin: Przede wszystkim zależy to od korzeni negatywnego obrazu ciała. Na przykład, jeśli ktoś wychował się w rodzinie o słabych granicach, mógł rozwinąć potrzebę przejęcia kontroli nad swoim ciałem. Na przykład, co wchodzi i co wychodzi (jedzenie / ćwiczenia). Można jednak zacząć skupiać się na tym, co robi ciało, co jest pozytywne. Na przykład często mam klientów, którzy robią listę pozytywnych rzeczy związanych z posiadaniem ciała lub przeprowadzają z nim wywiad. To zaczyna przywracać ich do posiadania i doceniać, że mają ciało. Zwykle ludzie muszą z kimś pracować, ponieważ może to być bardzo trudne. Tradycyjne przydziały obrazów ciała, takie jak narysuj ciało, często nie działają, ponieważ wzmacniają naszą koncentrację na wyglądzie ciała.
Bob M: Jak to się dzieje, że człowiek rozwija „wypaczone” poczucie własnego ciała? Na przykład ktoś z anoreksją, który jest bardzo szczupły, widzi i myśli o sobie jako o grubym.
Carolyn Costin: W jadłowstręt psychiczny zaburzenia obrazu ciała rosną wraz z postępem choroby. Zwykle zaczyna się, gdy dana osoba czuje, że jej ciało jest zbyt duże w porównaniu do jakiegoś standardowego ideału. Uważamy również, że u niektórych osób mogą istnieć predyspozycje genetyczne, które powodują zniekształcenie percepcyjne. Wreszcie wydaje się, że niedobory żywieniowe mogą przyczyniać się do zaburzeń obrazu ciała. Często wydaje się, że im cieńsze są te dziewczyny, tym są grubsze.
Ayah:Co to jest pozytywny wizerunek ciała? Akceptując siebie takim, jakim jestem? Myślę, że dla wielu z nas jest to abstrakcyjna koncepcja.
Carolyn Costin:Tak, zgadzam się, że to bardzo abstrakcyjna koncepcja. W mojej pracy staram się pomagać ludziom, aby nie robili nic destrukcyjnego w celu uzyskania „lepszego ciała”. Myślę, że to jest w tym społeczeństwie trudno jest zaakceptować nasze ciała, ponieważ media zawsze mówią nam za pośrednictwem reklam i modeli mody, że nie jesteśmy dobrzy dość. Próbowanie poprawy naszego ciała w zdrowy sposób to jedno, ale bardzo ważne jest, aby nigdy nie narażać naszego zdrowia i dobrego samopoczucia tylko po to, aby spojrzeć w określony sposób.
Celina: Jak postrzegamy siebie w lepszym świetle, kiedy w rzeczywistości jestem obrzydliwie gruby !!
Carolyn Costin: Interesującą częścią jest tutaj słowo: „obrzydliwe”. Kto powiedział ci lub kto decyduje, że jeden rozmiar jest obrzydliwy, a inny jest atrakcyjny lub idealny? Jeśli chcesz zmienić swoje ciało i możesz to zrobić w zdrowy sposób, na przykład zwiększoną aktywność, byłoby to w porządku.
Froggle08:Carolyn, mówisz, dlaczego tak się czujemy i medyczne wyjaśnienia, ale jak możemy to zatrzymać? Jak można nie czuć się negatywnie w stosunku do swoich ciał, gdy słyszą, że są grubi?
Carolyn Costin:Przyznaję, że to trudne. Ludzie są na to leczeni. Nie będę mógł ci powiedzieć przez Internet, ale mogę coś zasugerować. Na przykład bardzo dobra książka to Kiedy kobiety przestają nienawidzić swoich ciał. To byłoby dobre dla mężczyzn i kobiet do czytania. Może być konieczne uzyskanie profesjonalnej pomocy. Spróbuj także znaleźć aktywność, którą lubisz wykonywać w miejscu, w którym używasz swojego ciała.
Bob M: Oto kilka komentarzy odbiorców:
metaforyczna gałka oczna: Jak możesz zmienić zdanie młodych dziewcząt, takich jak ja, kiedy media zawsze stoją przed nami w obliczu utraty wagi i bycia najszczuplejszymi?
Kon: Nie jestem pewien, czy to, co mam, jest złym wizerunkiem ciała, czy nie. Byłem molestowany seksualnie jako dziecko i nienawidzę tego, jak zareagowało moje ciało, i wydaje się, że nienawiść jest tak głęboko we mnie. Jestem anoreksją i wydaje się, że zawsze staram się pozbyć mojego ciała, które mnie zdradziło.
JoO: Myślę, że mówisz nam, że mamy ciało. Niektórzy z nas stali się ofiarami tego, co społeczeństwo mówi nam o rodzaju / kształcie ciała, jakie powinniśmy mieć. Zapomnieliśmy spojrzeć na ludzi / osoby, którymi jesteśmy. To, na czym powinniśmy się skupić, to osoba, którą jesteśmy w środku i po prostu najlepsi, co możemy. Utrzymywanie pozytywnych postaw i nie dążenie do tego, co wszyscy nazywają normalnym. ALE - mówiąc tak - jest to trudne i powiedziałbym, że problemy należy rozwiązać w pierwszej kolejności. Czy coś z tego ma jakiś sens?
Joan: Carolyn - mówisz, że obraz ciała anoreksji wzrasta wraz z postępem choroby... Szczerze wierzę, że WSZYSTKIE zaburzenia jedzenia wzrastają, niezależnie od tego, czy jest to postrzegany problem z wagą, czy faktyczny problem z wagą. Ból emocjonalny jest bólem emocjonalnym.
Avalon: Nawet przy profesjonalnej pomocy nie pomaga, gdy przyczyną problemu są ludzie. Gdy twoje dżinsy nie mają takiego rozmiaru, jaki chcą.
Carolyn Costin: Mówię wszystkim moim klientom, aby nie kupowali magazynów o modzie ani żadnego innego magazynu, który pokazuje tylko szczupłe ciała. Wspieraj czasopisma takie jak „Tryb”. To bardzo dobry magazyn przedstawiający ciała wszystkich rozmiarów. Napisz do programów telewizyjnych i czasopism i powiedz im, w jaki sposób widzisz tylko cienkie ciała. Niezadowolenie z obrazu ciała jest powszechne w naszym społeczeństwie. Mamy 80% dziewcząt czwartej klasy, które przechodzą na dietę, a około 11% stosowało wymioty wywołane przez siebie. Myślę, że musimy zacząć od dzieci bardzo młodych. Musimy skupić się na ich duszach i duchach, a nie na ich ciałach. Musimy pomagać dzieciom i sobie nawzajem skupiać się na cechach wewnętrznych zamiast zewnętrznych. Właśnie dlatego napisałem książkę Twoja dietetyczna córka.
Bob M: Ale co z profesjonalnym leczeniem... czy to wystarczy, aby skorygować zły wizerunek ciała, czy może ktoś sam to przeżyje?
Carolyn Costin:W zależności od tego, jak poważne jest zaburzenie obrazu ciała, profesjonalna pomoc może być lub nie być wymagana (leczenie zaburzeń odżywiania). Jeśli wpływa to na twoje zachowanie, na przykład nieodpowiednie odżywianie, wymioty, przyjmowanie środków przeczyszczających lub inne zachowania autodestrukcyjne, powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy. W niektórych przypadkach wystarczające mogą być poradniki, udział w sporcie i wzrost poczucia własnej wartości w innych obszarach.
Bob M: Oto kilka komentarzy odbiorców, a następnie więcej pytań:
Fazz: Poczucie tej nienawiści do ciała jest tak głęboko zakorzenione przez nasz system, że staje się odruchem. Jest to zatem bardzo trudne do pokonania.
Suey: Łatwo to powiedzieć. Naucz dzieci, gdy są młode, ale to idzie o wiele głębiej niż tylko wygląd fizyczny !!
Freestyle: Myślę, że dana osoba może wiele z tego zrobić samodzielnie. Prawda uwalnia cię, bez względu na to, gdzie ją znajdziesz i kto ją wskazuje. Na rynku jest też kilka naprawdę dobrych książek, które mogą pomóc.
zagraj we mnie: Co powinniśmy powiedzieć naszym dzieciom, aby nie odtwarzać kolejnego pokolenia ludzi o złym wizerunku ciała i zaburzeniach odżywiania?
Carolyn Costin:Czas jest zbyt ograniczony, aby powiedzieć ci wszystko, co chcę powiedzieć, i chcę być pomocny, dlatego odsyłam do kilku bardzo dobrych książek na ten temat. Zawieranie pokoju z jedzeniemprzez Susan Kano, Jak nakłonić dziecko do jedzenia, ale nie za dużoprzez Ellen Satter, Ojcze Głódautorstwa Margo Maine i mojej książki, Twoja dietetyczna córka, również pomoże. Ponadto ważne jest, aby rodzice unikali negatywnych komentarzy na temat własnych ciał lub osądów na temat ciał innych ludzi przed ich dziećmi. Nie uważam, że rodzice powinni przechowywać wagi w swoich domach. Jeśli dziecko wydaje się mieć problem z nadwagą, upewnij się, że koncentrujesz się na zdrowiu, a nie na wyglądzie. Wskaż wzorce do naśladowania dla dzieci we wszystkich kształtach i rozmiarach.
Freestyle: Mówię moim córkom, że tak wiele z tego, czego uczy społeczeństwo, jest po prostu fałszywe. Szczupłość sama w sobie nie sprawi, że będziesz szczęśliwy. Nie uczyni ich bogatymi. Nie znajdzie ich, panie racja. To nie zapewni im idealnej pracy. Staram się wskazywać im kierunek, który doprowadzi ich do tych rzeczy: bycia miłym i kochającym zabawę, zdobywania wykształcenia i dbania o innych.
macbethany:Moja mama zawsze chwaliła mój piękny wygląd, przez co czułem się bardzo nieswojo. Dorastając byłem tak samoświadomy (teraz mam 24 lata). Czuję też, że kiedy się rozwijałem, wpatrywała się w moje ciało. Czy to może dlatego mam zły obraz ciała?
Strony EDS: Czy uważasz, że myślenie „wszystko albo nic” odgrywa rolę w tym, jak dana osoba będzie postrzegać siebie? Dla mnie, jeśli coś mi się nie udaje, zmienia się to w to, co czuję do siebie fizycznie. Jak to zmienić?
Carolyn Costin: Ludzie często przekształcają prawdziwe uczucia w uczucia dotyczące swojego ciała, ponieważ ciało wydaje się łatwiejsze do kontrolowania. Proszę ludzi, aby napisali o swoich uczuciach przed zaangażowaniem się w nieuporządkowane zachowania żywieniowe.
Bob M: Centrum leczenia Monte Nido znajduje się w Kalifornii. Oto ich adres strony: http://www.montenido.com. Wiem, że robi się późno, Carolyn, więc to podsumujemy. Wszyscy doceniamy to, że jesteś tu dziś wieczorem. Dziękujemy za przybycie i bycie naszym gościem.
Carolyn Costin:To trudny temat, ale chcę, aby wszyscy wiedzieli, że mogą się poprawić, jeśli cierpią na problemy z wizerunkiem ciała. Zajęło mi to kilka lat i może zająć więcej czasu innym, ale możesz osiągnąć punkt, w którym to, co ważysz lub jak wyglądasz, nie jest ważniejsze niż to, kim jesteś. Dziękuję Bob.
Bob M: Dobranoc wszystkim.
