Zrozumienie i pomoc samobójcy

Naucz się ostrzegać przed samobójstwem, jak pomóc osobie samobójczej (konkretne sposoby, aby pomóc komuś, kto grozi samobójstwem).

Uważaj na znaki ostrzegawcze samobójstwa

Nie ma typowej ofiary samobójstwa. Zdarza się młodym i starym, bogatym i biednym. Na szczęście istnieją pewne powszechne sygnały ostrzegawcze samobójstwa, które, jeśli zostaną podjęte, mogą uratować życie. Oto kilka znaków, których należy szukać:

Osoba samobójcza może być samobójcza, jeśli:

• Mówi o samobójstwie i chcąc działać na podstawie myśli samobójczych
• Ma problemy z jedzeniem lub snem
• Doświadcza drastycznych zmian w zachowaniu
• Wycofuje się od znajomych i / lub działań towarzyskich
• Traci zainteresowanie hobby, pracą, szkołą itp.
• Przygotowuje się na śmierć, sporządzając testament i ostateczne ustalenia
• Rozdaje cenne rzeczy
• Wcześniej próbował popełnić samobójstwo
• Podejmuje niepotrzebne ryzyko
• Miał ostatnio poważne straty
• Zajmuje się śmiercią i umieraniem
• Traci zainteresowanie swoim wyglądem
• Zwiększa spożycie alkoholu lub narkotyków

Co robić

Oto kilka sposobów, aby pomóc komuś, kto grozi samobójstwem:

• Bądź bezpośredni. Mów otwarcie i rzeczowo o samobójstwie.
• Bądź chętny do słuchania. Pozwól na wyrażanie uczuć. Zaakceptuj uczucia.
• Nie osądzaj. Nie dyskutuj, czy samobójstwo jest słuszne, czy złe, czy uczucia są dobre czy złe. Nie wykładaj o wartości życia.
• Zaangażować się. Stań się dostępny. Okazuj zainteresowanie i wsparcie.
• Nie waż się tego robić.
• Nie bądź zszokowany. To postawi odległość między tobą.
• Nie zaprzysiężaj tajemnicy. Szukaj wsparcia.
• Oferuj nadzieję, że alternatywy są dostępne, ale nie oferują gwarancji glib.
• Działaj Usuń środki, takie jak pistolety lub zapasy pigułek.
• Uzyskaj pomoc od osób lub agencji specjalizujących się w interwencji kryzysowej i zapobieganiu samobójstwom.

Uważaj na uczucia

Wiele osób w pewnym momencie życia myśli o samobójstwie. Większość decyduje się na życie, ponieważ w końcu zdaje sobie sprawę, że kryzys jest tymczasowy, a śmierć trwała. Z drugiej strony ludzie mający kryzys czasami postrzegają swój dylemat jako nieunikniony i odczuwają całkowitą utratę kontroli. Oto niektóre z odczuć i rzeczy, których doświadczają:

• Nie mogę zatrzymać bólu
• Nie mogę jasno myśleć
• Nie mogę podejmować decyzji
• Nie widzę żadnego wyjścia
• Nie mogę spać, jeść ani pracować
• Nie mogę się wydostać depresja
• Nie mogę sprawić, by smutek zniknął
• Nie widzę przyszłości bez bólu
• Nie mogą się uważać za wartościowe
• Nie mogę zwrócić na siebie uwagi
• Nie mogę uzyskać kontroli

Jeśli doświadczasz tych samobójczych myśli i uczuć, uzyskaj pomoc! Jeśli ktoś, kogo znasz, wykazuje objawy samobójstwa, zaoferuj pomoc!

Kontakt:

• Wspólnotowa agencja zdrowia psychicznego
• Prywatny terapeuta lub doradca
• Doradca szkolny lub psycholog
• Lekarz rodzinny
• Centrum zapobiegania samobójstwom lub kryzysowe

Źródło: American Association of Suicidology (AAS). Celem AAS jest zrozumienie samobójstwa i zapobieganie mu. AAS promuje badania, programy podnoszenia świadomości publicznej oraz edukację i szkolenia dla profesjonalistów i osób, które przeżyłyi zainteresowani świeccy. (202) 237-2280

Kolejny: Znaki ostrzegawcze samobójstwa nastolatków - na co zwrócić uwagę
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji