„Jak powstrzymałem mój mózg od zastraszania mnie”

Wszyscy byliśmy w tym dziwnym miejscu paraliżu psychicznego i czuliśmy się przytłoczeni, z miesiącami rzeczy do zrobienia gromadzących się w naszych mózgach ADD, takich jak Lego Gone Wild. Większość elementów prawdopodobnie nie została zapisana na liście, a jeśli jest lista (lub dwie lub cztery), nigdzie jej nie ma.

Jestem ADDerem, który lubi się torturować, próbując zapamiętać wszystko, co się dzieje, zamiast zapisywać. Teoria tortur jest jedyną rzeczą, o której myślę, bo dlaczego inaczej nie wziąłbym cholernego długopisu i nie napisałem czegoś na papierze, aby zrobić miejsce w tym zatłoczonym mózgu? Nie potrafię jeszcze na to odpowiedzieć - próbuję to rozgryźć. Ale kiedy docieram do funky, nie ma to znaczenia, ponieważ w tym momencie długopis i kartka papieru są bezsilne.

W tej przestrzeni moje rzeczy do zrobienia nie pływają już w mojej głowie jak małe kawałki. Zmieniają kierunek i łączą się w jedną wielką kulkę błota, która wisi w moim mózgu i nazywa mnie przegranym za to, że nie mam bzdur razem.

Kiedy mam dość znęcania się nad mózgiem i próbuję rozerwać kulkę błota, zamiast tworzyć coś ładnego liniowa i priorytetowa linia rzeczy do zrobienia, rozkładają się i podskakują bez żadnej metody szaleństwo. Kpią ze mnie. Z powodu mojego sparaliżowanego stanu nie mam obrony, więc siedzę w kącie i czekam, aż kula błota się podda i odejdzie, czego nigdy nie robi.

Jak zmienić nieprzyjemną kulkę błota w nieszkodliwą kałużę?

[Bezpłatne pobieranie: 25 rzeczy do uwielbienia na temat ADHD]

Poproś przyjaciela, partnera lub członka rodziny, aby poprowadził cię przez poczucie bycia przytłoczonym. Jeśli jesteś zbyt sparaliżowany, aby wypluć różne rzeczy, poproś ich o zadawanie pytań. Upewnij się, że mają pod ręką długopis i papier do spisywania rzeczy. Kiedy opróżnisz swój mózg ze wszystkiego, co cię przytłacza, poproś partnera, aby przeprowadził cię przez przedmioty i pomógł ci ustalić priorytet listy działań. Znowu być może będą musieli zadać ci pytania, aby zacząć.

Kiedy budzisz się rano, postaraj się osiągnąć jedną rzecz, która Cię przytłacza. Nie pracuj nad niczym, co wymaga kroków, ponieważ zamienia jeden przedmiot do zrobienia w cztery. Dzisiaj obudziłem się i powiedziałem: „Jeśli nie ma nic, co można dziś osiągnąć, posprzątam podłogę mojej szafy”.

Osiągnięcie jednej rzeczy daje niezły koktajl przyjemnych chemikaliów, który motywuje cię do osiągnięcia czegoś innego. Skończyłeś podnosić podłogę z szafy? Nabierz świeżego powietrza i wlej benzynę do samochodu, abyś nie spieszył się rano w drodze do pracy. Nie zapomnij opuścić okien i wysadzić swoją ulubioną muzykę po drodze!

Nie bij się. Kiedy znajdziesz się w tym stanie, któremu zwykle towarzyszy depresja i lęk, ostatnią rzeczą, którą musisz zrobić, to angażować się w negatywne wypowiedzi. Jesteś w tym stanie z jakiegoś powodu, a uszanowanie go i zaakceptowanie go wydostanie się z niego znacznie szybciej niż stoczenie bitwy, której nigdy nie wygrasz.

Dzięki naszym pięknym, aktywnym mózgom trudno jest nie dać się przytłoczyć światu. Choć wydaje się to bolesne, poczucie przytłoczenia to przestrzeń, w której przebywasz w tym momencie. Wkrótce się od tego odejdziesz. Przede wszystkim poproś o pomoc. Tak jak księgowy może poprosić swojego kreatywnego przyjaciela o porady dotyczące dekoracji, możemy poprosić naszych przyjaciół o porady dotyczące przetwarzania. Cholera, Yoda wydawał to cały czas! Teraz idź skopać tyłek do zrobienia i niech siła będzie z tobą.

[Ucisz swojego najostrzejszego krytyka - siebie]

Zaktualizowano 11 listopada 2019 r