Czy praca leczy lęk społeczny?

Praca z lękiem społecznym nie jest lekarstwem Fobia społeczna, ale praca z zaburzeniem nauczyła mnie kilku rzeczy. Inni ludzie mogą patrzeć na zaburzenia lęku społecznego i myśleć, że ludzie po prostu muszą przezwyciężyć ich irracjonalne lęki lub zmartwienia i stać się produktywnymi członkami społeczeństwa, szczególnie jeśli chodzi o pracę. Byłem jednym z tych ludzi, którzy zastanawiali się, jak kiedykolwiek będę mógł pracować, biorąc pod uwagę paraliżujący lęk Czułem, że mam do czynienia z opinią publiczną, za pomocą telefonui inne rzeczy związane z pracą. Czułem (a czasem nadal czuję) ciągłą presję tego piętna mówiącego, zassaj go i idź do pracy. Tak też zrobiłem i oto, czego się nauczyłem, pracując z niepokojem społecznym.

Wypalenie zawodowe z pracy z lękiem społecznym

Chociaż właśnie wspomniałem o pracy z lękiem społecznym w czasie przeszłym, nadal istnieją objawy lęku społecznego Doświadczam w różnym stopniu na co dzień. Najczęściej przepycham się przez to, ale potem przychodzi wypalenie zawodowe

Oprócz mojej pracy online, moje prace były bezpośrednie, związane z obsługą klienta. Moja pierwsza praca była szczególnie niekorzystna dla mojego zdrowia psychicznego z wielu powodów, w tym nadmiernego popychania się, a ta nie była warta żalu.

Mój czas jako dziennikarza był ciekawym testem mojego społecznego niepokoju. Rozmawiam z ludźmi przez telefon i osobiście, coś, czego kilka lat temu nigdy bym nie pomyślał, że to możliwe. W niektóre dni przeciążenie jest zbyt duże i potrzebuję przestojów, ale w większości nie mam nic przeciwko.

Praca z lękiem społecznym i walka z wątpliwościami

Jeśli chodzi o rozmawianie z ludźmi, zawsze myśli się o zrobieniu z siebie głupca, ale to, czego nauczyłem się podczas rozmowy z ludźmi na podstawie opowieści, prawie wszyscy mają ten sam lęk. Niekoniecznie w stopniu lęku, ale już istnieje. Miałem polityków, dyrektorów generalnych i inne autorytatywne postacie mówiące do mnie: „Spraw, żebym brzmiał mądrze”.

Można by pomyśleć, że bardziej martwiliby się faktami, ale martwią się tym, że brzmią „głupio” tak jak ja (Lęk, krytyka i zwątpienie).

Świadomość tego sprawiła, że ​​wywiady były nieco łatwiejsze do zniesienia, ponieważ często mogę wykorzystać tę wiedzę intelektualną, by zastąpić irracjonalny wewnętrzny dialog. Niełatwo jest kłócić się własnymi myślami, ale można to zrobić poprzez praktykę.

Czy to znaczy, że ludzie mają rację? Czy powinienem po prostu wyssać to z niepokojem społecznym i pracą?

Jednym słowem nie.

Ludzie lubią używać przykładów „jeśli potrafią to zrobić, Ty też możesz, więc przestań się usprawiedliwiać”.

Ale nie zawsze tak jest. Musisz ocenić, co jest odpowiednie dla Ciebie i Twojej sytuacji, co możesz zrobić sam lub z profesjonalistą (Leczenie lęku społecznego: Leczenie fobii społecznej, które działa).

Ekspozycja na każdym z moich zawodów pokazała mi, że mogę robić rzeczy, które niepokój mówi mi, że nie mogę lub nie powinnam, ale nie polecałabym tego, co zrobiłam sama, ze względu na zebrane żniwo. Terapia ekspozycyjna jest czymś do rozważenia u profesjonalisty.

Czy praca leczy lęk społeczny?

Absolutnie nie, ale w moim przypadku lepiej radzę sobie z lękiem społecznym (Lęk społeczny: spektrum od nieśmiałych do unikających) z powodu pracy.

Nadal pracuję nad zrównoważeniem rzeczy, więc nie uderzam tak często w punkt wypalenia, ale wiedząc, że myśli nie muszą mnie unieruchomić (i towarzyszące fizyczne objawy lękowe) zmienia życie w bardzo pozytywny sposób. I tego wszystkim życzę.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.