Dorośli ADHD: Wskazówki dotyczące dokonywania dobrych wyborów zawodowych
W przypadku osób dorosłych z ADHD wybór kariery może opierać się nie tylko na umiejętnościach, ale także na tym, jak praca pasuje do naszych objawów ADHD. Oto kilka rzeczy do rozważenia.
Dla dobrych wyborów zawodowych: zadaj 20 pytań
Planowanie kariery to poważna sprawa. Pieniądze, czas, wysiłek i poczucie własnej wartości wchodzą w proces znalezienia odpowiedniego dopasowania do kariery. Jak możemy zmaksymalizować prawdopodobieństwo sukcesu i zminimalizować prawdopodobieństwo niepowodzenia? To nie jest natychmiastowa, prosta poprawka stereotypowych uogólnień. Musimy zacząć od pełnego gromadzenia danych, a tym samym zadajmy następujące 20 pytań:
- Jakie są moje pasje… te zainteresowania, które naprawdę „rozświetlają mnie”?
- Jakie były moje dotychczasowe osiągnięcia?
- Jakie czynniki osobowości wpływają na łatwość prowadzenia życia?
- Jakie są szczegóły, które wydają się tak naturalne i automatyczne, jak pisanie moją dominującą ręką?
- Jakie są moje priorytetowe wartości, które należy uznać za dobre samopoczucie?
- Jakie są moje poziomy umiejętności, które maksymalizują sukces?
- Jaki jest mój schemat energetyczny w ciągu dnia, tygodnia, miesiąca?
- Jakie są moje marzenia i jak odnoszą się do prawdziwego świata pracy?
- Jakie prace zawsze mnie pociągały i jak można je ze sobą łączyć?
- Jak realistyczne są moje powiązane opcje pod względem potrzeb dzisiejszego rynku pracy?
- Ile naprawdę wiem o powiązanych opcjach?
- Jak można przetestować opcje zamiast wypróbować je z możliwością awarii?
- Jakie mam specjalne wyzwania?
- Jak wpływają na mnie moje wyzwania?
- Jak moje wyzwania mogą wpłynąć na opcje pracy?
- Jak sprostać tym wyzwaniom dzięki odpowiednim strategiom i interwencjom?
- Jak wielki jest stopień dopasowania między opcją a prawdziwym mną?
- Czy możemy sprawdzić stopień dopasowania przed kontynuowaniem gry w terenie?
- Jak mogę wejść i utrzymać wybrane środowisko pracy?
- Jakie wsparcie można wprowadzić, aby zapewnić długofalowy sukces?
Przeanalizujmy każde z pytań, aby zobaczyć, jak cenne są dostarczone przez nich informacje:
-
Zainteresowania:
Z wiekiem nasze zainteresowania się poszerzają. Stajemy się bardziej narażeni na życiowe doświadczenia i wybieramy te, które tworzą dla nas iskrę. Jednak większość nastolatków w wieku 17 lat jest proszona o podjęcie decyzji, co ich wystarczająco interesuje, aby sformułować karierę! Doradca zawodowy może zarządzać wykazem zainteresowań, który wyrzuci dziesiątki opcji, ale tajemnicą jego przydatności jest interpretacja wyników. Istnieją wskazówki, które można uzyskać z wykazu zainteresowań... małe wskazówki, które dodane do innych wskazówek, wyplatają trend, odpowiedź, kierunek. Po prostu wręczenie komuś listy skorelowanych zadań często „nie pasuje” pod względem przydatności. -
Osiągnięcia:
Uczymy się na podstawie naszych sukcesów i porażek. Osiągnięcia należy sporządzić na wykresie, aby sprawdzić, czy istnieje wzorzec, który może wspierać określone ścieżki kariery. Wczesne osiągnięcia mogą być proste, ale nadal wykazują jakość lub talent, które wzrosły wraz z daną osobą. -
Czynniki osobowości:
Kiedy czujemy się komfortowo we własnej skórze, wykonujemy lepszą pracę, niezależnie od tego, co próbujemy. Pomocne jest określenie, w jaki sposób czynniki osobowości wpływają na nasz codzienny komfort zmierzać w kierunku środowisk, które pielęgnują nasze strefy komfortu - i oddalać się od tych, które stale grozić. -
Naturalne i automatyczne:
Większość ludzi preferuje dominującą rękę. Jeśli złamiemy naszą dominującą rękę, możemy się dostosować - ale wymaga to większej koncentracji i więcej energii. Większość z nas chce pewnego rodzaju wyzwania w pracy naszego życia. Chcemy czuć się tak, jakbyśmy się rozwijali. Jeśli jednak 95% naszych codziennych zadań wydaje się tak nienaturalnych jak pisanie niedominującą ręką, lub jeśli musieliśmy skupić się na wszystkim, co mamy w każdej chwili, prawdopodobnie poczulibyśmy się zagrożeni i wypalili się szybko. Jeśli potrafimy czuć się naturalnie i automatycznie przy większości naszych zadań, (nawet 51%) i nadal wtrącamy obszary wyzwań, wtedy znaleźliśmy równowagę, która może kultywować świeżość, kreatywność i wzrost. -
Priorytetowe wartości:
Chcemy być dumni, kiedy mówimy o pracy naszego życia. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę te części życia, które mają największe znaczenie i zidentyfikować je do włączenia w karierę. Chociaż nie zawsze możemy pracować zgodnie z naszym największym „pragnieniem serca”, nie chcielibyśmy także kariery, która stoi w sprzeczności z naszymi najgłębszymi przekonaniami, wartościami i przekonaniami. -
Poziomy umiejętności:
Podobnie jak w przypadku omówienia czynników osobowości, komfort jest niezbędny w dobrym meczu kariery. Jeśli pracujemy nad zadaniem, które wymaga od nas zbyt wysokiego lub zbyt niskiego poziomu umiejętności, dopasowanie nie będzie działać na dłuższą metę. Poziomy umiejętności można testować lub przyjmować założenia przy użyciu wyników osiągnięć szkolnych, poziomów umiejętności i / lub wcześniejszych wyników w różnych przedmiotach.
-
Wzór energii:
Tworzenie wykresu wzorca energii jest niezwykle przydatnym narzędziem zapewniającym dobry mecz kariery. Podczas gdy wszyscy zwykle mają czasy, kiedy są bardziej „dostrojeni” niż inni (tj. „Jestem rano osoba ”lub„ Robię co w mojej mocy w ciągu ostatnich kilku godzin… ”) tworzenie schematów energii wykracza daleko poza to że. Obejmuje wykresowanie poziomu energii (ocena w skali 1-10) 3 razy dziennie przez co najmniej miesiąc. Wyniki mogą być zaskakująco pomocne w uczeniu się, jak wykorzystywać energię, gdy ona tam jest - i planować więcej „automatycznych” zadań, gdy jej nie ma. Zwłaszcza w przypadku osób dorosłych z ADD uzyskanie przewidywalności jest istotną częścią procesu rozwoju kariery. -
Marzenia:
Nasze marzenia nie muszą być traktowane dosłownie. Jeśli marzę o byciu strażakiem, to mogę, ale nie musi, znaleźć dobrą karierę. Ale są pewne wskazówki z naszych snów, które uzupełniają ten proces. Jeśli przygoda i aktywność fizyczna to rzeczy, które cenię i do których dążę, będę o tym pamiętać, gdy będę nadal zbierać fakty. -
Elementy do gwintowania:
Rzadko kochamy lub nienawidzimy wszystkich aspektów pracy. Częściej zdarza się, że są prace, które lubimy lub których chcemy uniknąć. Bardzo pomocnym procesem jest przejrzenie poprzednich zadań i zidentyfikowanie tych elementów, a następnie połączenie ich ze sobą, aby zobaczyć, jaki rodzaj większego obrazu wskazują. -
Realistyczne vs. Fantazja:
Jeśli naprawdę chcę zostać wyszkolonym na klauna cyrkowego, czy wiem, czy obecnie istnieje dla nich rynek? Jeśli moje talenty polegają na malowaniu akwarelą, czy jestem świadomy, czy mogę utrzymać się przy tego rodzaju pracy? Wiem na pewno, że chciałbym wejść w coś z otwartymi oczami, a nie z fantazyjnym całunem zakrywającym rzeczywistość! -
Wiedząc o opcjach:
Obecnie łatwo jest uzyskać dostęp do cennych informacji na rynku pracy, które mogą ograniczyć błędy w podejmowaniu decyzji zawodowych. Szacuje się, że o karierze można przeczytać w bibliotece w około 12 minut. Łatwa inwestycja w przyszłość! -
Testowanie opcji:
Po przeczytaniu i nadal odczuwaniu zainteresowania konkretną dziedziną równie ważne jest przetestowanie tej opcji. Musimy fizycznie znaleźć się w granicach miejsca wykonywania pracy. Obserwując, dyskutując, pracując jako wolontariusz, stażyści itp. Zbieramy wskazówki, których w innym przypadku nigdy nie można by zebrać. Ten krok oddziela osoby poszukujące kariery od prób i błędów od tych, którzy chcą mieć więcej logiki za ostatecznym wyborem. -
Wyzwania specjalne:
Często podczas testowania opcji odkrywamy, że chociaż może istnieć wiele obszarów dopasowania, mogą również istnieć obszary niedopasowania. Ważne jest zatem, aby zidentyfikować niedopasowanie, stopień niedopasowania i co można zrobić, aby to zrównoważyć! Jeśli niepełnosprawność powoduje niedopasowanie, będziemy musieli ustalić, w jakim stopniu konieczne byłoby dodatkowe wsparcie i / lub modyfikacje. Podobnie jak w poprzedniej dyskusji, jeśli stopień niedopasowania jest większy niż stopień dopasowania, opcja prawdopodobnie nie okaże się dobra na dłuższą metę. Strategie i zakwaterowanie są dostępne do rozważenia, pod warunkiem, że dopasowanie jest w przeciwnym razie dobre, a wynik może skutkować zatrudnieniem pracownika na rynku. -
Indywidualne wyzwania:
Jedna osoba z ADHD może odkryć, że jej objawy objawiają się zupełnie inaczej niż u innej osoby z ADHD. Dlatego następnym krokiem byłoby uzyskanie dostępu do określonych obszarów „gotcha” zadania, które napotykają na indywidualne wyzwanie. Ponieważ wszyscy jesteśmy różni, strategia powinna pasować do konkretnej osoby, a nie być stereotypem kogoś innego. -
Wyzwania vs. Opcje kariery:
Obserwując, pracując jako wolontariusz, stażysta itp. Często możemy uzyskać dobre wyobrażenie o stopniu trudności, jakie niepełnosprawność może zapewnić w ramach danej opcji kariery. Może to być ten krok, który oddziela naprawdę ekscytującą opcję kariery od takiej, która może stać się stałym źródłem frustracji. -
Strategie i interwencje:
Istnieją dziesiątki wspaniałych książek, które podkreślają strategie i interwencje stosowane przez innych z podobnymi wyzwaniami. Powinny być wypróbowane w „bezpiecznych” środowiskach, na długo przed wyborem meczu kariery sprawdzić, czy mogą zapewnić wystarczającą moc przesunięcia, aby wyeliminować wyzwanie jako barierę dla kariery opcja. -
Stopień dopasowania:
Gdy przed nami będzie jedna lub kilka opcji kariery, chcemy zrobić więcej niż zrobić listę zalet i wad, aby podejmować dobre decyzje. Chcemy również zdecydować o stopniu dopasowania dla każdej opcji. Jeśli istnieją 23 podstawowe zadania związane z daną pracą, a 2 z nich nie pasują do tego, o co nam chodzi, niezwykle ważna staje się ocena stopnia niedopasowania. Często zdarza się, że jeśli 23 zadania dobrze się układają, ale tylko jedno nie... to, że nie ma tak dużego niedopasowania, że kariera nie powinna być brana pod uwagę. Z tym krokiem należy postępować ostrożnie i umiejętnie. -
Przetestować:
Na początek stwierdziliśmy, że chcemy zminimalizować możliwość awarii i zmaksymalizować prawdopodobieństwo sukcesu. Z tego powodu nie można pominąć tego kroku „testowania”. Testowanie może po prostu oznaczać pracę jako wolontariusz w miejscu, takim jak to, w którym chciałbyś pracować... tylko po to, aby sprawdzić, czy to działa. Jeśli wszystkie pozostałe kroki zostały już wykonane, liczba przypadków, w których ten krok daje zaskakujący negatywny wynik, jest bardzo niewielka... w porównaniu z niestosowaniem ustrukturyzowanej metody podejmowania decyzji zawodowych. -
Wprowadź i podtrzymaj:
Jeśli przetestowaliśmy opcję kariery, nawiązaliśmy już pewne kontakty w tej dziedzinie. Dlatego wejście na pole staje się znacznie łatwiejsze niż ten, kto próbuje „pukać do drzwi z zewnątrz”. Aby pomóc utrzymać zatrudnienie, należy zidentyfikować wszystkie obszary postrzeganego niedopasowania, a także strategie, zakwaterowanie i modyfikacje, jeśli niezbędny. Pamiętaj, aby upewnić się, że większość pracy to wygodne, niezagrażające środowisku. -
Obsługuje:
Dzisiaj, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, doradcy zawodowi, terapeuci, trenerzy i inni specjaliści udzielają wsparcia osobom poszukującym kariery, aby nadal rosły w tej dziedzinie. Nie ma wstydu w szukaniu wsparcia. Jeśli utalentowani koszykarze potrzebują trenerów, aby pomóc im osiągnąć najlepsze wyniki, dlaczego nie poszukują kariery? Takie wspierające interwencje mogą być za kulisami i nikt inny nie musi o tym wiedzieć. To mądra osoba zawodowa, która identyfikuje swoje potrzeby i poszukuje ich!
Planowanie kariery to poważna sprawa. Ale to nie jest trudny biznes. Wymaga to zgody na włożenie w to tyle samo wysiłku, co w to, co wybieramy! Wymaga to znalezienia odpowiedniego dla nas procesu. Wymaga to zebrania jak największej ilości danych o tym, co powoduje, że „my tykamy”, jak możemy zebrać, aby podjąć jak najlepsze decyzje! Poświęć czas. Jesteś tego wart! Aby uzyskać naprawdę dobry wybór kariery, zadaj 20 pytań.
Na podstawie książki Wilmy Fellman. (2000). Znalezienie kariery, która Ci odpowiada. Specjalistyczna prasa
Kolejny: Większość właścicieli firm wykazuje cechy ADHD
~ artykuły biblioteki adhd
~ wszystkie artykuły dodaj / dodaj
