Sprawiedliwość dla osób krzywdzących
Prawo nie pomaga osobom cierpiącym z powodu nadużyć, chyba że
- masz zdjęcia siniaków lub innych obrażeń i
- byli wystarczająco odważni, aby pójść do szpitala, aby leczyć ich i
- złożył raport policyjny i
- natychmiast opuścił napastnika - za pierwszym razem.
To może być uproszczone, ale wydaje się, że jest to prawdą w wiadomościach. Ponieważ więc większość nadużyć ma miejsce, zanim ktokolwiek zostanie trafiony, osoby cierpiące z powodu nadużyć i traumy związkowej muszą nauczyć się samodzielnie znajdować sprawiedliwość za swoją popsutą psychikę.
Sprawiedliwość nie jest zemstą. Chociaż jeśli możesz udowodnić, że jesteś ofiarą syndromu Battered Woman w sądzie, akty pozornej zemsty mogą zostać zredukowane do prawie żadnych wyroków. Ale czy naprawdę chcesz popełnić przestępstwo tak haniebne, że zostaniesz oskarżony o usiłowanie zabójstwa, podpalenia lub gorzej? Nie. Czy chcesz żyć z pamięcią zranienia kogoś? Nie.
Kiedy ofiary przemocy znajdują sprawiedliwość?
Sprawiedliwość występuje, gdy ofiary przemocy:
- odzyskać swoje zdolności duchowe, mentalne i emocjonalne oraz
- odmawiają przekazania ich sprawcy w celu manipulacji.
Sprawiedliwość świeci jej światłem, gdy nie walczysz już ze swoim oprawcą o to, co myślisz i czujesz.
Nadużywający może rzucić syczący atak, ale nie będzie to już miało dla ciebie znaczenia. Będziesz postrzegał gniew twojego sprawcy jako dziecinny. Możesz czuć się zastraszony (i musisz fizycznie odejść), ale twoje myśli i emocje nie są już na jego łasce.
Może nazywać cię imionami (ale śmiejesz się w środku), mówić ci, co robisz (ale wiesz, jakie są twoje prawdziwe motywy) i mówić, co myślisz (ale znasz swoje prawdziwe myśli)! Pomimo jego bolesnych słów zachowujesz spokój i stanowczość. Jedyne pytanie, jakie przyjdzie ci do głowy, to: „Czy to zachowanie naprawdę jest tym, na co chcę się narażać każdego dnia ?!”
Sprawiedliwość pomaga ci zrównoważyć szkodę dla twojej duszy i korzyść z pozostania w obraźliwym związku. Sprawiedliwość ma wagę, ponieważ balansuje między nadużyciem a zdrowym nastawieniem psychicznym (przemoc ma miejsce i Jestem w stanie oddzielić się od tego). Sprawiedliwość patrzy na to wszystko zza ławki. Odłącza się od znęcania się, ponieważ wie, że jej słuchanie utrudni jej osąd.
Sprawiedliwość jest ślepa, ponieważ nikt nie może oddzielić cię od nadużyć oprócz ciebie. Nie ma osoby, do której można zadzwonić, która uratowałaby cię przed nadużyciami, gdy wybuchną na twoich oczach. Musisz nauczyć się ratować siebie, a jednym ze sposobów na ratowanie siebie jest znalezienie sposobu na oderwanie myśli, emocji i ducha od znęcania się.
Sposoby oderwania się od nadużyć
Podczas nadużycia
Wszyscy wiemy, że to nadużycie zawsze jest niespodzianką. Będziesz wstrząśnięty, gdy uświadomisz sobie, że „to” dzieje się ponownie. Po początkowym szoku zacznij powtarzać mantrę, może coś w tym rodzaju „Słyszę, że zachowujesz się jak zdenerwowane dziecko, ale jestem spokojny.” Powtarzaj to, aż przestaniesz być zaskoczony, że nadużycie ma miejsce ponownie.
Nawet gdy twoje serce bije, oddychaj i zachowaj spokój. Oceń sytuację: czy musisz wyjść z domu? musisz zadzwonić do przyjaciela? czy najlepiej byłoby powiedzieć „Przestań!”? Zdecyduj, która akcja jest teraz najlepsza, a następnie rób to ze spokojem i klarownością akcji.
Uwaga: przemyśl ostatnie epizody nadużyć. Co byś chciał zrobić? Zaplanuj, aby zrobić te zdrowe rzeczy następnym razem. To zmniejsza twój niepokój i strach, gdy zaczyna się nadużycie, a ty podejmiesz spokojne, jasne działanie, ponieważ wcześniej ćwiczyłeś to w swoim umyśle.
Pomiędzy obraźliwymi wydarzeniami
Kiedy czujesz się samotny i nękany pamięcią ostatniego wydarzenia lub obawą przed następnym, ćwiczenia oderwania działają dobrze.
- Wyobraź sobie siebie jako kulę energii, zranioną i skonfliktowaną (lub jakkolwiek się wtedy czujesz). Zobacz pasma światła i energii, które promieniują od ciebie, łącząc cię z nadużyciami. Wyobraź sobie swoją energię związaną z twarzą sprawcy, głosem, uczuciami, czymkolwiek, z czym identyfikujesz się najbardziej podczas nadużycia.
- Zobacz wyraźnie, jak pozostałości po tej strasznej energii nadal łączą cię z wydarzeniem, a następnie szybko złap parę (wyobrażonych) nożyczek i odetnij te łączące pasma!
- Kiedy się uwolnisz, przypomnij sobie, że nadużycia nie mają nad tobą kontroli.
- Postrzegaj siebie jako piękną kulę energii, przyciągającą do siebie zespoły związane z nadużyciami.
- Wyobraź sobie, że twoje ciało energetyczne staje się coraz silniejsze i jaśniejsze z każdym cięciem nożyczek, dopóki nie będzie już żadnych połączeń, a ty będziesz cały i czysty.
Innym sposobem na oderwanie się jest słuchanie czyjegoś dźwięku. Spróbuj tego:
Im częściej ćwiczysz oderwanie się od nadużycia, gdy tak się nie dzieje, tym lepiej będziesz się od niego odłączał, kiedy to się dzieje. Oderwanie pozwala ci znaleźć sprawiedliwość dla siebie; będziesz w stanie wznieść się ponad drobne, niedojrzałe zachowanie twojego sprawcy.
Z nowego punktu widokowego zyskasz spokój i jasność oraz umiejętność działania w zdrowy sposób.
