Książki o PTSD i zaburzeniach stresu

MUSZĄ MIEĆ osoby z PTSD i zaburzeniami stresowymi

Ciało zachowuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy autorstwa Bessel van der Kolk M.D
kupić książkę

Komentarz czytelnika:
„To jest nowa Biblia dla każdego dotkniętego traumą lub pracującego w terenie. Van der Kolk dokonał syntezy najważniejszych nowych przełomów w dziedzinie neuronauki, psychologii i terapii skoncentrowanych na ciele, aby stworzyć spójny plan zrozumienia i leczenia traumy ”.

Extreme Fear: The Science of Your Mind in Danger
Jeff Wise
kupić książkę

Autor Jeff Wise był gościem programu HealthyPlace Radow, aby omówić naukę o strachu oraz o tym, jak prosty model „walki lub ucieczki” zastępuje się teraz bardziej naukowym zrozumieniem.

Skoroszyt lęku i fobii, wydanie 4
Przez: Edmund J. Bourne Ph. D.
kupić książkę

Komentarz czytelnika:
„Ta książka uczyniła mnie lepszym człowiekiem, pomagając mi zobaczyć, kim naprawdę jestem. Sekcje dotyczące ćwiczeń, odżywiania i relaksu (szczególnie medytacji) wprowadzają mnie w nową rutynę, w której jestem bardziej przygotowany do radzenia sobie z rzeczywistością ”.

Reakcja na stres: w jaki sposób dialektyczna terapia behawioralna może uwolnić cię od niepotrzebnego niepokoju, zmartwień, gniewu i innych objawów stresu
Przez: Christy Matta MA
kupić książkę

Komentarz czytelnika: „Ta książka jest bardzo pomocna w uczeniu, jak się zrelaksować i zwiększyć szczęście. Jest dobrze rozplanowany, co ułatwia wykonywanie niezbędnych ćwiczeń i technik. Uczy kontroli nastroju; a ćwiczenia oddechowe są szczególnie skuteczne w zmniejszaniu poziomu stresu. ”

Skoroszyt nieśmiałości i niepokoju społecznego: sprawdzone, krok po kroku techniki pokonywania lęku Autor: Martin M. Antony, Richard P. Swinson
kupić książkę

Opis: To nowe wydanie Skoroszytu nieśmiałości i niepokoju społecznego oferuje kompleksowy program, który pomaga nieśmiałym ludziom stawić czoła ich obawom i aktywnie włączyć się w świat społeczny.

Ponad nieśmiałość: jak pokonać lęki społeczne
Jonathan Berent, Amy Lemley

kupić książkę

Komentarz czytelnika: „Przez wiele lat ukrywałem nieśmiałość, częściowo dlatego, że byłem zawstydzony, a częściowo dlatego, że nie mogłem sobie tego przyznać. Autor pomógł mi stwierdzić, że problem istnieje, a następnie, czytając dalej, mogłem nauczyć się różnych metod, aby go rozwiązać ”.