Noworoczne postanowienia dla dwubiegunowego

Nie jestem fanem noworocznych postanowień. Na ogół uważam je za fałszywe, nierozsądne i martwe drugi tydzień stycznia. Wydaje mi się, że jeśli jesteś gotowy na zmiany w swoim życiu, dokonujesz zmian w tym momencie, a nie wtedy, gdy nakazuje ci to kropla piłki.

Mimo to ludzie nalegają na podejmowanie noworocznych postanowień. Jest to psychologiczny i społeczny czas odnowy i resetu życia, który ludzie wybierają naznaczając obietnicami. Więc jeśli jesteś dwubiegunowy, jakie noworoczne postanowienia mogą być pomocne?

Rozdzielczość bipolarna 1: Będę trzymać się mojego planu leczenia

To jest rezolucja, którą powinieneś zachować przez cały rok. Ty i fantazyjni specjaliści wzięliście wysiłek stworzenia szczegółowego dwubiegunowego planu leczenia i Twoim zadaniem jest postępuj zgodnie z planem leczenia. Jeśli nie, to może nie działać. Teraz jest dobry czas, aby przypomnieć sobie o powrocie na właściwe tory.

Rozdzielczość bipolarna 2: W razie potrzeby skontaktuję się z innymi

Ludzie z chorobą afektywną dwubiegunową mają tendencję do izolowania się. To tylko coś, co robimy. Podejrzewam, że większość z nas uważa, że ​​nikt nas nie rozumie i że to, co czujemy, nie jest odpowiednie dla społeczeństwa. Rozumiem. Ale wszyscy na tej planecie potrzebują pomocy innych ludzi, a my nie różnimy się. W rzeczywistości potrzebujemy tego bardziej. Więc w tym roku

nie cierpieć w ciszy - uzyskaj pomoc.

Rozdzielczość bipolarna 3: Wkładam wysiłek w moje osobiste relacje

Numer trzy jest tak naprawdę prekursorem numeru dwa. Musimy podjąć wysiłek utrzymuj żywe relacje osobiste więc są tam, kiedy ich potrzebujemy. Spróbuj więc od czasu do czasu wyjść na lunch, porozmawiać więcej i przyjąć zaproszenia na herbatę.

Rozdzielczość bipolarna 4: Postanawiam pomóc komuś innemu

Istnieją badania, które to sugerują osoby cierpiące na choroby przewlekłe korzystają z pomocy innym. To prawda, że ​​można zasugerować, że pomaganie jest własną nagrodą i tak jest, ale czasami potrzebujemy dodatkowej motywacji. Więc masz to. Pomaganie innym również pomaga tobie.

Rozdzielczość bipolarna 5: Postanawiam być dla siebie miły

Pobiłem się. W rzeczywistości okrutnie. Robię to z wielu powodów, w niemałej części dzięki depresji. To nie zawsze jest najbardziej pomocne zachowanie. Czasami zamiast być zły na ciebie nie zrobiłeś tego, co powinieneś był zrobić, bądź dla siebie dobry. Zasługujesz na to.

Nie oczekuj cudów od postanowień noworocznych

I pamiętaj, że większość ludzi nie przestrzega swoich postanowień, dlatego # 5 jest tak ważny. Kiedy 1–4 się nie sprawdzają, a czasem nie, nadal masz # 5, na które możesz polegać. Bądź miły dla siebie, gdy nie osiągniesz swoich celów. W porządku. To sprawia, że ​​lubisz wszystkich innych.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub @Natasha_Tracy na Twitterze.