Metoda Feldenkraisa w leczeniu stanów psychicznych
Dowiedz się o metodzie Feldenkraisa i o tym, jak metoda Feldenkraisa może pomóc w leczeniu depresji, lęków, zaburzeń odżywiania i innych chorób psychicznych.
Przed zaangażowaniem się w jakąkolwiek uzupełniającą technikę medyczną powinieneś mieć świadomość, że wiele z tych technik nie zostało ocenionych w badaniach naukowych. Często dostępne są tylko ograniczone informacje na temat ich bezpieczeństwa i skuteczności. Każdy stan i każda dyscyplina ma swoje własne zasady dotyczące tego, czy od praktyków wymaga się uzyskania profesjonalnej licencji. Jeśli planujesz odwiedzić lekarza, zaleca się wybranie takiego, który jest licencjonowany przez uznaną organizację krajową i przestrzega standardów organizacji. Zawsze najlepiej jest porozmawiać ze swoim głównym lekarzem, zanim zaczniesz nową technikę terapeutyczną.
- tło
- Teoria
- Dowód
- Nieudowodnione zastosowania
- Potencjalne zagrożenia
- streszczenie
- Zasoby
tło
Metodę Feldenkraisa opracował Moshe Feldenkrais (1904–1984), urodzony w Rosji izraelski fizyk, który został niepełnosprawny z powodu kontuzji kolana. Dr Feldenkrais wezwał do formalnego treningu naukowego i sztuk walki, aby opracować podejście, które ma pomóc ciału poruszać się w bardziej naturalny i wygodny sposób.
Technika obejmuje rozciąganie, osiąganie i zmianę postawy w określonych wzorach. W niektórych przypadkach obejmuje formę masażu. Ogólnie rzecz biorąc, nacisk na metodę Feldenkraisa polega na zapewnieniu terapii wspomagającej lub rehabilitacji fizycznej. Metoda Feldenkraisa nie była historycznie postrzegana jako lecznicze podejście do większości chorób. Niedawno badano metodę Feldenkraisa jako sposób na poprawę bólu mięśni i stawów poprawić jakość życia w stanach przewlekłych, takich jak stwardnienie rozsiane, i zmniejszyć lęk poziomy. Badania w tych obszarach są wciąż wcześnie, bez ostatecznych odpowiedzi.
Metoda Feldenkraisa może być oferowana tylko przez praktyków, którzy szkolili się w akredytowanych programach. Praktykujący są zarejestrowani w gildiach Feldenkrais na całym świecie. W Stanach Zjednoczonych i Kanadzie praktyka metody Feldenkraisa nie jest regulowana przez rząd.
Teoria
Metoda Feldenkraisa opiera się na założeniu, że poprawa wzorców ruchu może poprawić ogólną sprawność fizyczną i psychiczną lub wyzdrowienie po stanie niepełnosprawnym. Istnieją dwa podstawowe elementy metody Feldenkraisa: świadomość poprzez ruch i integracja funkcjonalna. Te podejścia mogą być stosowane same lub w połączeniu ze sobą.
Świadomość poprzez ruch to podejście do ruchu ciała, które jest nauczane podczas sesji grupowych przez praktyków Feldenkrais. Praktycy werbalnie prowadzą uczestników poprzez serie sekwencji powolnych ruchów, które mogą obejmować codzienne ruchy, takie jak wstawanie, siadanie lub sięganie, ale mogą również obejmować abstrakcję ruchy. Sesje te często trwają od 30 do 60 minut i mogą być dostosowane do możliwości poszczególnych uczestników. Istnieją setki wzorów świadomości poprzez ruch, które różnią się złożonością i poziomem trudności. Celem świadomości poprzez ruch jest zwiększenie świadomości tego, jakie rodzaje ruchów najlepiej sprawdzają się w przypadku uczestnik, aby znaleźć sekwencje ruchów w celu zastąpienia niewygodnych lub nawykowych wzorców oraz w celu poprawy elastyczności i koordynacja.
Integracja funkcjonalna obejmuje praktyczną prywatną sesję z praktykiem Feldenkrais. Uczestnicy są w pełni ubrani i mogą znajdować się w pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej. Podobnie jak w przypadku świadomości poprzez ruch, nacisk kładzie się na pomaganie uczestnikom w rozwijaniu wzorców ruchu, które są wydajne i wygodne. Lekarz może dotknąć uczestnika i delikatnie poruszać mięśniami i stawami w normalnym zakresie ruchu. Sekwencje ruchów są dostosowane do danej osoby, a poprzez dotyk lekarz może zademonstrować nowe wzorce ruchów. Celem tych sesji jest pomoc w identyfikacji wzorców ruchów, które są naturalne i wygodne. Uważa się, że prowadząc ciało przez bardziej funkcjonalne wzorce ruchu, ciało może nauczyć się poruszać w korzystny sposób, prowadząc do poprawy codziennych czynności lub objawów związanych z medycyną warunki. Sesje trwają zwykle od 30 do 60 minut.
Świadomość poprzez ruch i integrację funkcjonalną są uważane przez praktykujących Feldenkrais za równoważne i uzupełniające sposoby osiągania poprawy wzorców ruchowych.
Dowód
Naukowcy badali metodę Feldenkraisa pod kątem następujących problemów zdrowotnych:
Rehabilitacja fizyczna
Metodę Feldenkraisa zaproponowano jako potencjalnie przydatny dodatek podczas rehabilitacji lub powrotu do zdrowia po urazie lub operacji (w szczególności u pacjentów z urazami ortopedycznymi). Większość badań była niskiej jakości i konieczne są dalsze badania, aby można było wyciągnąć jednoznaczne wnioski.
Stwardnienie rozsiane
Wczesne dowody sugerują, że stabilność i komfort w codziennych ruchach, depresja, lęk, samoocena i ogólna jakość życie może się poprawić u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, którzy używają karoserii Feldenkraisa lub biorą udział w świadomości poprzez ruch sesje. Wyniki nie są zbyt przekonujące i konieczne są dalsze badania.
Lęk, depresja i nastrój
Wczesne badania sugerują, że udział w jednej sesji świadomości poprzez ruch może obniżyć poziom lęku, ze zwiększonymi efektami po sześciu do ośmiu sesjach. Efekty te mogą utrzymywać się do jednego dnia po terapii. Badanie z udziałem 147 kobiet z programu nauczania ogólnego i nauczycieli wychowania fizycznego uczestniczących w rocznym programie wzbogacania na uczelni wychowania fizycznego wykazało poprawę nastroju po Feldenkrais. Bodywork wydaje się poprawiać depresję, lęk i poczucie własnej wartości u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym, ale nie w znaczącym stopniu. Konieczne są dodatkowe badania, aby jednoznacznie wyciągnąć wnioski.
Zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego
W niewielkim badaniu pacjentów z niespecyficznymi zaburzeniami mięśniowo-szkieletowymi terapia świadomości ciała i Feldenkrais wydawały się poprawiać jakość życia związaną ze zdrowiem. Nie jest jasne, czy Feldenkrais jest lepszy lub równy innym formom terapii ruchowej ciała ogólnie dla zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Dostępnych jest niewiele badań.
Dystonia
Wśród użytkowników konkretnych uzupełniających metod medycyny alternatywnej, terapii oddechowej, Feldenkrais, masaży i techniki relaksacyjne wydają się być najskuteczniejsze w przypadku dystonii (według badania 180 członków Niemiec Stowarzyszenie Dystonia). Dalsze dane są niezbędne do sformułowania zaleceń terapeutycznych.
Problemy z równowagą, niestabilne chodzenie
Sugerowano, że metoda Feldenkraisa może pomóc poprawić niestabilną równowagę lub funkcję, ale dostępnych jest niewiele badań.
Bóle krzyża
Niewielka liczba badań sugeruje, że sesje Feldenkrais mogą być pomocne, gdy są dodawane do innych terapii bólu pleców, i mogą mieć łagodne korzyści, gdy są stosowane same.
Ból szyi i ramion
Jedno z badań sugeruje, że 16 tygodni sesji Feldenkrais może zmniejszyć ból szyi i ramion, chociaż konieczne są dodatkowe badania, aby można było wyciągnąć jednoznaczne wnioski.
Zaburzenia odżywiania
Wstępne badania sugerują, że sesje świadomości poprzez ruch mogą poprawić pewność siebie u pacjentów z zaburzeniami odżywiania, chociaż nie jest jasne, czy wpływają one na nawyki żywieniowe. Konieczne są dalsze badania, aby można było wyciągnąć wnioski na temat stosowania metody Feldenkraisa w ramach multimodalnego programu dla pacjentów z zaburzeniami odżywiania.
Fibromialgia
Wczesne dowody sugerują, że metoda Feldenkraisa może nie być korzystna dla pacjentów z fibromialgią.
Poprawa zdrowia osób starszych
W badaniu przeprowadzonym w domu spokojnej starości przeanalizowano wpływ Feldenkraisa na wzrost, wagę, ciśnienie krwi, częstość akcji serca, równowagę, elastyczność, morale, postrzegany przez siebie stan zdrowia, poziom wykonywania codziennych czynności oraz liczba części ciała trudnych do poruszania się lub powodujących ból w Starsi. Wyniki nie wykazały statystycznie istotnych skutków.
Nieudowodnione zastosowania
Metodę Feldenkraisa zaproponowano do wielu innych zastosowań, opartych na tradycji lub teoriach naukowych. Jednak zastosowania te nie zostały dokładnie zbadane na ludziach i istnieją ograniczone dowody naukowe dotyczące bezpieczeństwa lub skuteczności. Niektóre z tych sugerowanych zastosowań dotyczą stanów potencjalnie zagrażających życiu. Przed użyciem metody Feldenkraisa do dowolnego zastosowania skonsultuj się z lekarzem.
| Chroniczny ból Zwiększona wydajność sportowa Poprawiona koordynacja Poprawione zdrowie osób starszych Lepsze osiąganie Zwiększony zakres ruchu w szyi Nauka języka Wydłużające ścięgna podkolanowe |
Wydajność silnika Uczenie się instrumentów muzycznych Rehabilitacja po udarze Rehabilitacja w przypadku zaburzeń neurologicznych Reumatoidalne zapalenie stawów Wspomagające leczenie porażenia mózgowego Zaburzenia stawów skroniowo-żuchwowych Zaburzenia głosu |
Potencjalne zagrożenia
Nie ma wiarygodnych badań naukowych ani doniesień o bezpieczeństwie metody Feldenkraisa. Wydaje się jednak, że zarówno świadomość poprzez ruch, jak i integracja funkcjonalna działają we własnym zakresie ruchu ciała. Techniki te są dostosowane do fizycznych możliwości uczestnika. Dlatego metoda Feldenkraisa może być bezpieczna u większości osób. Osoby z urazami mięśni lub kości lub chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, powinny porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego programu terapeutycznego. Jeśli zastanawiasz się nad metodą Feldenkraisa podczas rehabilitacji po urazie lub operacji, porozmawiaj z lekarzem. Przed rozpoczęciem sesji lekarz Feldenkrais powinien zostać poinformowany o każdym stanie zdrowia.
Wczesne badania nie wykazały żadnych różnic w długości mięśni lub ścięgien, ciśnieniu krwi ani częstości akcji serca pacjenci uczestniczący w sesjach Feldenkrais, chociaż nie ma w tym zakresie badań wysokiej jakości powierzchnia.
streszczenie
Metoda Feldenkraisa ma na celu poprawę wzorców ruchu w celu poprawy jakości życia i wygody. Sesje Feldenkraisa mogą odgrywać rolę w leczeniu bólu mięśniowo-szkieletowego, lęku i rehabilitacji fizycznej. Jednak w tej dziedzinie istnieje niewiele badań naukowych i potrzeba więcej badań, aby uzyskać bardziej jednoznaczne odpowiedzi. Chociaż nie przeprowadzono badań bezpieczeństwa, sesje Feldenkrais są prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi. Osoby z chorobami przewlekłymi, z niedawnymi obrażeniami lub powracające do zdrowia po operacji powinny porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu terapeutycznego.
Informacje w tej monografii zostały przygotowane przez profesjonalny personel Natural Standard w oparciu o dokładny systematyczny przegląd dowodów naukowych. Materiał został sprawdzony przez Wydział Harvard Medical School, a ostateczna edycja zatwierdzona przez Natural Standard.
Zasoby
- Naturalny standard: Organizacja, która opracowuje naukowe opinie na temat medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM)
- Narodowe Centrum Medycyny Uzupełniającej i Alternatywnej (NCCAM): Oddział Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych poświęcony badaniom
Wybrane badania naukowe: metoda Feldenkraisa
Natural Standard przejrzał ponad 75 artykułów, aby przygotować profesjonalną monografię, z której powstała ta wersja.
Niektóre z najnowszych badań są wymienione poniżej:
- Buchanan PA, Ulrich BD. Metoda Feldenkraisa: dynamiczne podejście do zmiany zachowania motorycznego. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (2): 116-123; dyskusja, 124-126.
- Emerich KA. Nietradycyjne narzędzia pomocne w leczeniu niektórych rodzajów zaburzeń głosu. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg 2003; 11 (3); 149-153.
- Huntley A, Ernst E. Uzupełniające i alternatywne metody leczenia objawów stwardnienia rozsianego: przegląd systematyczny. Uzupełnienie Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
- Ives JC. Komentarz do: Metoda Feldenkraisa: dynamiczne podejście do zmiany zachowania motorycznego. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
- Komentarz do: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. Kontrolowane badanie w stwardnieniu rozsianym. J Altern Complement Med 1999; 5 (3); 237-243.
- Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Wykorzystanie i postrzegana skuteczność medycyny komplementarnej i alternatywnej u pacjentów z dystonią. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
- Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B, i in. Interwencja Feldenkraisa u pacjentów z fibromialgią: badanie pilotażowe. J Musculoskel Pain 2001; 9 (4): 25-35.
- Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Świadomość Feldenkraisa poprzez ruch i lęk stanowy. J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
- Kolt GS, McConville JC. Wpływ świadomości Feldenkraisa (TM) poprzez program ruchowy na lęk stanowy. J Nadwozie Mov Ther 2000; 4 (3): 216–220.
- Laumer U, Bauer M., Fichter M. i in. Efekty terapeutyczne metody Feldenkraisa „świadomości poprzez ruch” u pacjentów z zaburzeniami odżywiania. Psychother Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
- Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Randomizowane kontrolowane badanie fizjoterapii i interwencji Feldenkrais u pracownic z dolegliwościami szyi i ramion. J Occupational Rehab 1999; 9 (3): 179–194.
- Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. Porównanie trzech podejść do fizjoterapii w odniesieniu do czynników zdrowotnych u pacjentów z niespecyficznymi zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308–317.
- Netz Y, Lidor R. Zmiany nastroju w trybach uważności kontra ćwiczenia aerobowe. J Psychol 2003; 137 (5): 405–419.
- Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Wpływ metody Feldenkraisa na ból i lęk u osób doświadczających przewlekłego bólu krzyża. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
- Stephens J, Call S, Glass M, i in. Odpowiedzi na dziesięć świadomości Feldenkraisa poprzez lekcje ruchu czterech kobiet ze stwardnieniem rozsianym: poprawa jakości życia. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58–69.
wrócić do: Dom medycyny alternatywnej ~ Zabiegi medycyny alternatywnej
