Połącz kawę i ataki paniki

Q.Moje pierwsze pytanie dotyczy związku między kawą / kofeiną a atakami paniki. Odkryłem, że moje pierwsze ataki paniki wystąpiły po wypiciu filiżanki kawy. Chociaż piłem go prawie codziennie, od tego czasu przestałem pić kawę. Czy inni to zauważyli? Zauważam również, że polecasz medytację, aby kontrolować ataki paniki. Jak często powinienem medytować i gdzie mogę się dowiedzieć, jak to zrobić?
ZA. To ciekawe o kawie / kofeinie. Około 50% osób z zaburzeniami lękowymi łączy je z kawą / kofeiną, ale pozostałe 50% nie pije kawy i innych produktów kofeinowych. W obrębie tych 50% jest mniejsza grupa, która zgłosiła, że ​​czuje się gorzej po wypiciu produktów bezkofeinowych, ponieważ są uczulone na chemikalia stosowane w procesie bezkofeinowym. Istnieją indywidualne różnice w wielu obszarach zaburzeń i to sprawia, że ​​jest to mylące dla wszystkich.
Re: medytacja. Zwykle ludzie medytują dwa razy dziennie przez 20 minut, chociaż wiele osób skraca to do jednej dwudziestominutowej sesji dziennie, ponieważ nie mogą znaleźć czasu na dwie.

Kolejny: Używanie marihuany - przyczyna
~ wszystkie artykuły na temat wglądu w lęk
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych