Radzenie sobie z umiejętnościami dla dorosłych z ADD, ADHD
Thom Hartmann nasz gość, to wielokrotnie nagradzany autor, wykładowca i psychoterapeuta. Dyskusja koncentrowała się na gojeniu się po wielu ranach z dzieciństwa spowodowanych ADD, jak powiedzenie, że jesteś głupi i próbujesz dopasować się i zostać zaakceptowanym przez innych. Pan Hartmann zajął się wpływem negatywnego samopowiedzenia, złej samooceny na osoby dorosłe z ADD oraz różnych narzędzi psychologicznych, które można wykorzystać do uzdrowić ADD, ADHD (zespół deficytu uwagi, zespół nadpobudliwości psychoruchowej).
David jest moderatorem HealthyPlace.com.
Ludzie w niebieski są członkami publiczności.
Zapis konferencji
David: Dobry wieczór. Jestem David Roberts. Jestem moderatorem dzisiejszej konferencji. Chcę powitać wszystkich na HealthyPlace.com. Nasz dzisiejszy temat to „Radzenie sobie z umiejętnościami dla dorosłych z ADD, ADHD„Naszym gościem jest psychoterapeuta, wykładowca i autor bestsellerów Thom Hartmann. Możesz rozpoznać niektóre z jego tytułów książkowych: Kompletny przewodnik Thoma Hartmanna na temat dodawania, DODAJ: inne postrzeganie, i Uzdrawianie DODAJ.
Dobry wieczór, Thom i witamy na HealthyPlace.com. Dziękujemy, że jesteś dziś naszym gościem. Jak dostałeś się do pisania o zespole deficytu uwagi?
Thom Hartmann: Dzięki, David. Pisałem o tym przez połączenie dwóch sytuacji. Po pierwsze, 22 lata temu, przez 5 lat, byłem dyrektorem wykonawczym placówki lecznictwa stacjonarnego dla poważnie wykorzystywanych dzieci i praktycznie wszystkie z nich weszły z etykiety takie jak „minimalne uszkodzenie mózgu” i „zespół nadpobudliwy”, w ten sposób oznaczono ADD i ADHD (zespół deficytu uwagi, zespół nadpobudliwości psychoruchowej) następnie. Zainteresowałem się więc i zagłębiłem w badania i książkę Bena Feingolda Dlaczego Twoje dziecko jest nadpobudliwe właśnie wyszedł i Ted Kennedy odbywał przesłuchania w tej sprawie w Waszyngtonie. Poznałem Feingolda i zrobiliśmy badanie kliniczne jego diety w naszym programie, więc napisałem to, aw 1980 roku zostało opublikowane The Journal of Orthomolecular Psychiatry, jedno z wcześniejszych odniesień do tego wszystkiego.
Ale potem stało się dla mnie „naprawdę prawdziwe” około 10 lat temu, kiedy nasze dziecko w wieku średnim miało 12 lat i „uderzyło w ścianę” w szkole. Wzięliśmy więc Justina na badanie pod kątem trudności w uczeniu się, a kolega powiedział mu i nam, że ma „chorobę mózgu” o nazwie ADD. Właśnie wtedy naprawdę się w to zagłębiłem i na podstawie tego doświadczenia napisałem książkę dla / dla Justina, która stała się Zespół deficytu uwagi: inna percepcja, w którym starałem się oddać mu niewielką część jego samooceny, którą ten doktor całkowicie mu oderwał.
David: Organizujemy tutaj wiele konferencji na stronie HealthyPlace.com, a goście zwykle mówią o znaczeniu leków i terapii. Jedną z rzeczy, które uderzyły mnie w twojej książce, Uzdrawianie DODAJ, było to zdanie: „Wyzwanie dla większości osób z ADHD nie polega na zmianie osoby z jednego rodzaju mózgu na inny (niemożliwość), ale raczej na wyleczeniu się z wielu, wielu ran, które ludzie ADHD doświadczają podczas dorastania„O jakich ranach mówisz?
Thom Hartmann: Rany: nie pasuje, z powiedziano ci, że jesteś głupi, kiedy wiesz, że nie, z niemożność wykonywania rzeczy, które inni robią łatwo. W przypadku dzieci podstawowym obowiązkiem w szkole jest „pasowanie” i „akceptacja”. Jest to więc niezwykle ranna dla dziecka, gdy nie może ono wykonać, a następnie, aby to wyrównać co gorsza, naklejamy na nich etykietę, która zawiera słowa takie jak „nieuporządkowany” i „brak”. Powiedz mi, ile wiesz dzieci, które chciałyby mieć niedobór lub nieuporządkowany? Domyślam się, że nie ma. To są pierwotne rany. Następnie dzieci starają się odzyskać lub zareagować, przepychając się przez rzeczy, stając się klaunem klasowym lub po prostu intelektualnie porzucając, a następnie nazywane są „opozycyjnymi” i kończą innymi markami, a czasami popełniają samobójstwa (wskaźnik samobójstw wśród nastolatków potroił się w ciągu ostatnich 30 lat w USA), a czasem szukają przyjaciół, którzy przywrócą im poczucie własnej wartości, ale są to „złe dzieciaki”, a cała ta spirala się osadza destrukcyjny.
David: Ale jako dorośli jest wielu, którzy „cieszą się”, gdy dowiadują się, że istnieje etykieta, z którą mogą się kojarzyć „trudności”. Cały czas otrzymujemy e-maile od ludzi, którzy mówią, że „chodzili przez te wszystkie lata, zastanawiając się, co było źle."
Thom Hartmann: Tak - miałem podobną odpowiedź. Ale jako dorosły jestem w stanie przetwarzać rzeczy inaczej niż dzieci. Dorośli ludzie wiedzieć do czasu, gdy osiągną co najmniej 20 lat z zaburzeniem deficytu uwagi, że są w jakiś sposób „inni”, i wielu doszło do wniosku, że ich „różnica” polega na tym, że są źli, moralnie niedobrzy, przeklęci lub coś w tym rodzaju gorzej. Dla wielu jest to swego rodzaju tajemnica. Zatem odkrycie, że istnieje racjonalne wytłumaczenie tego, na wiele sposobów składa się na etykietę „nieuporządkowaną” i „wadliwą”.
Ponadto dorośli żyją z dnia na dzień w innym świecie niż dzieci. Wyobraź sobie, jak różnie możesz się czuć w związku z „ulgą w uzyskaniu diagnozy i wiedząc, że to ADD, ADHD”, jeśli to oznaczało, że kilka razy dzień, w którym twój pracodawca zwoła spotkanie, a przed wszystkimi zaprowadzi cię do sali konferencyjnej, aby dać ci lek. Takie jest doświadczenie dzieci. Dorośli mogą zachować prywatność.
David: Tak więc, jako dorośli, ważne jest, aby wziąć pod uwagę rany z dzieciństwa spowodowane ADD, abyś mógł skutecznie radzić sobie z dorosłym życiem.
Thom Hartmann: Tak. Każdy ADD dorosły, którego spotkałem, nosi rany, bóle i nieporozumienia od dzieciństwa, a często jest DUŻO negatywnego mówienia wokół nich, a więc jako dorośli jedną z ważnych rzeczy, które należy z tym zrobić, jest uzdrowienie głowy na. To moja książka „Uzdrawianie DODAJ„chodzi o. Oczywiście nie można „wyleczyć” ADD - oryginalny tytuł brzmiał „Uzdrowienie z bólu dorastania łowcy w świecie rolników”, ale wydawca powiedziałem, że to było za długo, więc musiałem napisać przedmowę mówiącą czytelnikom, że nie sugeruję, że ludzie mogą, a nawet potrzebować uzdrowienia DODAJ. O jeny. Jakie są inne wzorce autodestrukcji wynikające z ADD i być może mógłbyś krótko opisać, co jednostka powinna wziąć pod uwagę, pracując nad ich „uzdrowieniem”?
Największym problemem, który prawie zawsze widzę u dorosłych (i nastolatków), jest niska samoocena. Mieli ciężki czas przez wiele lat, a potem, na dodatek, ktoś przyszedł i próbował im powiedzieć, że ma niedobór mózgu. Są wszystkie popełniane przez nich błędy społeczne, problemy akademickie i bardzo często, ponieważ pochodzą one od rodziców ADD / ADHD, problematycznych sytuacji rodzinnych. Pierwszym krokiem jest przywrócenie im poczucia własnej wartości.
Odbywa się to poprzez proces o nazwie „zmiana kształtu," co znaczy widząc coś w nowy sposób, wprowadzając nowe zrozumienie i znajdując w nim coś pozytywnego i pożytecznego. W tym przypadku jest to metafora „łowcy w świecie rolników”, którą osobiście uważam za bardzo uzdrawiającą. Nie ma w tobie nic „złego”, jesteś po prostu podłączony inaczej niż to, co dziś nazywamy „normalnym”, ale w innym czasie i w innych okolicznościach byłbyś „normalny” lub nawet „powyżej normy”. I każdy, kto kiedykolwiek wykonywał pracę „myśliwą”, taką jak sprzedaż lub kontrola ruchu lotniczego, przebywanie w siłach specjalnych armii lub bycie przedsiębiorcą, wie * dokładnie *, co ja oznaczać.
David: Przejdźmy do kilku pytań od odbiorców, Thom, a następnie będziemy kontynuować rozmowę.
drcale: Od dzieciństwa czułem, że nie mogę niczego zaufać. Tak często nieoczekiwanie cenzurowano mnie do góry nogami, więc teraz moja odpowiedź Pawłowa zakłada, że prawdopodobnie źle się mylę, kiedy jestem bardzo entuzjastyczny itp. Jak sobie z tym radzisz?
Thom Hartmann: Istnieje kilka strategii, które można zastosować, o nazwie „wzór przerywa„zmieni to ten rodzaj automatycznej odpowiedzi. Znajdziesz je w mojej książce „Uzdrawianie DODAJ. ”(Nie mam tego na myśli jako sprzedaż - po prostu zbyt długo zajęło by nauczenie ich na czacie).
Istnieje również koncepcja naprawa osi czasu które mogą ci się przydać. Polega to na ustaleniu, gdzie zachowujesz swoją przeszłość i przyszłość. Jeśli zapytam cię teraz, co będziesz robić w przyszłym tygodniu, zwróć uwagę, gdzie idą twoje oczy, aby znaleźć odpowiedź. Najprawdopodobniej znajdzie się gdzieś przed tobą, prawdopodobnie na górze i po twojej prawej stronie. A jeśli zapytam, co zrobiłeś w zeszłym miesiącu, sprawdź także, gdzie przechowujesz te zdjęcia / historie / doświadczenia. Powinny * być * za tobą i zejść na bok, trochę w dół. Jeśli są z przodu, możesz mieć wrażenie, że „prześladuje cię twoja przeszłość”. W naszej kulturze mamy stary wyraz to brzmi: „Porzuć to za sobą”. Powodem tego wyrażenia jest to, że dosłownie za nami jest najlepsze miejsce na przeszłość wspomnienia Jest więc proces polegający na usuwaniu śmieci z przeszłości i przenoszeniu ich za sobą, jeden po drugim. A jeśli są szczególnie bolesne lub gorące wspomnienia, które chcesz „rozbroić”, możesz je również odwrócić z koloru na czarno-biały, zmień ich rozmiar, wyjmij dźwięk lub zastąp go muzyką cyrkową itp., itp. Wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby naprawić i ponownie skalibrować, a tym samym ponownie doświadczyć i wyleczyć swoją przeszłość.
David: Oto komentarz drcale, a następnie następne pytanie:
drcale: Są przede mną, na górze i na lewo i mam wrażenie, że wciąż je przeżywam.
Thom Hartmann: Drcale, wypróbuj dziś pracę na osi czasu. Prawdopodobnie uznasz to za bardzo przydatne. * Możesz * pozostawić przeszłość za sobą!
Zapomnij o mnie! Jak sprawić, by mój mąż zaakceptował fakt, że moja córka i ja jesteśmy ADD i chociaż ona przechodzi testy nowego tygodnia, wiem z wszystkich badań, które przeprowadziłem, ona jest ADD. Jak sprawić, by był w porządku z czasem i wysiłkiem, który wkładam w edukację, abyśmy mogli poradzić sobie z naszym zaburzeniem deficytu uwagi? Jest wręcz przeciwnie, jest OCD (zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym).
Thom Hartmann: Sugerowałbym (i nie znając go ani ciebie, to długa szansa), aby pierwszym krokiem było stworzenie koncepcji ty i twoja córka mają DODAJ coś, co może łatwo zrozumieć i które ma jakiś urok lub zainteresowanie mu. Jeśli go wrobisz, umieścisz w ramce lub spróbujesz sprawić, by zobaczył go jako chorobę, możesz spotkać się z bardzo częstą reakcją zaprzeczenia, unikania lub nawet zawstydzenia. Ale jeśli umieścisz go w zrozumiałym i mniej patologicznym modelu (szczerze mówiąc wolę model myśliwego / farmera), może on uznać go za smaczny. Ponadto, jeśli ma on zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zwróć uwagę na język, którego używa, aby obalić lub odmówić twojej samoobserwacji i figury znaleźć sposób na zgodzenie się z * tymi słowami *, jednocześnie podkreślając swój punkt widzenia w inny sposób sposób. Mam nadzieję, że to pomaga. Możesz też dać mu naprawdę łatwą do przeczytania książkę na ten temat. Moja pierwsza książka DODAJ: inne postrzeganie, jest dość dostępny i dość krótki, i zmienia format ADD w całkiem akceptowalny sposób (IMHO).
David: Napisałeś wiele książek o ADD, rozmawiałeś z wieloma osobami, które mają ADD, ADHD. Czy uważasz, że wiele problemów z ADD można rozwiązać samodzielnie, czy też pomoc zewnętrzna (terapeuta) jest konieczna lub bardziej pomocna?
Thom Hartmann: Zależy to całkowicie od osoby i od terapeuty. Istnieje (prawdopodobnie wiele) osób, które są wystarczająco świadome siebie, że mogą samodzielnie wykonać większość prac naprawczych. Z drugiej strony, posiadanie kompetentnego profesjonalisty, który może pomóc, naprawdę może ułatwić drogę. Dużym problemem jest to, że jak w każdym zawodzie, od hydraulików po chirurgów, są ludzie, którzy są po prostu niekompetentni lub nie rozumieją ADD. Mogą w końcu wyrządzić więcej szkód niż pożytku: widziałem zaskakującą liczbę dorosłych i dzieci, którzy zostali bardziej zranieni przez terapię niż przez życie. Poszukaj profesjonalnej pomocy, ale pamiętaj też, że jesteś konsumentem usług opieki psychiatrycznej i możesz przesłuchać lub wybrać osobę, z którą chcesz pracować, tak jak wybrałbyś fryzjera lub dentystę. Jeśli ktoś cię rani, znajdź kogoś innego. Robić zakupy. A kiedy znajdziesz kogoś, kto może dokonać szybkiej i skutecznej zmiany w tobie, tak jak tego chcesz, trzymaj się go.
Cellogirl: To jest mój pierwszy raz w pokoju rozmów. Nigdy nie doświadczyłem traumy ADD, o której mówi Thom. Odniosłem duży sukces we wszystkich dziedzinach mojego życia. Wydaje mi się, że miałem wystarczająco dużo OCD, aby utrzymać mnie w linii i robić to, co powinienem. Po kilku latach Prozac, moje obsesje ustąpiły i teraz mam 50 lat. Staję się coraz bardziej ADD i trudno mi robić to, co powinienem. Wiem, że muszę oceniać papiery, ale nie chcę. Wiem, że powinienem robić plany lekcji, ale cellogirl ich nie robi. Jakieś sugestie?
Thom Hartmann: Ciekawy. Kilka lat temu mój przyjaciel, psychiatra z Atlanty, od razu odezwał się do mnie, że dla osoby z ADHD trochę OCD jest prawdopodobnie dobrą rzeczą. To wydaje mi się bardziej kwestią znalezienia równowagi między nimi i że może nasza osoba przechyliła się trochę za daleko od „miejsca kontroli”, jakie mogą przynieść rzeczy podobne do OCD. Oczywiście, to tylko dzikie przypuszczenie, ponieważ nie znam tej osoby i nie jestem jej doktorem.
kimdyqzn: Mam syna z ADHD (być może obaj mają go chłopcy), a także niedawno zdiagnozowano u mnie ADHD. Widzę wiele produktów edukacyjnych, które pomagają dzieciom nauczyć się „przekwalifikowywać” mózg i nauczyć się zwracać większą uwagę. Czy znasz takie produkty oprogramowania komputerowego dla ADDults?
Thom Hartmann: Nie osobiście, ale wiem, że tam są.
Moje podejście do biofeedbacku i powiązanych technik polega na tym, że są one po prostu zaawansowanymi technologicznie sposobami uczenia nas, abyśmy w kółko zwracali naszą uwagę na coś. Na przykład „starym” urządzeniem do biofeedbacku był różaniec. Nie jest to więc nic nowego, ale technologia jest nowa i wydaje się, że działa całkiem dobrze dla niektórych osób, a ponieważ tak jest używa komputerów, opinie są o wiele szybsze niż stare techniki, że ludzie uczą się dbać o rzeczy szybciej. Proponuję więc odwiedzić tę stronę i być może www.eegspectrum.com strona, która jest prawdopodobnie najlepsza w biofeedbacku, i zdecyduj sam.
* Phatty *: Kiedy byłem młodszy, byłem znany jako ADHD. Teraz, w wieku 17 lat, złagodniałem, ale zauważyłem, że mam duży niepokój i ciągle trzęsę nogami i nie mogę przestać naprawdę się starać. Czy to możliwe, ponieważ jestem ADHD lub z medycyny (Effexor)?
Thom Hartmann: Typowe przyczyny reakcji lękowych obejmują napoje kofeinowe, stresujące zmiany w życiu (wzmagające się) szkoła?) zmiany rodzinne związane z dorastaniem i oczywiście wszystkie leki mają pewne skutki uboczne.
David: Phatty, możesz wszyscy chcieć sprawdzić dział leków na naszej stronie internetowej pod kątem skutków ubocznych Effexor i na pewno poinformuję twojego lekarza, co się dzieje.
suzeyque: W tym roku zdiagnozowano u mnie ADHD w wieku 40 lat. Próbowałem na studiach, ale rzuciłem po 4 miesiącach. Szczerze mówiąc, nie radzę sobie z „siedzeniem” i zwracaniem uwagi przez cały dzień! Próbowałem trzech różnych rodzajów leków (ritalin, Wellbutrin, jonamine), ale nadal nie mogłem zwrócić uwagi! Więc znowu czuję się jak porażka. Jakieś sugestie, jak przejść przez studia, jeśli spróbuję jeszcze raz? (moje oceny były świetne, miałem instruktora, który mnie upokorzył, a ja się poddałem)
Thom Hartmann: Tak. Znajdź inną uczelnię. Widziałem niesamowitą liczbę „porażek” dzieci, które świetnie sobie radzą, gdy trafiają do różnych środowisk. Istnieją bardzo zorientowane na społeczność uczelnie, takie jak Warren-Wilson w Asheville, NC, i są dostępne online programy z większości szkół wyższych i uniwersytetów, są też uniwersytety, a nawet osoby tej samej płci kolegia. Kluczem wydaje się być albo środowisko o dużej stymulacji, bogate w nowości, albo małe klasy, albo jedno i drugie. Robić zakupy. Porozmawiaj z potencjalnymi profesorami, zanim zaczniesz brać udział w zajęciach, i weź tylko lekcje od tych, którzy nie są nudni. Zapoznaj się z nimi z wyprzedzeniem i buduj relacje, abyś czuł się oddany klasie. Usiądź przed pokojem, w którym inni uczniowie nie rozproszą cię łatwo. Zdecyduj się na dobrą zabawę podczas nauki i na straszne, nudne, wymagane zajęcia, znajdź czas lub uczelnię, w której możesz wziąć je na mniejsze zajęcia lub od ciekawych profesorów. Jest w tym mnóstwo takich rzeczy DODAJ Historie sukcesu, tak poza tym.
David: Jedną z rzeczy, która mnie uderza, i to naprawdę nie jest zaskakujące, ale wydaje się, że wielu dorosłych z ADD również cierpi na depresję.
Thom Hartmann: Tak, i często jest to zdrowa reakcja. Kiedy sprawy nie idą dobrze, jest całkowicie właściwe, abyśmy mieli negatywną reakcję na rzeczy. Nazywamy to, w jednej z jego formach, depresją. Gdyby ktoś w życiu uderzył w ścianę i * nie * wpadł w depresję lub zdenerwowanie, byłby to prawdziwy problem. Szkody zdarzają się, gdy ludzie myślą, że sama depresja jest „problemem” i biorą leki przeciwdepresyjne, ale pozostają w „niedziałających” sytuacjach życiowych. Oczywiście są ludzie, którzy cierpią na depresję, a dla nich leki przeciwdepresyjne ratują życie (dosłownie), więc bardzo, bardzo ważne jest, aby zobaczyć kogoś kompetentnego i zdolnego do sortowania out: „Czy depresja spowodowana okolicznościami powinna być leczona poprzez zmianę okoliczności życiowych, czy też jest to problem biochemiczny, który wymaga leków i zmian żywieniowych?„Może to być trudne wezwanie, ponieważ kiedy mamy depresję spowodowaną okolicznościami, * następuje * zmiana w neurologii, która ma miejsce... choć tymczasowa. Tak więc potrzeba kogoś, kto wie, co robią i kto rozumie, jak frustrujące może być ADD, aby rozróżnić te dwie rzeczy i wydać odpowiednie zalecenia.
luckyfr: U mnie zdiagnozowano ADD i depresję zamiast nadpobudliwości. Czy to jest powszechne?
Thom Hartmann:Tak. Kiedy widzę to u ludzi, najczęściej są to ludzie, którzy zostali bardzo „pobici” przez doświadczenia życiowe. Długo o tym pisałem w „Uzdrawianie DODAJ„Ludzie, którzy przede wszystkim doświadczają świata i życia poprzez swoje uczucia (w przeciwieństwie do tych, którzy są przede wszystkim wzrokowi lub słuchowi), zdają się częściej mieć tego rodzaju problemy. Moja rada dla takich ludzi to znaleźć kogoś, kto jest kompetentny w jednej z terapii opartych na rozwiązaniach, takich jak NLP, Core Transformation lub EMDR, i spróbować. A także do dokładnego zbadania okoliczności i sytuacji życiowych w poszukiwaniu możliwości zmian, które mogą być interesujące i ekscytujące.
monoamina: Wspomniałeś o dzieciach, u których zdiagnozowano ADD lub ADHD, które często pochodzą z rozbitych domów podczas wcześniejszej praktyki lub studiów. Biorąc pod uwagę choroby towarzyszące ADD / ADHD, a mianowicie nadużywanie alkoholu / zaburzenia osobowości (między innymi), czy nie jest możliwe, aby efekt fizjologiczny był przekazywany przez potomstwo? Innymi słowy, czy nie jest możliwe, aby kłopoty domowe były jedynie kolejnym przejawem prawidłowego stanu fizjologicznego?
Thom Hartmann: Tak, chyba tak. Jest zarówno natura, jak i wychowanie, a reaktywne, impulsywne dzieci zwykle mają reaktywnych, impulsywnych rodziców (na przykład) lub przynajmniej jednego tak rodzicem, a więc dzieci otrzymują oba geny i znoszą ciężar zachowań, których się uczą, a następnie same sobie wyrządzają Dzieci. Dlatego tak ważne jest interweniowanie i przełamanie tej spirali.
David: Jeśli dobrze pamiętam, napisałeś także książkę o nazwie „DODAJ Historie sukcesu, ”w którym osoby z ADD udostępniły swoje strategie radzenia sobie z tym. Czy mam rację?
Thom Hartmann: Tak, DODAJ Historie sukcesu to książka, którą napisałem ze względu na całą pocztę, którą otrzymałem po publikacji DODAJ: inne postrzeganie. Wiele osób podzieliło się ze mną strategiami i technikami, które stosowały, by odnosić sukcesy w domu, pracy i szkole, pomimo ich DODAJ, a nawet używając go jako narzędzia, więc wziąłem około 100 najlepszych z tych historii, a także kilka własnych i skompilowałem to w książce DODAJ Historie sukcesu.
David: Czy możesz podzielić się z nami dwiema lub trzema strategiami, które okazały się skuteczne?
Thom Hartmann: Cóż, odpowiedzi szkolne, które wcześniej podałem, są w tej książce. Pomysł, aby dowiedzieć się, jakim jesteś neurologiem / osobą, a następnie określić najlepszą karierę na podstawie tego. Znalezienie partnera, który cię komplementuje, ale nie jest identyczny z tobą. (Łowcy często dobrze sobie radzą, gdy poślubiają rolników, chociaż nie jest to wcale trudna i szybka zasada.) Uczenie się, jak się uczyć. Rany - minęło około 6 lat, odkąd napisałem książkę i od tego czasu jej nie czytałem, więc musiałbym wziąć jedną i przeczytać spis treści.
czarna Owca: Mam 35 lat. Przez całe życie żyłem z Disorerorem Deficytu Uwagi i jedną z rzeczy, które znalazłem, jest to, że czasami nie rozumiem, dlaczego coś mi się dzieje.
Thom Hartmann: Gdyby to było całe pytanie, mogę zrozumieć. Wciąż próbuję dowiedzieć się, dlaczego niektóre rzeczy mi się przytrafiają. Poważnie jednak, to jedna z tych rzeczy, w których znalazłem tę duchową praktykę, ideę życia jednego dnia, oddanie mojej woli Bogom, wszechświatowi lub wyższej mocy, czy jakkolwiek to nazwiesz, i nauka płynięcia z prądem, jest najlepszym sposobem na radzenie sobie mechanizm. Powtarzaj ”W końcu wszystko działa„I znajdź w sobie to miejsce, w którym wiesz, że to prawda.
cluelessnMN:Hyperfocusing. Dobra rzecz? Za dużo tego dobrego?
Thom Hartmann: Tak! Tak!!! Sztuką jest nauczyć się zauważać, kiedy go włączysz, a następnie decydować, czy jest to przydatne w takich okolicznościach, a następnie decydować się na spotkanie w tym trybie lub wyłączenie go. To proces nauka samoświadomości, która jest bardzo przydatna i, co zaskakujące, większość ludzi nigdy tak naprawdę nie zgłębiała. Zacznij zauważać, jak zauważasz rzeczy, zauważaj swoje reakcje i reakcje na rzeczy oraz zauważaj wewnętrzne przełączniki i dźwignie, które włączają i wyłączają cię. Odtąd przejęcie kontroli nad tym wszystkim jest zaskakująco krótką ścieżką.
twinmom: Dla tych z nas, którzy są ADD i mają problemy z obserwowaniem i mają dzieci z ADHD, na co sugerowalibyście, aby skupić się na poprawie jakości życia naszych dzieci?
Thom Hartmann: Przebaczenie. Tak łatwo jest myśleć, że wszyscy musimy mieć życie Beaver Cleaver, domy i wszystko inne, i ważne jest, aby nauczyć się, jak być tym, kim jesteś i jaki jesteś, i pozwolić na to samo swoim dzieciom. Oczywiście, zawsze staramy się coś poprawić, ale kiedy staje się szorstki lub bolesny, wtedy praca jest często bardziej destrukcyjna niż wyniki są korzystne.
David: Właściwie, Thom, to, co odkryłem w życiu, że wszyscy uważamy, że nasi sąsiedzi prowadzą idealne życie, dopóki pewnego dnia nie wyleje się na trawnik przed domem i odkryjemy, że nie różnią się od nas. :) Oto następne pytanie.
Thom Hartmann: Tak!
Dodaj pieniądze: Cześć. Mam 42 lata z synem ADD, który ma 3 1/2 i wykazuje oznaki (brak ostrości, gniewne wybuchy itp.) I chcę założyć centrum kultury ADD w Toronto w Kanadzie. Jakieś sugestie, panie Hartmann?
Thom Hartmann: Nie jestem pewny. CHADD i inne grupy ADD wydają się podupadać, jeśli chodzi o obecność członków, i myślę, że to dlatego, że ludzie już nie muszę chodzić na spotkania, aby uzyskać informacje, a większość ludzi nie potrzebuje pomocy, na przykład z alkoholikami AA. Jest tak wiele książek i wszędzie tam, artykuły w czasopismach, informacje są wszędzie. Z drugiej strony, jeśli możesz stworzyć centrum kultury lub program, to naprawdę przydatny dla ludzi i spełniający lokalne potrzeby (może nawet nie nazywający go ADHD?), możesz być prawdziwy anioł. Ale upewnij się, że masz z wyprzedzeniem biznesplan i strategię wyjścia na wypadek, gdy stanie się ona dla Ciebie nudna.
luckyfr: Od 4 roku życia cierpię na zespół deficytu uwagi. Nauczyłem się robić wszystkie rzeczy małymi kawałkami! Czy to dobry sposób?
Thom Hartmann: Tak! Jedna z moich ulubionych rad od DODAJ Historie sukcesu jest: "Podziel duże prace na małe kawałki."
David: Wiem, że robi się późno. Dziękuję, panie Hartmann, że jesteś dziś naszym gościem i dzielisz się z nami tymi informacjami. A tym z widowni dziękuję za przybycie i udział. Mam nadzieję, że uznasz to za pomocne. Ponadto, jeśli uznasz naszą stronę za przydatną, mam nadzieję, że przekażesz nasz adres URL znajomym, znajomym z listy mailowej i innym. http://www.healthyplace.com. Jeszcze raz dziękuję za przybycie Thoma.
Thom Hartmann: Dziękuję David i wszystkim, którzy się pojawili!
David: Dobranoc wszystkim. I mam nadzieję, że masz dobry i spokojny weekend.
Zrzeczenie się: Nie zalecamy ani nie rekomendujemy żadnych sugestii naszego gościa. W rzeczywistości gorąco zachęcamy do omówienia wszelkich terapii, środków zaradczych lub sugestii z lekarzem PRZED ich wdrożeniem lub wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w leczeniu.
