9 sposobów ADHD rujnuje małżeństwa

ADHD i relacje

Relacje, w których jeden lub oboje partnerzy cierpią na zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD) wahają się od udanych do katastrofalnych. Partnerstwa dotknięte - lub powinienem powiedzieć - zniekształcone - objawami ADHD mogą przynieść „najgorsze czasy”. Obfituje ból i gniew. Ledwo możesz rozmawiać o problemach wpływających na związek. Kiedy to robisz, rzadko się zgadzasz. Jesteś sfrustrowany, że doszedłeś do tego punktu i jesteś rozczarowany, że nie poprawiłeś sytuacji.

Czy ADHD może powodować rozwód lub inne problemy w związku?

ADHD może być czynnikiem przyczyniającym się w szerokim zakresie problemy w związku. Jeśli twój partner ma ADD, możesz czuć się ignorowany i samotny. Twój partner może skupić się na rzeczach, które go interesują, ale nie na tobie. Wydaje się, że nigdy nie wywiązuje się z tego, na co się zgadza. Może wydawać się zachowywać jak dziecko zamiast dorosłego. Drażnisz go i zacząłeś nie lubić osoby, którą się stałeś. Wasza dwójka albo walczy, albo milczy. Co najgorsze, stresujesz się obciążeniem obowiązków domowych, podczas gdy twój partner może dobrze się bawić.

Jeśli masz ADHD, możesz czuć, że twój partner stał się dokuczliwym potworem. Osoba, którą kochałeś, stała się maniakiem kontroli, próbując zarządzać szczegółami swojego życia. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, nie możesz spełnić oczekiwań partnera. Najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z nią jest pozostawienie jej samej.

Każdy z tych scenariuszy może ostatecznie doprowadzić do końca relacji. Jeśli powyższe opisy brzmią znajomo, twój związek cierpi z powodu tego, co nazywam efektem ADHD. Objawy ADHD - i odpowiedzi, które oboje musicie na nie - zniszczyły wasze partnerstwo. Dobra wiadomość jest taka, że ​​zrozumienie roli, jaką odgrywa ADHD w twoim związku, może to zmienić. Kiedy nauczysz się identyfikować wyzwania, jakie ADHD stawia przed związkami, oraz kroki, które możesz podjąć, aby je rozwiązać, możesz odbudować swoje życie. Właśnie to zrobiliśmy z moim partnerem.

Znaki nierozpoznane ADHD powoduje problemy w związku

Nie wiedzieliśmy, że mój partner miał ADHD. Zakochałem się w jego blasku, bystrym dowcipie i apetycie na przygodę. Jego skupienie na mnie było zaskakujące i pochlebne. Był ciepły i uważny. Kiedy zachorowałem podczas naszej pierwszej randki, schował mnie pod kocem na kanapie i zrobił mi gorącą herbatę. Byłem wzruszony.

[Autotest: czy możesz dodać?]

Niedługo po naszym ślubie nasz związek zaczął się rozpadać. Nie mogłem zrozumieć, jak ktoś, kto był tak uważny, mógł zignorować moje potrzeby lub być tak „konsekwentnie niekonsekwentny” pomagając w domu. Był równie zdezorientowany i zirytowany. Jak kobieta, którą poślubił, która wydawała się tak ujmująca i optymistyczna, mogła zmienić się w oddychającego ogniem smoka, który nie dałby mu przerwy i nie zostawiłby go samego?

Do naszej dziesiątej rocznicy rozważaliśmy rozwód. Byliśmy źli, sfrustrowani, odłączeni i nieszczęśliwi. Byłem bardzo smutny. Zostaliśmy sklejeni tylko przez nasze pragnienie, aby dobrze wychowywać nasze dzieci i przez poczucie głęboko w sobie, że powinniśmy być w stanie lepiej. Mniej więcej w tym czasie u naszej córki, która miała dziewięć lat, zdiagnozowano zaburzenia zdolności uczenia się i ADHD. Z czasem mój mąż też był zdiagnozowano ADHD.

Nauka leczenia i radzenia sobie z ADHD w celu uniknięcia problemów w związku

Odkrycie, że jeden lub obaj partnerzy mają ADHD, to dopiero początek. Leki to skuteczny sposób na szybkie rozpoczęcie leczenia, ale należy wprowadzić zmiany w zachowaniu. To, co robisz po rozpoczęciu leczenia, ma kluczowe znaczenie dla twojego związku.

Jeśli niemożność wykonywania zadań powoduje, że jesteś niewiarygodny w oczach partnera, skorzystaj z systemu przypomnień na smartfonie lub innego planu organizacyjnego, aby wykonać zadanie. Pomocny może być również coaching i terapia poznawczo-behawioralna.

[Autotest: czy możesz dodać?]

Zrozum, że takie zmiany muszą być dobrowolne. Bez względu na to, jak bardzo partnerka spoza ADHD może chcieć, nie może zmusić swojej znaczącej osoby do zorganizowania się lub większej uwagi. Obaj partnerzy muszą się zmienić. Często partner ADHD konfiguruje system, który działa dla niego dobrze, ale wydaje się nieefektywny lub dziwny dla jego partnera spoza ADHD. Jej krytyka lub sugestie dotyczące tego, jak to zrobić, lepiej go zdemoralizują. Mój mąż i ja nauczyliśmy się tego na własnej skórze, głównie na jego koszt, ponieważ próbowałem zmusić go do robienia różnych rzeczy. Im mocniej naciskałem, tym bardziej stawiał opór i tym gorszy był nasz związek. Brzmi znajomo?

Ponowne odkrywanie romansu i radości w twoim związku po latach urazów to podróż. Każdy partner pracuje nad przeformułowaniem wyzwań, jakie ADHD wprowadza w jego życiu. Pracują nad systemami i metodami leczenia objawów ADHD. I pewnego dnia każdy odkrywa, że ​​dobre rzeczy w ich partnerach są tym, co zauważa najbardziej.

Nagrody są tego warte. Mój mąż i ja przeszliśmy od dysfunkcyjnego do szczęśliwego. Rozkwitamy w naszych karierach, a nasza relacja jest teraz silniejsza niż wcześniej. Objawy ADHD mojego męża są pod kontrolą, a ja rozumiem i doceniam wysiłek, jaki trzeba podjąć. Uznajemy i akceptujemy - i śmiejimy się - z naszych błędów, i cieszymy się z ich zalet.

Ty też możesz to zrobić. Możesz przejść obok nieszczęścia i stworzyć coś lepszego, jeśli rozpoznasz, jak ADHD wpływa na twój związek i wprowadzisz zmiany w swoim nastawieniu i zachowaniu.

9 sposobów ADHD wpływa na relacje

Wiele relacji z ADHD podlega podobnym wzorcom, szczególnie gdy zaburzenie jest źle zarządzane. Kiedy rozpoznasz te wzorce, możesz je zmienić.

Obszary, nad którymi Partner ADHD może pracować

1. Hyperfocus Dating. Największy szok dla związków ADHD wiąże się z przejściem z zalotów do małżeństwa. Zazwyczaj osoba z Hiperfokusy ADHD na swoim partnerze we wczesnych etapach randki. Sprawia, że ​​czuje, że jest centrum jego świata. Kiedy hiperfocus ustaje, związek zmienia się dramatycznie. Partner niebędący ADHD bierze to osobiście.

Mój mąż przestał się na mnie skupiać w dniu, w którym wróciliśmy do domu z miesiąca miodowego. Nagle zniknął - wrócił do pracy, wrócił do normalnego życia. Zostałem w tyle. Po sześciu miesiącach małżeństwa zastanawiałem się, czy ożeniłem się z właściwym mężczyzną. Partner niebędący ADHD powinien pamiętać, że nieuwaga nie jest zamierzona i znaleźć sposób na wybaczenie jej partnerowi. Bycie ignorowanym jest bolesne. Rozwiąż ten problem bezpośrednio, ustalając sposoby poprawy połączeń i intymności oraz pozwalając sobie na opłakiwanie bólu wywołanego przez wstrząs wywołany przez hiperfocus.

2. Chodzenie po skorupkach jaj. Napady złości, gniew i niegrzeczne zachowania często towarzyszą nieleczonym objawom ADHD. Pewien mężczyzna z ADHD opisał mi to jako „konieczność przewidywania reakcji mojego partnera na każdą rzecz, którą robię. Żyję, próbując ją zgadywać, bo chcę ją zadowolić, ale przez większość czasu jest po prostu wściekła. ”Zmiana zachowania u obojga partnerów ma kluczowe znaczenie dla odwrócenia związku. Nie zakładaj, że gniew lub frustracja któregokolwiek z partnerów jest częścią ADHD. Są duże szanse, że uda ci się opanować te rzeczy.

3. Wiara w ADHD nie ma znaczenia. Niektórzy partnerzy z ADHD nie wierzą, że ADHD jest czynnikiem w ich związku. Mówią: „Nie potrzebuję leczenia! Lubię siebie taką, jaka jestem. To ty mnie nie lubisz i masz problemy z tym związkiem. ”Mój mąż zaprzeczał. Dobrą wiadomością dla nas było to, że mniej więcej miesiąc po diagnozie zdecydował, że nie ma wiele do stracenia, rozważając leczenie. Odkrył, że to robi różnicę.

Oto mój apel do wszystkich sceptycznych partnerów ADHD: jeśli nie wierzysz, że zaburzenie wpływa na twój związek, załóż, że tak, i uzyskaj ocenę i skuteczne leczenie. Może uratować twój związek.

Obszary do pracy dla partnera spoza ADHD

4. Źle interpretowane objawy. Ty i twój partner prawdopodobnie źle interpretujecie wzajemnie swoje motywy i działania, ponieważ myślicie, że się rozumiecie. Na przykład partner z nierozpoznanym ADHD może być rozproszony, nie zwracając uwagi na tych, których kocha. Można to zinterpretować jako „nie obchodzi go”, a nie „jest rozproszony”. Odpowiedzią na to pierwsze jest zranienie. Odpowiedzią na to drugie jest „znalezienie czasu dla siebie”. Poznanie różnic w kontekście ADHD może wyjaśnić błędne interpretacje.

5. Chore Wars. Posiadanie partnera z nieleczonym ADHD często powoduje, że partner spoza ADHD przyjmuje więcej prac domowych. Jeśli nierówności obciążenia nie zostaną usunięte, partner niebędący ADHD poczuje się urażony. Trudniejsze próby nie są odpowiedzią. Partnerzy ADHD muszą spróbować „inaczej”, jeśli mają odnieść sukces - a partnerzy spoza ADHD muszą zaakceptować niekonwencjonalne podejście swoich partnerów. Pozostawienie czystych ubrań w suszarce, aby można je było łatwo znaleźć następnego dnia rano, może wydawać się dziwne, ale może działać dla partnera ADHD. Obaj partnerzy odnoszą korzyści, gdy partner spoza ADHD przyznaje, że jego sposób robienia rzeczy nie działa dla jego partnera.

6. Impulsywne odpowiedzi. Same objawy ADHD nie niszczą związku; reakcja partnera na objawy i reakcja, którą wywołuje, jest. Możesz zareagować na nawyk partnera polegający na impulsywnym zamazywaniu rzeczy, czując brak szacunku i walcząc. Spowoduje to, że twój partner ADHD podejmie walkę. Możesz też odpowiedzieć, zmieniając wzorce konwersacji, aby ułatwić uczestnikowi programu ADHD udział. Niektóre sposoby na to, to mówienie krótszymi zdaniami i zachęcanie partnera do robienia notatek, aby „trzymać” pomysł na później. Pary, które są świadome tego wzoru, mogą wybierać produktywne odpowiedzi.

7. Nag teraz, zapłać później. Jeśli masz partnera ADHD, prawdopodobnie dokuczasz swojemu partnerowi. Najlepszym powodem, aby tego nie robić, jest to, że nie działa. Ponieważ problemem jest rozproszenie i nieleczone objawy partnera ADHD, a nie jego motywacja, dokuczanie nie pomoże mu w załatwieniu spraw. Powoduje to, że partner ADHD wycofuje się, zwiększając poczucie samotności i separacji oraz potęguje wstyd, który odczuwa po latach niespełniania oczekiwań ludzi. Posiadanie partnera w leczeniu objawów ADHD i zatrzymanie się, gdy dokuczasz, przerwie ten schemat.

To bierze dwoje z was

8. The Blame Game. Gra z winy brzmi jak nazwa programu telewizyjnego. „Za 40 punktów: kto nie wyniósł śmieci w tym tygodniu?” To wcale nie jest gra. Gra z winy jest żrąca dla związku. Dzieje się tak, gdy partner niebędący ADHD obwinia nierzetelność partnera ADHD za problemy w relacjach, a partner ADHD obwinia nie ADHD gniew partnera - „Gdyby tylko się uspokoiła, wszystko byłoby w porządku!” Akceptacja zasadności skarg drugiego partnera szybko zwalnia niektóre z nacisk. Odróżnienie partnera od jej zachowania pozwala parze na zaatakowanie problemu, a nie na pojedynczą osobę.

9. Dynamika rodzic-dziecko. Najbardziej destrukcyjny wzorzec w związku z ADHD ma miejsce, gdy jeden partner staje się odpowiedzialnym „rodzicem” figura, a druga nieodpowiedzialne „dziecko”. Jest to spowodowane niekonsekwencją nieodłączną od nieleczonej ADHD. Ponieważ nie można polegać na partnerze ADHD, partner inny niż ADHD przejmuje kontrolę, powodując gniew i frustrację u obu partnerów. Rodzicielstwo partnera nigdy nie jest dobre. Możesz zmienić ten wzorzec, korzystając ze strategii wsparcia ADHD, takich jak systemy przypomnień i leczenie. Pomagają one partnerowi ADHD stać się bardziej wiarygodnym i odzyskać status „partnera”.

[Bezpłatne pobieranie: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek]

Fragment z Wpływ ADHD na małżeństwo, przez Melissa Orlov. Copyright 2010. Przedruk za zgodą Special Press, Plantation na Florydzie. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zaktualizowano 16 grudnia 2019 r