Rozpoczynanie konwersacji o Bipolar (gdy masz Bipolar)

Po przeczytaniu mojego ostatniego postu Rozpoczynanie konwersacji na temat choroby afektywnej dwubiegunowej (gdy nie masz choroby afektywnej dwubiegunowej), komentator poprosił o podobny artykuł na temat tego, jak rozpocząć rozmowy na temat choroby psychicznej robić cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową. Pomyślałem, że to dobre pytanie, ponieważ osobom z chorobą psychiczną tak trudno jest to poruszyć trudny temat tak jak dla tych wokół nas. W końcu nie chcemy straszyć ludzi ani popadać w poważne emocjonalne zdenerwowanie.

Czy są zatem rzeczy do rozważenia przy wychowywaniu choroby afektywnej dwubiegunowej u osób, które nie chorują psychicznie?

Sprawy polityczne są ważne

Mam zwyczaj mówić „jestem dwubiegunowy”, a nawet „jestem szalony”, ale inni, nawet bez choroby psychicznej, mogą uznać tę obraźliwość. W rzeczywistości, ludzie bez choroby psychicznej mogą czuć się jeszcze bardziej nieswojo, ponieważ nie rozumieją, jak leczyć chorobę lekkomyślnie - nie rozumieją żartu. Pamiętasz, zanim byłeś chory? Mam nadzieję, że chciałeś traktować ludzi z chorobą z szacunkiem i ciężko jest zobaczyć kogoś, kogo uważasz, że tego nie robi - nawet jeśli to ona cierpi na tę chorobę.

Jeśli używasz humoru do radzenia sobie z chorobą, myślę, że to świetnie, ale być może zachęcisz inną osobę.

Rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, rozmawiając z „normalnymi”

Przy omawianiu tematu choroby psychicznej z osobami, które nie chorują psychicznie, należy rozważyć:

• Traktuj tę osobę z takim samym szacunkiem, jakiego możesz oczekiwać od niej. Szanuj ich opinię, nawet jeśli naprawdę się z tym nie zgadzasz. Modeluj zachowanie, które chcesz, aby były.
• Zastanów się, że to, co wiedzą o chorobie psychicznej, jest prawdopodobnie rzadkie i prawdopodobnie niedokładne. Zacznij od początku, mówiąc: „Mam chorobę afektywną dwubiegunową. Czy wiesz, co to jest? ”Przygotuj się na podanie krótkiej, ale dokładnej definicji.
• Przygotuj się, aby odpowiedzieć na wiele pytań. Jeśli dobrze poradzisz sobie z rozmową, powinny mieć ich wiele.
• Przygotuj się na określenie granic tego, o czym chcesz rozmawiać. Czasami ludzie będą zadawać pytania poza twoją strefą komfortu. To jest w porządku. Po prostu przygotuj się na odpowiedź w rodzaju: „Doceniam to, że pytasz, ale nie czuję się teraz komfortowo rozmawiając o tym”.
• Przygotuj się, aby opowiedzieć swoją historię. Prawdopodobnie nie chcesz zagłębiać się w każdy szczegół, ale jeśli ta osoba troszczy się o ciebie, będzie chciała dowiedzieć się trochę o Twojej historii.
• Weź pod uwagę, że dana osoba może mieć więcej doświadczenia z chorobą psychiczną niż myślisz. Możesz być zaskoczony doświadczeniem innych osób z chorobą psychiczną. Po prostu nie byli wystarczająco odważni, aby porozmawiać z tobą.
• Najpierw podejdź do najłatwiejszej osoby. Jeśli to Twoja pierwsza rozmowa, wybierz kogoś, kogo myślisz będzie wspierać.
• Jeśli chcesz porozmawiać z kimś, kogo uważasz, że nie będzie wspierać, przynieś wsparcie. W razie potrzeby inni, którzy cię wspierają, mogą ułatwić rozmowę.
• Nie oczekuj, że wszystko to naraz. To nie będzie jedna rozmowa o chorobie afektywnej dwubiegunowej; będzie ich wiele. Zajęło ci dużo czasu, aby dowiedzieć się o swojej chorobie i zaakceptować ją, i musisz przyznać ją w tym samym czasie innej osobie.
• Daj drugiej osobie zasoby wysokiej jakości, które mogą wykorzystać, aby dowiedzieć się więcej o twojej chorobie psychicznej.Ta książka to świetny początek lub czytanie sekcja dwubiegunowa na temat HealthyPlace może bardzo pomóc.

Jeśli rozmowa o chorobie psychicznej nie idzie dobrze

I szczerze mówiąc, możesz zrobić wszystko dobrze i rzeczy wciąż może być koszmarem. Musisz być na to przygotowany mentalnie. Zapewnij wsparcie na wypadek, gdyby coś poszło nie tak. Nie pozwól, aby ignorancka reakcja kogoś innego cię zdołowała. I pamiętaj, jedna zła reakcja nie oznacza, że ​​wszyscy zareagują w ten sposób. W rzeczywistości nie oznacza to nawet, że dana osoba nie będzie wspierać w przyszłości. Pamiętajcie, że są wspaniali ludzie, którzy będą wspierać; musisz je tylko znaleźć.

Pamiętaj też, że za każdym razem, gdy zdecydujesz się na rozmowę na temat choroby psychicznej, będzie ci łatwiej. A ty przyczyniasz się do zerwania z piętnem i zwiększenie świadomości każdego razu. Oto poklepanie po plecach - dziękuję.

Możesz znaleźć Natasha Tracy na Facebooku lub Google Plus lub @Natasha_Tracy na Twitterze.