Rezolucja w sprawie zarządzania dysocjacją w DID na nowy rok

Jak poradzić sobie z dysocjacją w nowym roku lepiej niż w zeszłym roku? W tym roku moje zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID) utrudniło świętowanie nowego roku. Nowy Rok może symbolizować kolejny rok dysocjacjai kolejny rok niestabilności. Ale Nowy Rok może być również czasem na uznanie postępu i poczynienie postępów postanowienia promujące uzdrowienie i zmianę. Dlatego decyduję się na rozwiązanie dla mojego DID - w tym roku znacznie lepiej poradzę sobie z dysocjacją. Ty też możesz.

Zarządzaj dysocjacją poprzez zakończenie odmowy

Pożegnanie z odmową, witam potwierdzenie uznania

Jednym z pierwszych kroków w procesie gojenia się i powrotu do zdrowia w przypadku choroby lub uzależnienia jest uznanie problemu. Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości nie jest niczym innym. W celu leczyć objawy DID i stać się proaktywnym w procesie odzyskiwania, ważne jest, aby pamiętać, że Twój identyfikator DID istnieje w pierwszej kolejności, a dla tych, którzy go nie mają, przyznając, że dysocjujesz.

Niezależnie od tego, czy chcemy to przyznać, czy nie, dysocjacja wpływa na nasze życie. Czasami w pozytywny sposób, ale także w negatywny sposób. Odłączanie nas od świata oddziela nas od tego, co się dzieje, nawet jeśli jest to coś pozytywnego.

Odmowa utrzymuje Cię w miejscu. Znam to aż za dobrze - byłem tam. Siedziałem twarzą w twarz z terapeutami, którzy wiedzieli, że się dysocjuję, a jednak siedziałem tam i zaprzeczałem temu. Gdzie mnie to zaprowadziło? Utknąłem w ciągłym cyklu zaprzeczania, co uniemożliwiło mi sięgnięcie po pomoc, gdy jej potrzebowałem.

Dlaczego odmówiłem zamiast zarządzać dysocjacją?

Wstyd i strach wokół diagnozy DID

Jednym z powodów, dla których odmówiłem rozłączenia zamiast zarządzania, było wstyd. Przez długi czas wierzyłem, że moje rozłączenie oznacza, że ​​jestem słaby i załamany. Gdybym był silniejszy, nie dysocjowałbym tak bardzo. Ale tak nie jest. Odłączanie się jest czymś, czego można się wstydzić. Jest to mechanizm radzenia sobie, który utrzymywał wielu z nas w czasach, w których inaczej moglibyśmy nie przeżyć.

Istnieje również głęboko zakorzenione poczucie strachu wokół DID i dysocjacji. Wiele z nich wiąże się ze strachem, który spowodował przede wszystkim dysocjację. Ale jest też lęk przed światem zewnętrznym, strach, że inni go nie zrozumieją (lub ja), strach, że inni będą się bali, jeśli dowiedzą się o mojej diagnozie.

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) uczy, że gdy twoje emocje są nieuzasadnione, działaj odwrotnie. Przyszedłem dowiedzieć się, że moje obawy były w większości nieuzasadnione. Więc działałem odwrotnie. Zacząłem otwarcie mówić o mojej diagnozie. Zacząłem mówić ludziom, co się dzieje w mojej głowie, zarówno używając głosu, jak i spisując go. Chociaż wielu nie rozumiało dokładnie, jak to jest dysocjacja, byli gotowi słuchać i wspierać mnie niezależnie.

Nie rezygnuj z siebie ani z zarządzania zaburzeniami tożsamości dysocjacyjnej

Czasami ta diagnoza DID wydaje się zbyt trudna do rozwiązania. Życie staje się przytłaczające. Próbowanie radzenia sobie z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości staje się wyczerpujące. Rezygnacja wydaje się realną opcją. W tym roku byłem w najniższym punkcie. Myślałem, że nikt mnie nie zrozumie, że nikt nie pomoże mi poradzić sobie z dysocjacją. Zamknąłem się. Byłem bliski całkowitego poddania się.

Po spędzeniu ostatnich pięciu miesięcy na częściowym programie hospitalizacji (PHP), z tygodniowym leczeniem szpitalnym pomiędzy nimi, mam nadzieję, że uda mi się wyleczyć. Próbuję pamiętać, że jestem silny i że jesteśmy silni.

Ludzie z DID przeszli przez niektóre z najgorszych rzeczy, których ludzie mogą doświadczyć, a my wciąż tu jesteśmy. Być może jesteśmy trochę załamani, ale nadal rośniemy pomimo pęknięć. Znajduję siłę w dysocjacji. Gdzieś jest w nas wola, abyśmy kontynuowali. Gdyby nie było, nie byłoby nas tutaj.

Jeśli już, zrób rezolucję, aby spróbować.

Crystalie jest założycielem PAFPAC, jest opublikowanym autorem i autorem Życie bez ran. Ma licencjat z psychologii i wkrótce będzie miała stwardnienie rozsiane w psychologii eksperymentalnej, ze szczególnym uwzględnieniem traumy. Crystalie zarządza życiem z PTSD, DID, poważną depresją i zaburzeniami odżywiania. Możesz znaleźć Crystalie na Facebook, Google+, i Świergot.