Moja historia paniki

Witam na mojej stronie! Nazywam się Christine Evans Mieszkam w Bathurst w Australii, mam 43 lata i zdiagnozowano u mnie Zaburzenie lękowe w roku 85 '.

Jestem żonaty z cudownym mężczyzną i mam 3 cudowne dzieci, które wnoszą w moje życie radość i sens. Uważam, że moje zaburzenie ma charakter genetyczny, ponieważ mam także innych członków rodziny cierpiących na tę samą chorobę.

Byłem młody i byłem w świetnym życiu w 1985 roku, a życie polegało na wychodzeniu i zabawie. Ale moje życie miało się zmienić!

Moi przyjaciele zadzwonili do mnie, aby powiedzieć mi, że wychodzą na nocne kluby, więc szybko przygotowałem się do pójścia z nimi. Zaczęliśmy wieczór w klubie nocnym niedaleko mojego domu i cieszyliśmy się kilkoma drinkami, gdy uderzyło mnie coś w BANG! Co się do cholery dzieje?? Dzwonią mi uszy i mam wrażenie, że zemdleję! O mój Boże... moje serce! Myślę, że mam zawał serca... Muszę się stąd wydostać !!

Zostawiłem przyjaciół i skierowałem się do domu... Nie pamiętam, jak się tam dostałem. Poszedłem prosto do łóżka, ale nie mogłem spać. Pokój wirował i myślałem, że zwymiotuję. Och, proszę, Boże, pozwól mi przetrwać tę noc!

Następnego ranka obudziłem się z dzwonkiem w uszach. Och nie! Zdecydowanie mam okropny stan! Obudziłem siostrę wcześnie rano (mieszkałem z nią i jej mężem). „Musisz zabrać mnie do lekarzy, coś jest ze mną okropnie nie tak!” Przyjechaliśmy do lekarzy i zbadał mnie, powiedział, że cierpię na szum w uszach i powinien minąć 24 godziny. Po tym kazał mi iść do domu i odpocząć. Jak mogłem „zrelaksować się”, kiedy wiedziałem, że umieram!

Minęły tygodnie i nic się nie zmieniło, a teraz byłem wirtualnym więźniem we własnym domu, po prostu siedziałem w stanie całkowitej paniki i czekałem na śmierć!

Moja rodzina zdecydowała, że ​​najlepiej będzie, gdy zacznę widzieć się z psychiatrą, zgodziłam się pójść, ale wiedziałam, że nie może mi pomóc. Wszystko, co robił, to przepisywał narkotyki co tydzień... narkotyków, których NIGDY nie bym. Dlaczego miałbym chcieć więcej zawrotów głowy i mdłości? Wiedziałem, że nie potrzebuję tych leków... Wiedziałem, że lekarze przeoczyli tajemniczą, śmiertelną chorobę.

Trwałem tak przez 3 lata, nie wiem, jak się wtedy poprawiłem... ale powoli zaczęło się zmniejszać i znów zacząłem żyć prawie „normalnie”.

Nieco ponad 2 lata temu wróciła panika, strach i lęk. Zrobiłem wiele badań i teraz wiem, że nie muszę cierpieć, i dzięki kombinacji tej technikis Opisuję na tej stronie i przy pomocy leków (których nie boję się już brać) nie żyję już w świecie terroru. Odnalazłem wewnętrzny spokój i dziękuję Bogu, że pozwolił mi przeżyć te „złe” czasy, ponieważ bez nich prawdopodobnie nie wyrósłbym na taką miłą i opiekuńczą osobę, jaką jestem dzisiaj. Naprawdę naprawdę dowiadujemy się najwięcej o sobie w naszych „przestojach”.

Wierzę, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu i teraz staję się silniejszą, bardziej kochającą i duchową osobą. Rozpocząłem podróż, aby poznać swój cel i sens w życiu, i podczas tej podróży odkrywam prawdziwe znaczenie „Wewnętrznego pokoju”. Oto objawy, które staram się osiągnąć:

Moje objawy wewnętrznego spokoju

• Tendencja do myślenia i działania spontanicznego, a nie ze strachu na podstawie przeszłych doświadczeń.
• Utrata zainteresowania osądzaniem innych ludzi.
• Niewątpliwa umiejętność cieszenia się każdą chwilą.
• Utrata zainteresowania osądzaniem siebie.
• Utrata zainteresowania interpretowaniem działań innych osób.
• Utrata zainteresowania konfliktem.
• Utrata zdolności do martwienia się (bardzo poważny objaw).
• Częste, przytłaczające epizody uznania.
• Zadowolone poczucie więzi z innymi i z przyrodą.
• Częste ataki uśmiechu oczami i sercem.
• Rosnąca tendencja do pozwalania na rzeczy, a nie na ich realizację.
• Zwiększona podatność na miłość rozciąga się na innych, a także niekontrolowana potrzeba jej rozszerzenia.
• Czy nie byłoby miło osiągnąć te wszystkie cechy?

Często zadawane pytania i odpowiedzi

Q -Wspomniałeś o tym w swojej rodzinie. Kto jeszcze to ma?

A -Moja ciocia, moja matka i moja córka.

Q -Czy pracowałaś / w szkole, kiedy wybuchła panika?

A -Miałem dziecko w wieku 17 lat... więc zostałem w domu mamo.

Q -Czym się interesujesz?

A -Jestem artystką paznokci i lubię tworzyć nietypowe projekty paznokci. Lubię czytać (książki o samorozwoju), medytować, słuchać muzyki.

Q -Kiedy dowiedziałeś się, że masz zespół lęku napadowego, czy Twoi znajomi to zrozumieli?

A -Nie... i trudno mi było wyjaśnić... oczywiście, że nigdy nie przyznałem się do paniki... ponieważ sam w to nie wierzyłem.

Q -W swojej historii powiedziałeś, że użyłeś kombinacji technik, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem. Wiem, że są na Twojej stronie, ale czy możesz wspomnieć, które z nich były dla Ciebie najbardziej pomocne?

A -Medytacja, oddychanie i pozytywne afirmacje.

Q -Masz teraz wyjść?

A -Tak... Nie jestem już agorafobiczny, a życie jest cudowne. Nadal mam pewne fobie... takie jak klaustrofobia i strach przed lataniem.

Q -Jak jest teraz twoje życie?

A -Moje życie jest wspaniałe i każdy nowy dzień jest błogosławieństwem.

Kolejny: Techniki relaksacyjne dla lęku i stresu
~ wszystkie artykuły na temat samopomocy lękowej
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych