Cukrzyca i niepokój: jest wiele powodów do niepokoju

Cukrzyca i lęk występują tak często, że wydaje się, że cukrzyca powoduje lęk. Chociaż nie do końca tak jest, istnieje związek między tymi dwoma trudnymi warunkami. Chcąc zrozumieć i poprawić zdrowie i samopoczucie milionów osób cierpiących zarówno na cukrzycę, jak i lęk, badacze badali tę kombinację („Cukrzyca i zdrowie psychiczne: jak jeden wpływa na drugiego"). Znaleźli oszałamiające statystyki.

Cukrzyca i lęk: jeśli masz cukrzycę, Twoje szanse na lęk są wysokie

Lęk nie jest automatycznie częścią cukrzycy; jednak osoby z cukrzycą mają o 20% większe prawdopodobieństwo zachorowania zaburzenia lękowe niż osoby bez cukrzycy. Do tego:

• Czterdzieści procent osób z cukrzycą odczuwa dyskomfort objawy lękowe ale nie mają diagnozowanego zaburzenia lękowego.
• Około 14 procent wszystkich osób z cukrzycą zostało zdiagnozowanych uogólnione zespół lękowy (GAD), która jest około trzy razy wyższa niż GAD wśród osób bez cukrzycy
• Lęk współistnieje z cukrzycą częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Te liczby dotyczą zarówno cukrzycy typu 1, jak i cukrzycy typu 2 i lęku („

Jaka jest różnica między cukrzycą typu 1 a cukrzycą typu 2?").

Wiele osób cierpiących na cukrzycę ma nie tylko lęk, ale możliwe, że lęk jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby. Kiedy lekarze diagnozują cukrzyca typu 2, często rozważają lęk wśród innych znanych czynników ryzyka, takich jak styl życia i genetyka.

Jest oczywiste, że istnieje związek między tymi dwiema chorobami zakłócającymi życie. Dokładniejsze spojrzenie na link może zwiększyć zrozumienie tego, co się dzieje, oraz umożliwić lepsze leczenie i zarządzanie w obu stanach („Jaki jest związek między cukrzycą a chorobą psychiczną?").

Stres, niepokój i cukrzyca: doskonała burza

Wysoki poziom stresu i niepokoju może nas rozchorować na kilka sposobów. Powszechnym problemem wśród badaczy, pracowników medycznych i pacjentów jest to, że może to powodować stres i niepokój powodować cukrzycę. Nie ma jeszcze ostatecznej odpowiedzi na pytanie przyczyny, ponieważ wciąż wiele nie wiadomo na temat związku między stresem, lękiem a cukrzycą. Dokonano jednak wielu pomocnych odkryć.

Cukrzyca, lęk i stres są ściśle powiązane:

• Stres i niepokój negatywnie wpływają na poziom glukozy (cukru) we krwi, powodując ich zbyt niski spadek.
• Lęk i stres są związane ze zwiększonym poziomem hormonu stresu kortyzolu; kortyzol ingeruje w wysiłki insuliny mające na celu wydobycie glukozy z krwioobiegu do komórek organizmu, co stanowi problematyczną część cukrzycy typu 2, zwaną opornością na insulinę.
• Intensywne, bieżące zadania związane z zarządzaniem cukrzycą - monitorowanie poziomu cukru we krwi, diety, masy ciała, ćwiczeń, zastrzyków z insuliny i innych zadań mogą powodować lub nasilać stres i niepokój
• Martwienie się problemami zdrowotnymi spowodowanymi cukrzycą może być bardzo wyczerpujące.

Stres i niepokój zaostrzają cukrzycę, co z kolei powoduje więcej stresu i niepokoju. To błędne koło, które trudno przerwać. Jednak złamanie go ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Leczenie lęku i cukrzycy może nawet pomóc w innym powiązanym z lękiem związku z cukrzycą: atakami paniki.

Cukrzyca i ataki paniki: istnieje związek

Atak paniki są nagłymi, krótkotrwałymi doświadczeniami intensywnego niepokoju. Mogą się zdawać pozornie przypadkowe, bez żadnego wyzwalacza innego niż martwienie się o ich posiadanie, lub mogą się zdarzyć w odpowiedzi na intensywny lęk, taki jak stres związany z cukrzycą.

Niepokój związany z leczeniem cukrzycy i konsekwencjami może czasami wywoływać ataki paniki. Jest to denerwujące, ale nie niebezpieczne. Problem z powiązaniem między cukrzycą a atakami paniki polega na tym, że objawy ataków paniki są podobny do objawów hipoglikemii, epizodu niskiego poziomu cukru we krwi, który może być nagłym wypadkiem medycznym.

Hipoglikemia i ataki paniki mają następujące wyraźne objawy:

• Szybkie tętno / bicie serca
• Drżący
• Wyzysk
• Zwiększony strach
• Intensywny niepokój
• Nerwowość

(Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma inne, niepowtarzalne objawy).

Niebezpieczeństwo polega na pomyleniu epizodu hipoglikemii z atakiem paniki. Zakładanie, że twoje objawy są częścią ataku paniki, może opóźnić leczenie. Poziom cukru we krwi będzie nadal spadał, co może doprowadzić do śpiączki lub śmierci. Nawet jeśli uważasz, że objawy są częścią ataku paniki, zawsze mądrze jest sprawdzić poziom cukru we krwi, aby być bezpiecznym.

Leczenie i zarządzanie cukrzycą i lękiem dla jakości życia

Lęk występuje często u osób chorych na cukrzycę. Niestety może to przeszkadzać leczenie cukrzycy. Utrudnia ludziom przestrzeganie wielu stresujących aspektów zarządzania chorobą. Leczenie lęku i cukrzycy poprawi zdrowie fizyczne i psychiczne oraz poprawi życie. Wiedzieć, od czego zacząć, może być zniechęcające.

Często pomocne jest rozpoczęcie od czegoś, co łączy te dwa warunki.

Zarówno lęk, jak i cukrzyca mają wspólny mianownik: stres. Dlatego opracowanie codziennego planu radzenia sobie ze stresem może pomóc Ci poczuć większą kontrolę i być w stanie monitorować cukrzycę i leczenie. Wygodnie jest, że wiele technik radzenia sobie ze stresem i lękiem pomaga również cukrzycy:

• Tworzenie i przestrzeganie zdrowej diety
• Ćwiczenie
• Journaling
• Zaangażowanie w hobby
• Joga lub Tai Chi
• Budowa sieci wsparcia
• Terapia

Chociaż lęk i cukrzyca są często ze sobą powiązane, nie musisz żyć nieszczęśliwie z oboma. Zarządzaj obiema, a poprawisz swoje samopoczucie.

odniesienia do artykułów