Co to są wyzwalacze i jak wpływają na depresję?
Istnieje wiele czynników wywołujących depresję. Ważne jest, aby wiedzieć, że wyzwala depresję, aby skutecznie radzić sobie z depresją.
Złoty standard leczenia depresji (część 22)
Wyzwalacze są najważniejszą środowiskową przyczyną depresji. Mogą z dnia na dzień wpaść w głęboką depresję lub powodować depresję przez wiele lat. Istnieje wiele czynników wyzwalających, których można uniknąć w celu opanowania choroby i chociaż możesz myśleć, że nie masz kontroli nad wieloma z nich depresja wyzwala w twoim życiu, prawdopodobnie będziesz musiał dokonać przynajmniej pewnych zmian, aby znaleźć ulgę w depresji objawy
Często wyzwalacze depresji
- Ludzie argumentujący, negatywni i agresywni (jeśli to Cię opisuje, zmniejszenie objawów depresji może pomóc w rozwiązaniu problemu)
- Stresująca praca - szczególnie praca z ciągle zmieniającymi się godzinami
- Podróże - szczególnie podróże ze zmianami czasu.
- Problemy w związku
- Nie wspierający członkowie rodziny i przyjaciele
- Używanie narkotyków i alkoholu
- Światowe wydarzenia
- Izolacja
- Skutki uboczne leków
Prawdopodobnie masz własną listę. Jeśli ciągle wchodzisz w wyzwalacze, wiesz, że wpływają na depresję, sukces w zarządzaniu i mam nadzieję, że zakończenie depresji jest mniej prawdopodobne niż uniknięcie wyzwalaczy, bez względu na to, jak trudne to będzie może. Pomyśl o jednej rzeczy z powyższej listy, którą możesz zmienić dzisiaj. A może masz własny, którego chciałeś uniknąć.
Masz wybór, jeśli chodzi o zakończenie depresji. Szukanie czynników wyzwalających stres i nieszczęście oraz zarządzanie nimi może znacznie zmniejszyć objawy depresji. To szczególnie potężne narzędzie, jeśli obecnie uzyskujesz mniej niż optymalną ulgę w przyjmowaniu leków lub nie możesz ich w ogóle wziąć ze względu na skutki uboczne.
wideo: Wywiady leczenia depresji w / Julie Fast
