P: Dlaczego mój syn błaga o więcej, więcej, więcej czasu na ekranie?
Nawet przy dużych limitach dziennych ekranów nasz 9-latek z ADHD chce więcej - więcej telewizji, więcej gier wideo, więcej YouTube. Ciągle nęka nas i nie wykazuje zainteresowania aktywnością fizyczną, taką jak sport, co, jak wiemy, pomaga w jego objawach. Co możemy zrobić?
P: „Mój 9-latek z ADHD lubi gry wideo i YouTube bardziej niż sport na żywo. Utrzymujemy go w sporcie, aby leczyć jego wysoką energię i nadpobudliwość; my także ograniczyć czas na ekranie do 90 minut każdego dnia. Ale wygląda na to, że chce tylko ekranów, czasu telewizyjnego i gier. Jak oddalić go od ekranów i bardziej zainteresować innymi rzeczami? ”(Jeffboy)
Cześć Jeffboy:
Dużo do rozpakowania tutaj. Ale kilka pytań przed zanurzeniem się.
Mówisz, że „trzymasz go aktywny w sporcie, ”, Który jest świetnym sposobem na ukierunkowanie energii, poruszanie się, a także promowanie umiejętności społecznych. Ale czy twój syn to lubi? Czy to dla niego za trudne? Czy on jest dzieckiem sportowym?
Być może mógłbyś odkryć inne „działania”, które służą temu samemu celowi, co twój syn bardziej. Nie wspominasz, czy on gra sport zespołowy. Kiedy mój syn był młodszy, docenił znaczenie tego, jak dobrze się czuł, gdy ćwiczył. On był
nie wysportowane dziecko i nie podobała się dodatkowa presja gry w drużynie. Dla mnie dziecko z ADHD, lekcje karate i pływanie w miejscowym Y bardziej mu się podobało. Nawet trampolina na podwórku załatwi sprawę!Jeśli chodzi o czas ekranowy. Półtorej godziny dla 9-latka to dużo. Czy myślałeś o całkowitym wyeliminowaniu czasu spędzanego na ekranie w dni szkolne? Lub jeśli uważasz, że jest to zbyt drastyczne, zaplanuj „zaciemnienie” godzin w nocy, kiedy wszyscy w domu angażują się w działania bez ekranów. Ustawiasz okres czasu - na przykład dwie godziny - kiedy dom jest „ciemny”. To dla niego idealny czas nurkować w innych działaniach lub zainteresowaniach, takich jak muzyka, klocki LEGO, rysowanie, a nawet komiksy i grafika powieści.
[Bezpłatne pobieranie: Zbyt dużo czasu na ekranie? Jak regulować urządzenia nastolatków]
Pamiętaj, że Twoim obowiązkiem jest określenie, kiedy i jak długo może korzystać ze swoich urządzeń oraz wprowadzenie jasnych i szczegółowych kontroli, zasad i konsekwencji.
Powodzenia!
Organizacja guru Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowiada na pytania od ADDitude czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania do Drogiego Trenera Organizacyjnego tutaj!
Zaktualizowano 10 maja 2019 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
