Wyjdź na zewnątrz dla szczęśliwych, lepiej zachowanych dzieci z ADHD

Według Scott Sampson, Ph. D., autor Jak wychować dzikie dziecko, „Przeciętne dziecko w USA i Kanadzie spędza około siedmiu godzin dziennie, wpatrując się w ekrany i tylko kilka minut nieustrukturyzowana zabawa na świeżym powietrzu. Jednak ostatnie badania wskazują, że wydostanie się z natury jest niezbędne dla zdrowego wzrostu. Regularne przebywanie w przyrodzie może pomóc złagodzić stres, depresję i deficyty uwagi. Może zmniejszyć zastraszanie, zwalczać otyłość i poprawić wyniki w nauce. Wydaje się, że najbardziej krytyczny jest fakt, że obfity czas spędzany w naturalnych warunkach przynosi długoterminowe korzyści w rozwoju poznawczym, emocjonalnym i społecznym dzieci ”.

Korzyści z spędzać czas na świeżym powietrzu są niezaprzeczalne. Nic nie zastąpi świeżego powietrza, brudu, zapachu morza ani ciepła słońca na twoich ramionach.

Istnieje wiele sposobów na zachęcanie do miłości do natury. Spędzenie czasu w naturze zawsze powinno być przyjemnym wydarzeniem. Jako mama aktywnego siedmiolatka z ADHD, który kwestionuje wszystko i chce się cały czas uczyć, przygotowuję się na nasze wycieczki przyrodnicze. Często chodzimy do biblioteki i szukamy książek o naszym stanie. Znajdujemy książki na temat przyrody, ptaków, miejsc historycznych, szlaków i map. Pozwól swoim dzieciom skopiować kilka interesujących stron. Posiadanie wiedzy, faktów i informacji o swoim otoczeniu zachęca do dobrej rozmowy. Praca przygotowawcza sprawia, że ​​moje dzieci są zaangażowane i zadowolone z naszej aktywności na świeżym powietrzu, szczególnie podczas wycieczek pieszych i rowerowych.

Jak być na dworzu wytworzyć pozytywną energię w moim domu? Swoboda odkrywania wszystkich zmysłów i korzystania z nich zmniejsza nerwowość i nadmiar energii mojego syna. Natura budzi jego ciekawość i obraca koła w głowie w innym kierunku. Uczenie się na zewnątrz, a nie siedzenie przy biurku, pozwala nam pracować nad pracą zespołową i umiejętnościami życiowymi, których nie można osiągnąć w klasie. Wreszcie, jestem głęboko przekonany, że „dzieci nie mogą odbić się od ścian, jeśli zabierzemy ściany”. Na zewnątrz jest nieograniczone. Możesz biegać, przeskakiwać i wspinać się, ile tylko zapragnie twoje serce.

Potrzebujesz pomocy w przekonaniu dziecka lub małżonka do spędzenia więcej czasu na zewnątrz? Spróbuj kupić (lub pożyczyć) nowe gadżety: kompas, kijki turystyczne, uchwyt na bidon na rower, zegarek, lornetkę lub urządzenie GPS. Istnieje wiele zabawnych rzeczy, które możesz wykorzystać, aby zadowolić dziecko, które lubi gadżet podręczny lub coś cyfrowego.

Powiedz jednak, że nie możesz wyjść na zewnątrz. To nie twoja sprawa, mieszkasz w mieście, nie masz czasu, albo jest za gorąco lub za zimno. Jak wprowadzić naturę do domu? Oto kilka pomysłów do wypróbowania:

• Mroźne, śnieżne zimowe dni zwykle oznaczają, że dla moich dwóch najmłodszych dzieci zabawa na śniegu jest krótkotrwała. Więc przynoszę śnieg do domu. Bawią się nim, używając miksujących misek, łyżek i kilku przypadkowych akcesoriów kuchennych. Lub twórz własne „klocki śniegu” za pomocą tac na kostki lodu.
• Dzieci uwielbiają się brudzić. Udaj się do lokalnego przedszkola i podnieś worek ziemi i rośliny domowe. Udekoruj surowce wtórne (dzbanek na mleko, karton z sokiem lub szklany słoik) i używaj ich jako donic. Pozwól dzieciom na sadzenie i brudzenie rąk. Użyj patyczków Popsicle jako markerów roślin. Lub pozwól dziecku wyhodować rośliny z nasion.

„Chociaż doświadczenie z pierwszej ręki jest niezbędne do promowania miłości do natury, samo doświadczenie nie wystarczy”, mówi Sampson. „Uczenie się ma również kluczowe znaczenie”.

Zwiedzanie muzeów, ogrodów zoologicznych, centrów przyrody i akwariów to świetne miejsca na rozpoczęcie. Wiele centrów przyrodniczych oferuje bezpłatne programy dla dzieci, podobne do godzin z biblioteki. Przejdź do biblioteki i sprawdź książki o zwierzętach, geografii, pogodzie i przestrzeni kosmicznej, które mogą również wzbudzić zainteresowanie przyrodą. Zachęć dziecko, aby po przeczytaniu książki narysowało lub spisało swoje myśli. Podczas rysowania omawiaj szczegóły zwierzęcia lub rośliny, aby pobudzić kreatywność i wyobraźnię. Włącz do sztuki kwiaty, liście, patyki, kamyki i trawę, aby uczynić naukę jeszcze bardziej ekscytującą.

Zaktualizowano 12 kwietnia 2017 r