Darmowe zasoby: uzyskaj kontrolę nad swoim życiem i harmonogramem

Dzieci z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) dobrze się rozwijają, gdy trzymają się codziennych rutyn i harmonogramów. To nie jest żadna wiadomość, ale może cię zaskoczyć, że dowiesz się, że to samo dotyczy dorosłych z deficytem uwagi.

Faktem jest, że najbardziej zorganizowani, punktualni ludzie, których znasz, mają jedną wspólną cechę: wykonują te same zadania w tej samej kolejności, każdego dnia. Nie obwinilibyśmy cię za to, że pomyliłeś nieporuszone codzienne rutyny z nudnym nudą - zwłaszcza jeśli lubisz nowe i powieści.

Ale wyniki mówią same za siebie: skonfiguruj niezawodne procedury dla bardziej przyziemnych aspektów swojego życia - przygotuj się do pracy, przygotuj obiad, przygotuj się spać na czas - a zyskasz ważny czas, aby cieszyć się resztą życia, bez poczucia winy z powodu odkładania prania lub zaspania jeszcze raz. Oto jak to zrobić.