Zatrzymaj bałagan w gospodarstwie domowym raz na zawsze

Jeśli mieszkasz z dzieckiem z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD), wiesz zbyt dobrze, że potrzebują pomoc organizacji.

Zaśmiecone jest terytorium: książki na schodach… plecaki na korytarzu… pudełka po pizzy na podłodze… płaszcz przewieszony na każde krzesło.

Czy to ty prostujesz się? Przestań w tej chwili. Twoje dziecko z ADHD musi nauczyć się porządkować własne bałagany. W końcu kontrola bałaganu jest umiejętnością, którą dzieci muszą opanować, jeśli kiedykolwiek będą mogły z powodzeniem żyć samodzielnie.

Najpierw słowo o tym, dlaczego dzieci z ADHD są tak dobrzy w tworzeniu bałaganu. Nie chodzi o to, że są nierozważni. Nie chodzi o to, że są wyzywający lub lekceważący. To jest sposób, w jaki są okablowani. Są tak skupieni na zadaniach, że nie zauważają bałaganu, który stworzyli. Jeśli zostanie wskazany bałagan, mogą nie mieć pojęcia, jak go wyczyścić - lub mogą rozpocząć czyszczenie od razu, tylko po to, aby zatrzymać się przed zakończeniem.

Ustanowić zbiór podstawowych zasad dotyczących sprzątania i wyjaśnić, że każdy członek rodziny musi ich przestrzegać. Szczególnie pomocne są cztery reguły:

[Twój bezpłatny przewodnik do kontrolowania bałaganu]

1. Powieś to!

Powiedzmy, że twoja córka ma zwyczaj upuszczać płaszcz na podłogę, kiedy wraca do domu. Przypomniałeś jej, żeby korzystała z szafy na ubrania, a jednak... znowu jest ten cholerny płaszcz. Co robić?

Jeśli nie możesz zabrać jej do szafy, zanieś ją do niej. Zamontować wieszaki lub płaszcz w pobliżu drzwi. Zawieś płaszcz na jednym z haczyków, aby wizualnie przypomnieć, że tam właśnie idą płaszcze. Na początku będziesz musiał krzyczeć „Użyj haka” za każdym razem, gdy usłyszysz otwieranie się drzwi wejściowych. Ale wkrótce twoja córka będzie używać haka jako przyzwyczajenia, bez żadnych przypomnień.

2. Wyrzuć to!

Czy niektóre pokoje w twoim domu są wiecznie zapełnione owijkami, papierami szkolnymi, starymi gazetami i innymi kawałkami papieru? Przyjrzyj się uważnie każdemu pokojowi z problemami. Czy ma kosz na śmieci? Czy kosz na śmieci jest wystarczająco duży? Czy to jest widoczne? Pamiętaj, że w przypadku mózgu z ADHD, poza zasięgiem wzroku, naprawdę nie ma nic przeciwko. Idealnie byłoby, gdyby każdy pokój miał swój własny kosz na śmieci o odpowiedniej wielkości. Nie martw się, co goście mogą pomyśleć. Lepiej mieć dużo koszy na śmieci niż dużo zaśmieconych pokoi.

3. Podnieś to!

Czy Twoje dziecko zostawia ubrania na podłodze w sypialni? Jeśli umieszczenie kosza w łazience nie działa, utwórz szafę przyjazną dla osób z ADHD: jedną z koszem na pranie na brudne ubrania i dwiema skrzynkami na mleko - jedną na buty, drugą na piżamę. Pomóż dziecku rozwinąć nawyk rozbierania się przed otwartą szafą. Wszystko, co Twoje dziecko musi zrobić, przygotowując się do łóżka, to zdjąć ubranie, wrzucić je do kosza na pranie i złapać piżamę, która mieszka w skrzyni.

[Przeczytaj: Koniec wojen domowych - raz na zawsze]

4. Odłóż to!

Twój dom zawiera setki przedmiotów, które należy odłożyć, ale skupmy się na przedmiotach, które są obsługiwane co najmniej dwa razy dziennie: nakładce na pastę do zębów i szczoteczce do zębów. Czapka jest łatwa! Wystarczy przełączyć się na pastę do zębów, która ma zawiasową nasadkę. Niech każde dziecko będzie przechowywać szczoteczkę do zębów w swoim własnym, kolorowym, plastikowym kieliszku do picia (pozostawionym na półce w łazience). Dzieci, które mają problemy z użyciem uchwytu szczoteczki do zębów, nie będą miały problemu z włożeniem szczoteczki do szklanki.

Nie oczekuj doskonałej zgodności z podstawowymi zasadami. W końcu nikt nie jest idealny. I wychwalaj nawet „dziecięce kroki”.

[Darmowy zasób: 73 sposobów przyjaznych ADHD, aby teraz zorganizować swoje życie]

Zaktualizowano 3 grudnia 2019 r