10 najważniejszych rzeczy, które pomogą w walce z depresją

20 maja 2016 o 11:33

Kilka naprawdę dobrych punktów tutaj :) Całkowicie się zgadzam. I całkowicie zgadzam się z tym, że komentarze innych ludzi dotyczące ćwiczeń są niezwykle trudne, gdy jesteś w depresji. Napisałem moją historię i inne wskazówki dotyczące radzenia sobie z Depresją na moim blogu, jeśli chcesz to sprawdzić: beckybeyondblue.blogspot.com

• Odpowiadać

11 maja 2016 o 10:37

Walczę z Depresją i Niepokojem, odkąd skończyłem 15 lat i stosowałem wiele różnych leków przeciwdepresyjnych. Próbowałem także wielu różnych terapii, medycznych i holistycznych. W tej chwili mam się dobrze. Jestem dumny z tego, że zacząłem pisać blog o moich osobistych doświadczeniach z depresją i lękiem. W tej chwili nie jest to wiele, ale uważam, że to naprawdę terapeutyczny sposób na wyrzucenie myśli z mojej głowy i myślę, że nadal mam na to ochotę. Zapraszam do lektury
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• Odpowiadać

9 stycznia 2016 o 13:28

Wszystkie dziesięć sugestii były dla mnie bardzo pomocne w radzeniu sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami. Smutne jest mi jednak czytanie tego członka rodziny lub przyjaciół, którzy wyrażają opinie na temat przyjmowania leków i tego, czy to dobrze, czy nie. Osoby cierpiące na ciężką depresję, depresję dwubiegunową, lęk, schzofrenię itp. Muszą zostać ocenione przez psychiatrę pod kątem ich zaburzeń. Powyższe stany są objawami mózgu i neuroprzekaźników nie działających konsekwentnie. Jeśli postawiono diagnozę i przepisano leki, nie należy jej uważać za słabość lub porażkę będzie więcej niż leczenie cukrzycy, M.S., raka itp., Mózg jest narządem i głównym organ. Choroby psychiczne nadal napotykają piętno, wstyd i często niewykształcony osąd. Nie ma wstydu w leczeniu chorób poprzez przyjmowanie leków, E.C.T., terapii itp. Ratuje życie i to jest najważniejsze.

• Odpowiadać

30 listopada 2015 o 17:01

Podczas ciężkiej depresji ćwiczenia były dla mnie bardzo trudne. Rzuciłem na 4 miesiące. W końcu zacząłem od zaledwie 1 milowego biegu 3 razy w tygodniu. To było trudne i nie było fajne. Stopniowo, a 3 miesiące później biegam 4 dni w tygodniu za każdym razem około 4-7 mil. W końcu czuję się lepiej. Ćwiczenia pomagają.

• Odpowiadać

24 listopada 2015 o 12:01

Dzięki za ten artykuł i post na blogu o cierpieniu. Pomaga poznać tych z nas, którzy nieustannie zmagają się z tą chorobą, nie są sami. Ćwiczenie jest kluczowe, ale tak trudne, kiedy jest naprawdę przygnębione.

• Odpowiadać

26 marca 2015 o 13:18

Świetna lista, bardzo dobre mechanizmy radzenia sobie. Czasami mam problemy z używaniem narzędzi, depresja staje się tak poważna, że ​​po prostu nie mogę nic znieść. (Chociaż minęło trochę czasu, odkąd byłem w tym stanie). Nie chcę z nikim rozmawiać, nikogo widzieć, oglądać filmów, nic. Ćwiczenia są dla mnie trudne z powodu ograniczeń fizycznych, ale nie wyobrażam sobie, że wychodzę na spacer, jeśli jestem w takim stanie. Znalazłem jeden sposób, który pomaga, jedna umiejętność radzenia sobie, a mianowicie czytanie książki. Podczas mojego ostatniego wybuchu depresji czytam 8 książek w ciągu 7 dni. Z jakiegoś powodu mogę się zgubić w książce, w której telewizja lub film wydają się bardziej irytować.

• Odpowiadać

13 marca 2015 o 15:22

Dziękuję Ci. Mam nadzieję, że dzięki tym sugestiom odnajdę wewnętrzny spokój. Przez całe życie byłem nękany, ale z jakiegoś powodu zakup ten był najtrudniejszy. Patrzę na siebie z daleka... pogarszając się.

• Odpowiadać

10 sierpnia 2014 o 06:32

Dziękuję Ci za to.
Ostatnio zostałem wprowadzony do meds, ale moi rodzice sprzeciwiają się temu pomysłowi, z obawy przed uzależnieniem. Ale chcę podziękować za przypomnienie mi, że depresja nie jest moją winą, a moje myśli o samookaleczeniu są nieuzasadnione. Dziękuję: D
Zachowajmy wszyscy pozytywne nastawienie.

• Odpowiadać

20 lutego 2012 o 19:35

Cześć, jestem Beverly i czytam wszystkie komentarze, aby sprawdzić, czy pasuję do jakiejś konkretnej kategorii. Mam depresję, niepokój i brałem leki, Lexapro i Xanax, które tak bardzo mi pomogły. Ostatnio musiałem zmienić się na Celexę z powodu depresji, ponieważ moje ubezpieczenie nie obejmuje już Lexapro. Jestem teraz na 20 mg i niektóre dni to działa dobrze, inne dni, czuję się bardzo źle, więc Dr powiedział, aby spróbować 20 mg przez chwilę dłużej, a potem prawdopodobnie zmieni mnie na 40 mg, które, jak powiedział, większość ludzi potrzebuje 40 mgs. Chodzę do kościoła i czytam Biblię, drogowskazy i dużo się modlę, co pomaga. Mam 72 lata i jestem na emeryturze i mieszkam sam z moim kotem. Jestem rozwiedziony od 1984 r. I nadal chciałbym znaleźć dobrego chrześcijanina i ożenić się ponownie. Tylko Bóg zna tę możliwość. Doceniam moją rodzinę i wnuki i staram się być zajęty wokół mojego mieszkania, jeść z dziewczynami lub robić zakupy. Będę dalej czytać na tej stronie i mam nadzieję, że pomogłem komuś w moich komentarzach. Bev

• Odpowiadać

14 stycznia 2012 o 19:52

Cierpiałem na depresję i lęk, głównie lęk od tak dawna, jak pamiętam. czasami jest to prawdziwa walka, a ostatnio, mimo że jestem szczęśliwsza i bardziej stabilna, niż się czułam lub byłam w życiu... Czuję się trochę pusty i naprawdę nie mogę się doczekać... Nie chcę znowu brać leków... Próbuję się przekonać, że jestem szczęśliwy, ale głównie czuję się odrętwiały... Dzięki, że pozwoliłeś mi to przedyskutować.

• Odpowiadać

13 stycznia 2012 o 21:06

Depresja jako straszne zaburzenie nastroju wymaga złożonego i stałego leczenia psychiatrycznego, aby pokonać wiele trudności psychosomatycznych. Spośród tych osób decydujące znaczenie ma umiar w stylu życia osoby z zaburzeniem depresyjnym. Chodzi o to, aby być aktywnym i mieć poczucie pełnego spełnienia w codziennym zaangażowaniu. Twoje dziesięć sugestii jest dobrym przewodnikiem w tym kierunku, ale należy wziąć pod uwagę indywidualne preferencje danego pacjenta. Zasadniczo powinna być aktywna i wytrwała w pracy, dzięki której mogłaby znaleźć poczucie duchowej satysfakcji. Jeśli ciężar męczącego umocnienia naszych globalnych podobieństw do życia, prawdopodobieństwo pomyślnego powrotu do zdrowia po depresji nie byłoby niczym, nawet przyjmujemy leki przeciwdepresyjne.

• Odpowiadać

13 stycznia 2012 o 07:34

Naprawdę świetna lista wskazówek! Uważam, że ćwiczenia nie podlegają negocjacjom, jeśli chodzi o życie z moim dwubiegunowym II, a także fibromialgią. Ale oczywiście, kiedy jesteś w depresji, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest cokolwiek... ale jeśli mogę to zmusić, to zawsze będę szczęśliwy.

• Odpowiadać

24 grudnia 2011 o 5:49

Od czasu przeprowadzki do Wielkiej Brytanii walczyłem z depresją. W tej chwili nie jestem na meds - widzę je jako ostateczność. Zawsze sobie powtarzam, że chociaż dzisiaj czuję się bardzo nisko i może przez kilka dni, po jakimś czasie wydaje mi się, że wszystko jest w porządku. Więc idę dalej, dopóki tego nie zrobię. To, co znajduję, to czytanie dobrej książki i zagubienie się w historii; to coś, co lubiłem dokładnie jako dziecko, zanim odłożyło się zadanie domowe i uniwersytet zajął mój czas.
Zgadzam się również z numerem 10. Zawsze czuję się lepiej po zrobieniu czegoś miłego dla kogoś. Właśnie dziś, sprawdzając pudełko jajek w sklepie spożywczym, kobieta w ciąży z wijącym się maluchem zatrzymał się obok mnie, a ja dałem jej pudełko, które właśnie sprawdziłem, bo miała trochę pełne ręce roboty dziewczyna. Dało mi to promienne uczucie.
Wesołych Świąt!!! xx

• Odpowiadać