Jak rozmawiać z kimś o samookaleczeniu

Niełatwo jest mówić o samookaleczeniu; szczególnie jeśli jesteś samookaleczeniem. Oto parę sugestii.

Do powstrzymaj swoje samookaleczające zachowanie, musisz najpierw zdać sobie sprawę z tego, że masz problem, a następnie komunikować się z innymi. Relacje w jakiejkolwiek formie są niezwykle ważne. Są twoją strukturą, twoim fundamentem. Możesz uzyskać od nich wsparcie, które pomoże ci pokonać samookaleczenia. Wiem, że wydaje się to trudne ujawnić innym swoje samookaleczenia, ale być może te wskazówki, jak porozmawiać z kimś o samookaleczeniu, ułatwią ten proces.

Rozmowa z kimś o samookaleczeniu

Mówienie komuś, że samookaleczenie, nie jest rozmową chwilową. Trzeba dokładnie zaplanować i rozważyć PRZED rozmową z przyjacielem lub członkiem rodziny na temat swoich zachowań samookaleczających się.

• Lokalizacje, lokalizacja, lokalizacja!
  Rozmawiając z kimś o samookaleczeniu, upewnij się, że znajdujesz się w wygodnym i bezpiecznym miejscu. Zaplanuj to. Poświęć dużo czasu i upewnij się, że osoba, której zamierzasz się ujawnić, również ma dużo czasu na rozmowę. Ważne jest, aby rozmowa nie była przyspieszana ani przerywana przez inne osoby. Jeśli oznacza to opuszczenie domu i pójście w bardziej prywatne miejsce, zrób to, ale upewnij się, że jest to miejsce, które Ty
  instagram viewer
  obie poczujesz się swobodnie rozmawiając.

• Wyraź siebie!
  Upewnij się, że osoba, z którą rozmawiasz, rozumie, że ujawniasz jej te informacje, ponieważ ufasz, kochasz i chcesz się z nimi podzielić każdym aspektem siebie. Wyjaśnij też od samego początku, że nie szukasz litości ani nie wykorzystujesz swojego samookaleczenia jako narzędzia manipulacji. Poinformowanie kogoś o tym, jak się czujesz od samego początku, będzie dobrym fundamentem do dyskusji.

• Współczucie się liczy!
  Słyszenie, że ktoś, na kim ci zależy, cierpi z powodu samookaleczenia, może być szokiem dla wielu osób, zwłaszcza jeśli nie rozumie, czym jest samookaleczenie. Musisz zrozumieć ich uczucia. Mogą czuć się nieadekwatni, ponieważ w jakiś sposób ci to zrobili.
• Pomysl zanim cos powiesz!
  Sposób, w jaki zdecydujesz się poruszyć ten problem, będzie odgrywał dużą rolę w sposobie reagowania osoby, z którą rozmawiasz. Jeśli spróbujesz użyć samookaleczenia jako broni przeciwko nim w kłótni, prawdopodobnie otrzymasz złą reakcję - a nie taką życzliwą, zrozumiałą reakcję, jakiej chcesz.
• Wszystko z umiarem!
  Jeśli spotkałeś się z terapeutą lub doradcą na temat twojego SI, możesz chcieć, aby przyłączyli się do twojej dyskusji. Oni już rozumieją twoje zachowanie i mogą być w stanie wyjaśnić to w sposób zrozumiały dla drugiej osoby. Jeśli działają jako moderator lub pośrednik, mogą odpierać ewentualne nieporozumienia lub nieporozumienia.
• Być przygotowanym!
  Prawie na pewno poradziłeś sobie z uprzedzeniami ludzi dotyczącymi SI. Wiele z tych uprzedzeń dotyczy mitów dotyczących SI. Zanim zaczniesz omawiać z tą osobą swoje samookaleczenia, zbierz jak najwięcej informacji na ten temat i przygotuj się na rozwiewanie ich z góry przyjętych wyobrażeń o samookaleczeniu. Drukowanie stron internetowych lub broszur na ten temat może być pomocnym materiałem do czytania dla osoby, z którą będziesz rozmawiać.
• Bądź otwarty!
  Chcieliście, żeby byli wyrozumiali i akceptujący, ale mogą też wymagać od was gotowości rozmowy o samookaleczeniu, niż pierwotnie zamierzaliście. Przygotuj się, by odpowiedzieć na ich pytania, nawet jeśli pytania wydają się trudne i osądzające. Mogą zapytać, czy chcesz terapii, co mogą zrobić, aby ci pomóc, lub dlaczego samookaleczasz się na początku. Myślenie o tych pytaniach, wymyślanie własnych i udzielanie odpowiedzi na nie, zanim usiądziesz i porozmawiasz, pomoże ci zaspokoić wszystkie twoje potrzeby. Bądź także otwarty na ich reakcje i daj im do zrozumienia, że ​​w trakcie rozmowy możesz rozmawiać o swoich uczuciach i swoich uczuciach.
• Mniej znaczy więcej!
  Najlepiej jest pozwolić im pogodzić się z samookaleczeniem poprzez podstawową rozmowę. Nie szokuj ich chorobliwymi szczegółami podróży na pogotowie lub krwi dostającej się wszędzie. Jeśli są ciekawi, w jaki sposób samookaleczasz się, spróbuj powiedzieć im w prostych oświadczeniach. Na przykład: „Robię rany na rękach i nogach”, „Uderzam pięściami w rzeczy” lub „Sam siebie palę”.
• Instynkt!
  Poczuj ludzi podczas podróży. Ujawnij, ale pamiętaj o swoim rozumie. Rób to, co uważasz za słuszne. Omów, co twoim zdaniem poradzą sobie.

Informacje o autorze: Vanessa, jest ofiarą samookaleczenia i założyła witrynę poświęconą samookaleczeniu „Blood Red”.

odniesienia do artykułów