PTSD: Podsumowanie incydentu krytycznego

Dowiedz się więcej o podsumowaniu incydentów krytycznych, narzędziu do zapobiegania zaburzeniom stresowym pourazowym (PTSD).

Pewnego dnia w 1993 roku mój 7-letni syn był chory w domu ze szkoły i zadzwonił do mnie do biura, aby powiedzieć mi, że World Trade Center zostało zbombardowane. Myślałem, że żartuje i powiedział mu tak, ale powiedział: „Nie, tato, nie żartuję. Przyjdź i popatrz na telewizję. ”Kilka dni później zostałem zapytany, czy zgłosiłbym się na ochotnika do bycia dostępnym dla ofiar bombardowania w celu przeprowadzenia krytycznej odprawy. To był pierwszy raz, kiedy słyszałem o tym procesie.

Podsumowanie incydentów krytycznych jest narzędziem zapobiegania zaburzeniom stresu pourazowego. Kiedy World Trade Center zostało zbombardowane, ludzie musieli zejść nawet na sto lotów wypełnionych dymem klatek schodowych. Ci, którzy pracowali w Centrum Handlowym, nie mieli pojęcia, co się stało; po prostu wiedzieli, że muszą się stąd wydostać za wszelką cenę. Ludzie pojawiali się godzinami, twarze poczerniałe od dymu, niektórzy ranni i wymagający hospitalizacji. Potrzebni byli ochotnicy, którzy mogliby pomóc ludziom porozmawiać o tym doświadczeniu, przetworzyć terror, który oni doświadczyli i starają się żyć dalej bez objawów stresu pourazowego nieład.

Podsumowanie incydentu krytycznego to: zapobieganie narzędzie, które działa dobrze dla ofiar traumatycznych wydarzeń. Możesz to zrobić dla siebie, gdy uznasz to za stosowne, z przyjaciółmi i rodziną lub w grupie wsparcia z innymi. Oczywiście czasami uraz jest taki, że musisz udać się do profesjonalisty, jeśli masz zamiar przez niego przejść. Dobrą praktyką jest jednak integracja z twoim życiem, ponieważ uraz jest czymś, co wszyscy doświadczamy w różnym stopniu z pewną regularnością.

Kiedyś przeprowadziłem krytyczne podsumowanie incydentu dla małej wytwórni na Manhattanie. To było biuro dwudziestoosobowe, a młody mężczyzna Jose * zginął w wypadku samochodowym. Jose był studentem w nocy, mając nadzieję, że pewnego dnia będzie pracować w branży nagraniowej. Za dnia Jose pracował jako asystent biurowy w tej małej firmie fonograficznej, mając nadzieję na poznanie branży, do której aspirował.

Jose był rodzajem młodego człowieka, który, jak wszyscy uważali, posunąłby się daleko w branży. Był bystry, pracowity i uroczy, a jego zwycięskie postawy sprawiły, że był bardzo ukochany w całym towarzystwie. Spotkałem się z tą grupą dwudziestu pracowników około tydzień po śmierci Jose. Żaden z nich nie był w stanie uczestniczyć w pogrzebie Jose, który odbył się w innym mieście, i nigdy nie mieli okazji rozpaczać i opłakiwać publicznie oraz próbować zakończyć to doświadczenie. Byli spójną i współpracującą grupą, z którą wszyscy pracowali, ponieważ wszyscy przyznali, że ich funkcjonowanie zostało negatywnie dotknięte utratą Jose.

Przez chwilę zacząłem im wyjaśniać naturę psychicznej traumy i straty. Mówiłem o tym, że w tej sytuacji istnieją ograniczone możliwości wyrażenia żalu i jak ważne było, aby wszyscy mówili o utracie Jose, ilekroć poczuli taką potrzebę więc. Wyjaśniłem etapy radzenia sobie ze stratą i zastosowałem technikę zwaną „normalizacją”, kiedy wyjaśniłem różne symptomy, które wszyscy doświadczali w tym momencie.

Następnie zachęciłem wszystkich w pokoju, aby wspominali Jose, a także mówili o swoich doświadczeniach związanych z tą stratą. Ułatwiłem dyskusję, aby ludzie czuli się swobodnie, wyrażając swoje wrażliwe emocje ze swoimi współpracownikami. Było to bardzo szczere i wzruszające doświadczenie, a uczestnicy stwierdzili, że są bardzo wdzięczni za pomoc w nauce radzenia sobie ze stratą. Zgłaszali także poprawę funkcjonowania swoim przełożonym w ciągu najbliższych kilku tygodni. Pomógł temu fakt, że firma postanowiła odprawić nabożeństwo żałobne dla Jose w pobliskim kościele. Każdy, kto miał coś do powiedzenia na temat Jose, był mile widziany, aby wstać i przemówić do grupy, a pomnika zakończyła cicha modlitwa za Jose.

Radzenie sobie z burzliwymi emocjami, które powstają po traumie, poprzez rozmawianie o nich, szukanie wsparcia i odprawianie rytuałów zamknięcie może pomóc ci przejść przez traumatyczny czas bez konieczności doświadczania niepokojących wstrząsów wtórnych stresu pourazowego nieład. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, niedawno przeszedł traumę, koniecznie jak najszybciej poszukaj pomocy tego rodzaju dla siebie lub innych. Niech twoja trauma przeszła do przeszłości.

* Nazwiska wszystkich osób zostały zmienione w celu ochrony ich tożsamości.

O autorze: Mark Sichel, LCSW jest psychoterapeutą w prywatnej praktyce w Nowym Jorku. Stworzył stronę internetową, Psybersquare.com i jest autorem Leczenie z Szczelin Rodzinnych, przewodnik do naprawy nawet najtrudniejszych rodzinnych wyobrażeń.

Kolejny: Medytacja pomaga w stanach lękowych i ogólnym zdrowiu
~ artykuły biblioteczne z lęku i paniki
~ wszystkie artykuły dotyczące zaburzeń lękowych