Mózg na lipidach: inne podejście do zarządzania ADHD poprzez żywienie

Ostatnie badania¹ opublikowane w czasopiśmie Pediatria obsługuje połączenie lipidów, w szczególności kwasów tłuszczowych Omega-3, i zespołu nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD). Jednak głębsze zagłębienie się w dostępne badania sugeruje, że należy zająć się złożonymi zaburzeniami równowagi lipidowej.

Złożoność diagnozy

Częstość występowania ADHD w Stanach Zjednoczonych stale rośnie. Wskaźniki diagnozy ADHD wzrastały średnio o trzy procent rocznie od 1997 do 2006 roku i średnio o około pięć procent rocznie od 2003 do 2011 roku, zgodnie z Centra kontroli i zapobiegania chorobom (CDC)². Zaburzenie to często występuje wraz z wieloma innymi zaburzeniami związanymi z zachowaniem, uczeniem się lub nastrojem, w tym między innymi opozycyjne buntownicze i lękowe³.

Szybka lekcja na temat nierównowagi lipidów

Mózg uwielbia zdrowe tłuszcze (lub lipidy). W rzeczywistości mózg jest jednym z narządów o największej zawartości lipidów. Nierównowaga lipidów występuje, gdy występuje zmiana ilości lipidów w organizmie wynikająca ze stanu zdrowia, zaburzenia lub choroby. Przyczyny te prowadzą do niższej produkcji lipidów lub szybkiego rozpadu lipidów, który hamuje normalne funkcjonowanie organizmu. Zmiany te mogą prowadzić do szkodliwych procesów

⁴ które ostatecznie wpływają na strukturę i funkcje mózgu⁵. Różne badania pokazują, że zaburzenia równowagi lipidowej są czynnikiem związanym z ADHD i innymi zaburzeniami neurorozwojowymi, takimi jak zaburzenia ze spektrum autyzmu i schizofrenii⁶⁷⁸. Kilka badań pokazuje, że u pacjentów z ADHD poziom omega-3 we krwi jest niższy niż u osób bez zaburzeń⁹¹⁰.

Olej rybny

Naukowcy nadal testują skuteczność kwasów omega-3, głównie w postaci trójglicerydów - powszechnie znanych jako olej rybny¹¹¹² - jako odżywcze podejście do zmniejszania zachowań związanych z ADHD, w tym nadpobudliwość, niepokój i rozregulowanie emocjonalne. Jednak dane dotyczące stosowania kwasów tłuszczowych omega-3 w ADHD są niespójne, ponieważ niektóre badania wykazały korzyści, a inne nie. Niejednoznaczne wyniki ogólnie zgłaszane dla kwasów tłuszczowych omega-3 wydają się sugerować, że dostarczają same kwasy omega-3 mogą nie wystarczyć, ponieważ mogą występować dodatkowe zaburzenia równowagi lipidowej, które nie występują zaadresowany. Ponadto badania sugerują, że dostarczanie kwasów omega-3 w postaci fosfolipidów może dotrzeć do mózgu bardziej skutecznie niż kwasy omega-3 dostarczane w postaci trójglicerydów (lub triacylogliceroli)¹³¹⁴.

[Bezpłatne pobieranie: olej z ryb 101]

Fosfolipidy do zarządzania ADHD

Badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition stwierdzono, że kwasy omega-3 dostarczane są w kompozycji fosfolipidowej (konkretnie fosfatydyloseryna przyłączona do kwasów omega-3 lub powszechnie znany jako „PS-Omega-3”) spowodował większą redukcję objawów ADHD w porównaniu z omega-3 dostarczonymi w postać trójglicerydów¹⁵. W innym badaniu z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanym placebo, wykazano, że PS-Omega-3 znacząco poprawiają zachowania ADHD, szczególnie u dzieci z bardziej wyraźnym zaburzeniem regulacji emocjonalnej¹⁶. Deregulacja emocjonalna charakteryzuje się szybkimi, źle kontrolowanymi zmianami emocji, wahań nastroju i wybuchami behawioralnymi.

Obecne badania wskazują, że modyfikacje składu fosfolipidów błony komórkowej mózgu mogą odgrywać kluczową rolę w różnych zaburzeniach neuronalnych, w tym w ADHD. Ponadto zwiększenie spożycia kwasów omega-3 z samego oleju z ryb może być niewystarczające do rozwiązania złożonych zaburzeń równowagi lipidowej.

Badając sposoby bezpiecznego zarządzania zachowaniami ADHD, rodziny powinny zapytać swojego lekarza o możliwe nierównowagi lipidów i opcje żywieniowe, aby pomóc przywrócić równowagę poziomów lipidów w mózgu.

---

¹ Alejandra Ríos-Hernández, José A. Alda, Andreu Farran-Codina, Estrella Ferreira-García, Maria Izquierdo-Pulido. „The Mediterranean D | et i ADHD u dzieci i młodzieży”. Pediatria, Styczeń 2017 r. e20162027. DOI: 10.1542 / peds.2016-2027
² Centra kontroli i zapobiegania chorobom. Dane i statystyki ADHD. cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html. Dostęp 19 grudnia 2013 r.
³ Green M, Wong M, Atkins D i in. Diagnoza zespołu uwagi / nadpobudliwości. Przegląd techniczny 3. Rockville, MD: Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych, Agencja ds. Polityki Ochrony Zdrowia i Badań; 1999. Publikacja AHCPR 99-0050.
⁴ Kosicek, M. i S. Choroba Hecimovic, fosfolipidy i choroba Alzheimera: zmiany, mechanizmy i potencjalne biomarkery. Int J Mol Sci, 2013. 14 (1): s. 1310-22.
⁵ Janssen, C.I. i A.J. Kiliaan, długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe (LCPUFA) od genezy do starzenia się: wpływ LCPUFA na rozwój neuronów, starzenie się i neurodegenerację. Prog Lipid Res, 2014. 53: s. 1-17.
⁶ Brown, C.M. i D.W. Austin, zaburzenia autystyczne i fosfolipidy: przegląd. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2011. 84 (1-2): str. 25-30
⁷ du Bois, T.M., C. Deng i X.F. Huang, Skład fosfolipidów błony, zmiany w układach neuroprzekaźników. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2005. 29 (6): str. 878-88.
⁸ Richardson, A.J. i M.A. Ross, Metabolizm kwasów tłuszczowych w zaburzeniach neurorozwojowych: nowe spojrzenie na związki między zaburzeniem koncentracji uwagi / nadpobudliwością, dysleksją, dyspraksją i autyzmem widmo. Prostaglandyny Leukot Essent Fatty Acids, 2000. 63 (1-2): s. 1-9.
⁹ Young, G.S., N.J. Maharaj i J.A. Conquer, analiza fosfolipidowych kwasów tłuszczowych we krwi u osób dorosłych z zaburzeniem deficytu / nadpobudliwości i bez niego Lipidy, 2004. 39 (2): str. 117-23.
¹⁰ Antalis, C.J. i wsp., Status kwasów tłuszczowych Omega-3 w zaburzeniu koncentracji / nadpobudliwości. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2006. 75 (4-5): s. 299-308.
¹¹ Gillies D, Sinn JKh, Lad SS, Leach MJ, Ross MJ. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) stosowane w zaburzeniach nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) u dzieci i młodzieży. Cochrane Database Syst Rev. 11 lipca 2012 r. (7):
¹² Bloch, M.H. i Qawasmi A., suplementacja kwasów tłuszczowych Omega-3 w leczeniu dzieci z objawami zespołu deficytu uwagi / nadpobudliwości: przegląd systematyczny i metaanaliza. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry, 2011. 50 (10): str. 991-1000.
¹³ Vaisman N, Pelled D., n-3 fosfatydyloseryna osłabiał amnezję wywołaną skopolaminą u szczurów w średnim wieku. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 2009. 33 (6): s. 952-9.
¹⁴ Liu L, Bartke N, Van Daele H, Lawrence P, Qin X, Park HG i in. Wyższa skuteczność DHA podawana jako fosfolipid niż jako trójgliceryd do akrecji DHA w mózgu u nowonarodzonych prosiąt. J Lipid Re, 2014. 55: p. 531–9
¹⁵ Vaisman, N., i wsp., Korelacja między zmianami w składzie kwasów tłuszczowych we krwi a utrzymywaniem wzroku wydajność uwagi u dzieci nieuwagi: działanie kwasów tłuszczowych n-3 zawierających fosfolipidy. Am J Clin Nutr, 2008. 87 (5): str. 1170-80.
¹⁶ Manor I, Magen A, Keidar D i in. Wpływ fosfatydyloseryny zawierającej kwasy tłuszczowe omega3 na nadpobudliwość deficytową objawy zaburzeń u dzieci: badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo, a następnie badanie otwarte rozbudowa. Eur Psychiatry, 2012. 27: s. 335-342.

Zaktualizowano 23 marca 2018 r